Waarom is de slaaphouding aan de linkerkant het beste voor zwangere vrouwen?

Niet alleen de voedingsinname die moet worden gereguleerd, ook de slaaphouding tijdens de zwangerschap moet worden overwogen. Op je linkerzij slapen zou de beste slaaphouding zijn tijdens de zwangerschap. Waarom is dat? Kom op, ontdek het antwoord in de volgende recensie.

Waarom kunnen zwangere vrouwen beter op hun zij slapen?

Op de buik slapen wordt als niet goed beschouwd voor zwangere vrouwen. De rugligging en zijwaarts naar rechts zijn echter ook niet zo goed.Veel gezondheidsexperts suggereren dat zwangere vrouwen op hun linkerzij moeten slapen.

Als u tijdens de zwangerschap op uw rechterkant slaapt, wordt de inferieure vena cava (IVC) aan de rechterkant van de wervelkolom zelfs onder druk gezet. De inferieure vena cava is verantwoordelijk voor het transporteren van bloed van de benen terug naar het hart.

"Als de zwangere vrouw op haar rug slaapt, zal de foetus de IVC onderdrukken, waardoor de hoeveelheid bloed die naar het hart moet terugkeren, wordt verminderd", legt Dr. Grace Pien, assistent-docent aan de Johns Hopkins University School of Medicine, zoals geciteerd uit WordsSideKick.com.

Een depressieve IVC voorkomt dat het bloed soepel stroomt, waardoor de zuurstof- en voedselopname voor de moeder en de foetus niet optimaal is. Deze aandoening kan bloeddruk-, ademhalings- en overlijdensproblemen veroorzaken. Deze slaaphouding is zeer riskant wanneer deze wordt gedaan door zwangere vrouwen met astma of slaapapneu.

Een studie gepubliceerd in het British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) toonde aan dat zwangere vrouwen die op hun rug sliepen 2,3 keer meer kans hadden om een ​​baby te krijgen. nog steeds geboren (de baby sterft in de baarmoeder).

Als je zwanger bent, is het dan beter om op je rechter- of linkerkant te slapen?

Bron: Past bij mama

Als tijdens de zwangerschap op je zij slapen beter is dan op je rug, welke kant moet je dan op? Een studie gepubliceerd in het British Medical Journal in 2015, toonde aan dat slapen op de rechterkant ook het risico op een kleine toename verhoogt nog steeds geboren in plaats van zijwaarts naar links. Helaas moet dit onderzoek nog diepgaander worden gedaan.

Zwangere vrouwen kunnen dus op hun linkerzij van slaaphouding wisselen. Dit ondersteunt het comfort tijdens het slapen en voorkomt krampen of pijn als je langdurig wakker wordt vanuit dezelfde houding.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found