emailvision.org

Behalve dat het wordt verwerkt tot medicijnen, kan gember ook worden verwerkt tot verschillende soorten dranken die effectief zijn om het uithoudingsvermogen te vergroten. Kom op, bekijk hieronder de variaties van het gemberrecept!

De voordelen van temulawak, een drankje dat goed is voor het uithoudingsvermogen

Temulawak is vertrouwd als een van de superingrediënten uit Indonesië die veel gezondheidsvoordelen heeft. Naast het gebruik als eetlustversterker, bevat temulawak curcumine, waarvan bekend is dat het ontstekingen bestrijdt en de immuniteit verhoogt.

Er wordt onlangs zelfs over temulawak gesproken vanwege de circulatie van een artikel dat het potentieel van curcumine in temulawak om het COVID-19-virus te voorkomen onthult.

Hoewel er geen verder onderzoek is dat de effecten van het consumeren van temulawak als preventie van het coronavirus onderzoekt, is het bestaan ​​van dit potentieel niet helemaal verkeerd.

Volgens het Amerikaanse gezondheidsbureau CDC is het COVID-19-virus gemakkelijker aan te vallen bij mensen met een laag immuunsysteem.

Het consumeren van temulawak om COVID-19 te voorkomen, kan dus een grote hulp zijn. Bij voldoende consumptie van temulawak hoopt men dat het curcuminegehalte de weerstand van het lichaam zal verhogen.

Zoals bekend zal een goed immuunsysteem je zeker immuun maken voor virussen en bacteriën die ziekten veroorzaken.

Bovendien kan gember ook de symptomen van artritis verminderen, complicaties van hartaandoeningen helpen verminderen en de lever beschermen tegen schade.

Temulawak-drankrecept voor uithoudingsvermogen

Het gehalte aan curcumine in temulawak heeft eigenlijk een lage biologische beschikbaarheid. Dat wil zeggen, het metabolisme van curcumine in het lichaam is te snel, zodat de opname niet perfect plaatsvindt.

Om het curcuminegehalte in gember beter te laten werken, zijn er natuurlijk ook andere ingrediënten nodig om het te verwerken.

1. Temulawak-thee

Bron: Medical News Today

Dit temulawak-drankrecept is geschikt voor degenen onder u die een praktisch drankje willen dat niet veel ingrediënten nodig heeft.

Met de toevoeging van kaneel, dat een ontstekingsremmende component heeft, kan dit temulawak-brouwsel zeker helpen het uithoudingsvermogen te vergroten, wat nuttig kan zijn bij het voorkomen van COVID-19. Hier is het recept.

Benodigde materialen:

• 1 – 2 tl gemberpoeder of gemalen gember
• 800 ml water
• Snufje kaneelpoeder

Hoe te maken:

1. Kook water in een pan tot het heet is.
2. Voeg twee eetlepels gember toe, roer kort en breng op laag vuur aan de kook.
3. Zet het vuur uit, voeg een snufje kaneelpoeder toe, roer opnieuw.
4. Zeef de temulawak-thee in een drinkschaal en laat deze maximaal vijf minuten op kamertemperatuur staan.
5. Klaar om te serveren met een beetje honing als zoetstof.

2. Temulawak-tonic

Bron: Hartige Lotus

De combinatie van gember, gember en citroen geeft het een unieke smaak. Bovendien zorgt de toevoeging van het gemberkruid in dit recept voor een verwarmend effect dat geschikt is als het tijdens het regenseizoen wordt geconsumeerd.

Hier is een recept voor gemberdrank om je immuunsysteem te stimuleren.

Benodigde materialen:

• 1 el geraspte gember, je kunt ook gemberpoeder gebruiken
• 1 el geraspte gember, je kunt ook gemberpoeder gebruiken
• 1 citroen, pers het sap uit
• Snufje gemalen zwarte peper
• 700 ml water
• Honing naar smaak

Hoe te maken:

1. Doe alle voorbereide ingrediënten in de pan.
2. Laat op middelhoog vuur drie minuten sudderen tot het heet is maar niet kookt. Zet daarna het vuur uit.
3. Schenk in een glas met behulp van een filter. Als het te dik is, voeg dan heet of warm water toe.
4. Bewaar de resterende pulp in het filter in de koelkast. De pulp kan worden hergebruikt en gaat 2-3 dagen mee.

3. Temulawak-melk met kruiden

Bron: Nprthshore.org

Zoals bekend is melk een voedzame drank die over de hele wereld op grote schaal wordt geconsumeerd. Met de toevoeging van gember wordt melk met probiotica en vitamine D een voedzame drank voor het uithoudingsvermogen.

Inderdaad, de combinatie van melk en gember is niet ongewoon. Voor degenen onder u die van de smaak van kruiden houden en zich vervelen met de gebruikelijke melk, is dit recept voor u.

Benodigde materialen:

• 250 ml magere melk of naar smaak
• 1 tl honing
• tl geraspte gember of gemberpoeder
• tl kardemom poeder
• gember poeder
• Snufje zwarte peper
• 1 kruidnagel
• Vanille-extract, naar smaak

Hoe te maken:

1. Verwarm de melk op laag vuur.
2. Vul de overige ingrediënten in die zijn bereid. Roer voorzichtig tot alles goed gemengd is.
3. Kook op laag vuur 3-4 minuten.
4. Schenk in een glas met behulp van een filter. Klaar om geserveerd te worden.

4. Recept voor gember latte

Bron: Aziatische inspiraties

Net als bij het vorige recept, gebruikt deze temulawak-drank ook melk als hoofdingrediënt en kan het het uithoudingsvermogen helpen vergroten.

Het verschil is dat je dit recept kunt proberen als je niet van het pittige aroma van veel kruiden houdt. Hier is het recept.

Benodigde materialen:

• 250 ml melk, je kunt ook plantaardige melk gebruiken zoals amandel- of sojamelk
• 1 tl honing
• Vanille-extract naar smaak
• 1 tl gember die is geplet
• tl gember
• tl of 1 kaneelstokje

Hoe te maken:

1. Doe alle voorbereide ingrediënten in een pan.
2. Zet de pan op laag vuur, verwarm, roer, tot alles goed gemengd is.
3. Schenk in een glas en klaar om te serveren.

Onthoud dat om het uithoudingsvermogen te vergroten, je niet genoeg bent om alleen te vertrouwen op een gemengd drankje van gember. Verschillende andere gezonde gewoonten, zoals ijverige lichaamsbeweging, voldoende rust en het eten van ander gezond voedsel, moeten natuurlijk worden gedaan.

Veel geluk!