emailvision.org

Te lang spelen smartphone zorgt er niet alleen voor dat we de tijd uit het oog verliezen, maar kan ook verschillende soorten gezondheidsproblemen veroorzaken. Tegenwoordig heeft bijna iedereen smartphone. Uit het SUPR-rapport dat is vrijgegeven via de Nielsen Informate Mobile Insight-studie van Vserv, blijkt dat ongeveer 61 procent van de smartphonegebruikers in Indonesië jonger dan 30 jaar is.

Het rapport stelt dat gebruikers smartphone breng gemiddeld 129 minuten per dag door voor een scherm. Eén op de vijf smartphonegebruikers in Indonesië verbruikt zelfs ongeveer 249 MB aan data per dag, zodat het wordt opgenomen in de criteria voor data-enthousiastelingen / hebzuchtige gebruikers.

Behalve dat ze een communicatiemiddel zijn, worden smartphones nu een bron van informatie, een hulp in tijden van onhandigheid, vullende stilte, zelfs om stress te verlichten. Het is dus niet ongewoon dat veel mensen liever spelen smartphone vrije tijd, zoals rust of voor het naar bed gaan. Is het echter waar als? smartphone in staat om stress te verlichten of vice versa?

Psychische stoornissen gerelateerd aan smartphonegebruik

Een onderzoek stelt dat smartphones de stress juist kunnen verhogen, omdat ze je vaak de behoefte geven om snel elk bericht of bericht dat binnenkomt te bekijken en erop te reageren.

Hier zijn enkele dingen die je kunt ervaren als je te veel gebruikt smartphone:

1. Lage batterijspanning

Wat doe je op batterij WL Heb je 15 procent bereikt? Laat het gewoon gaan of raak in paniek en zoek oplader of powerbank? Als uw antwoord paniek is, kunt u last krijgen van: lage batterij angst oftewel angst vanwege lage batterij.

2. Fantoomvibratiesyndroom

Heb je ooit je telefoon voelen trillen of dacht je dat hij overging terwijl dat niet zo was? Als dat zo is, kunt u last hebben van het fantoomvibratiesyndroom. Uit een onderzoek bleek dat hoe angstiger je bent om verbonden te blijven via je telefoon, hoe groter de kans is dat je de jeuk verkeerd interpreteert als een melding van een inkomend bericht of oproep.

3. Nomofobie

Heb je gemist smartphone is datgene waar je het meest bang voor bent? Als dat zo is, heb je misschien nomofobie. Nomofobie is een syndroom van angst om geen mobiele telefoon vast te houden. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat mensen die bezig zijn met activiteiten wanneer hun mobiele telefoon overgaat, meer moeite hebben met concentreren en zelfs angst kunnen vergroten.

4. Angst om iets te missen (FOMO)

Een ander gezondheidsprobleem is FOMO, de angst om de laatste informatie van internet of sociale media te missen. Een onderzoek van de Universiteit van Essex wees uit dat de kenmerken van mensen die FOMO hebben opgelopen, degenen zijn die altijd hun sociale media-accounts controleren om te zien wat andere mensen aan het doen zijn, zelfs tot het punt dat ze hun eigen activiteiten negeren.

FOMO kan ook worden geïnterpreteerd als het ontstaan ​​van zorgen bij het zien van andere mensen die meer leuke en gelukkigere activiteiten doen. Als gevolg hiervan zullen mensen met FOMO hun leven vaak vergelijken met dat van anderen, waardoor ze zich ongelukkig, jaloers en zelfs depressief kunnen voelen.

Gezondheidsproblemen door gsm-gebruik vermijden

Er is niets mis met het gebruik van smartphone. Alleen, als de mobiele telefoon je onverschillig maakt voor de omgeving, lui maakt om activiteiten te doen en je verslaafd maakt, dan moet je het gebruik ervan onmiddellijk beperken. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om overmatig gebruik van uw smartphone te voorkomen:

• Sta op en beweeg. Te veel gebruiken smartphone niet zelden zal je lui maken om activiteiten te doen. Daarom moet je jezelf een beetje dwingen om op te staan ​​en wat lichamelijke activiteit te doen, ook al is het maar een lichte activiteit zoals een middagwandeling, yoga of fietstocht.
• Veel plezier. ook al spelen smartphone plezier kan geven. Maar onthoud ook: doe andere activiteiten dan naar het scherm staren smartphone zoals koken, tekenen en vrienden ontmoeten, zullen je andere genoegens bieden die je leven gelukkiger en kleurrijker kunnen maken.
• Uitschakelen smartphone voor het slapen. Als je moeite hebt met slapen, probeer dan de activiteit van het spelen van deze mobiele telefoon te vervangen door een boek te lezen of naar muziek te luisteren. Gebruik maken van smartphone voordat je naar bed gaat, zorgt ervoor dat je hersenen blijven werken, zodat ze je wakker blijven houden en het moeilijker maken om te slapen.

Laat de technologische vooruitgang u niet doen vergeten dat technologie echt bestaat om het voor mensen gemakkelijker te maken om te communiceren, niet om u afhankelijk of hulpeloos te maken of zelfs gezondheidsproblemen te ervaren wanneer smartphone geen vlam.