emailvision.org

Als je naar voedingsetiketten op voedsel- of drankverpakkingen kijkt, ben je misschien de woorden 'probiotica' tegengekomen. Probiotica zijn goede bacteriën die nuttig zijn voor het ondersteunen van de gezondheid van de organen van het lichaam, met name de spijsvertering. Dus alle soorten goede bacteriën zijn hetzelfde? Of is er een bepaald type dat het beste werkt? Kom op, zie het antwoord hieronder!

Wat zijn probiotica en wat zijn hun voordelen?

Probiotica zijn eigenlijk een groep goede bacteriën die van nature in het lichaam van alle mensen leven. Vooral in de darmen in het spijsverteringskanaal.

Daar speelt deze groep bacteriën een belangrijke rol bij het in stand houden van de functie van het spijsverteringskanaal door het aantal darmmicroflora in evenwicht te brengen.

Met andere woorden, probiotica kunnen het metabolische werk van het spijsverteringsstelsel op gang brengen door de groei van goede bacteriën te vergroten en het aantal slechte bacteriën in de darmen te verminderen.

Daarom kan uw risico op het ontwikkelen van infectie- en ontstekingsziekten door slechte bacteriën worden voorkomen door de aanwezigheid van goede bacteriën.

Goede bacteriën in het spijsverteringskanaal zorgen ervoor dat het lichaam de essentiële voedingsstoffen uit eten en drinken kan opnemen. Ten slotte kan de lichaamsgezondheid optimaal worden gehandhaafd.

Ken de drie soorten probiotica

Er zijn verschillende soorten bacteriën die als probiotica worden aangegeven. Dit betekent dat niet alle probiotica hetzelfde zijn. Al deze goede bacteriën zijn gegroepeerd in 2 hoofdsoorten, namelijk Lactobacillus en Bifidobacteria.

Uniek is dat van de vele soorten goede bacteriën sommige ervan klinisch als de beste worden beschouwd. Dit wordt toegelicht door prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., als voorzitter van de kinderafdeling van het Academisch Ziekenhuis van de Universiteit van Brussel, België.

"Het beste type probiotische bacteriën is Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), en Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Waar elk type probioticum verschillende voordelen heeft voor de gezondheid van het lichaam, "zei prof. dr. Yvan ontmoette op woensdag (29/9) door het team in het Ayana Midplaza Hotel, Centraal Jakarta.

“L. reuteri nuttig voor het voorkomen van diarree en koliek die vaak door zuigelingen worden ervaren. Tijdelijk B. lactis spelen een rol bij het verminderen van het risico op diarree, waardoor de toevoer van antilichamen toeneemt.”

prof. Yvan Vandenplas voegde er ook aan toe dat de toevoer van antilichamen erg belangrijk is om het immuunsysteem te behouden en de respons van het lichaam op vaccins te verhogen.

Niet alleen dat, bacteriën B. lactis in de voeding kan de kans op het ontwikkelen van necrotiserende enterocolitis (NEC) of infecties van het spijsverteringsstelsel bij zuigelingen met een laag geboortegewicht (LBW) verminderen.

"Laatste, L. rhamnosusGG spelen een rol bij het helpen verminderen van het risico op het ontwikkelen van eczeem, luchtweginfecties en gastro-intestinale infecties.”

Welke soort is het beste?

Zoals uitgelegd door prof. dr. Yvan eerder, verschillende soorten probiotica, voordelen en hoofdfuncties in het lichaam zijn ook verschillend.

Het kiezen van het beste type moet dus overeenkomen met wat uw primaire behoeften zijn. Als je bijvoorbeeld je immuunsysteem wilt versterken zodat je niet ziek wordt, kun je beter kiezen B. Lactis.

Wat de keuze ook is, probiotica zijn een belangrijke vereiste voor het lichaam. In plaats van je druk te maken over welke bacteriesoort het beste is, kun je beter meerdere soorten tegelijk kiezen.

Waar kan ik probiotica kopen?

Als eerder vermeld dat goede bacteriën van nature in het lichaam aanwezig zijn, kun je ze ook uit de dagelijkse voedsel- en drankbronnen halen.

Er zijn nu zelfs probiotische supplementen beschikbaar die worden geproduceerd in de vorm van siroop, poeder of capsules.

In voedings- en drankproducten die op de markt worden verkocht, kunt u de probiotische inhoud vinden door het verpakkingsetiket te controleren.

Producten die deze bacteriën bevatten, hebben de woorden "probioticum" of bepaalde soorten bacteriën, bijvoorbeeld "L. rhamnosus“, in de verpakking of verpakkingsdoos.

Dit houdt in dat het voedings- of drankproduct is verrijkt zodat er goede bacteriën in zitten. Bijvoorbeeld melk en yoghurt.

Niet alleen dat, deze goede bacteriën kunnen ook worden verkregen uit natuurlijke voedselbronnen die gemakkelijk in de omgeving te vinden zijn. Bijvoorbeeld tempeh, tarwe, knoflook, uien, lente-uitjes, enzovoort.