emailvision.org

Wanneer de honger 's nachts toeslaat, moet het kiezen van een snack niet onvoorzichtig zijn als je niet wilt aankomen. Om gezonder te zijn, kan het eten van fruit de juiste keuze zijn. Een daarvan is komkommer, die rijk is aan voordelen en 's nachts kan worden gegeten.

Naast verfrissend, biedt het 's avonds vervangen van snacks door het eten van komkommer ook verschillende voordelen voor de gezondheid van je lichaam, weet je.

Voordelen van 's avonds komkommer eten

Meestal alleen als bijgerecht voor gebakken rijst of gegeten als verse groenten, zou je geïnteresseerd kunnen raken in het eten van komkommers als tussendoortjena het kennen van de volgende voordelen.

Komkommer bevat antioxidanten

Komkommers bevatten antioxidanten, waaronder flavonoïden, tannines en triterpenen. Antioxidanten zijn chemicaliën die lichaamscellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Houd er rekening mee dat hoge niveaus van vrije radicalen in het lichaam oxidatieve stress veroorzaken, wat het risico op verschillende ziekten zoals kanker en auto-immuunziekten kan verhogen.

Daarom zal het consumeren van fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten, zoals komkommer, u van deze risico's afhouden.

Komkommer houdt het lichaam weg van uitdrogingsproblemen

Een komkommer bestaat voor ongeveer 96% uit water. Water zelf speelt een zeer belangrijke rol bij het in stand houden van de gezondheid van uw lichaam.

Water helpt de verdeling van voedingsstoffen en de verwijdering van ongewenste afvalstoffen uit het lichaam te vergemakkelijken. Wanneer het lichaam goed gehydrateerd is, kunnen de fysieke prestaties en het metabolische systeem optimaal werken.

Komkommer helpt op gewicht te blijven

Misschien ben je bang dat de snack die je 's avonds eet je gewicht zal verhogen, maar je hoeft je geen zorgen te maken als je komkommers eet.

Want hoewel het veel water bevat, bevat komkommer slechts 14 calorieën, wat minder dan één procent van de totale benodigde calorieën per dag binnenkrijgt.

Juist door het watergehalte kan komkommer je langer een vol gevoel geven. Daarmee helpt komkommer je om met beperktere porties te eten.

Zelfs omdat de energiedichtheid als zeer laag is geclassificeerd, kan komkommer het gemakkelijker maken voor degenen onder u die willen afvallen.

Komkommer regelt de bloedsuikerspiegel

Blijkbaar hebben komkommers ook het potentieel om de bloedsuikerspiegel in het lichaam onder controle te houden. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor wetenschappelijk onderzoek.

Het onderzoek werd uitgevoerd door plakjes komkommer te geven aan een groep diabetische ratten. Het resultaat was dat muizen die meer komkommers aten erin slaagden de glucosespiegels in het lichaam te verlagen.

Ander onderzoek uitgevoerd met reageerbuizen heeft ook de mogelijkheid aangetoond van komkommer als een vrucht die oxidatieve stress geassocieerd met diabetescomplicaties kan verminderen.

Er moet echter nog meer onderzoek worden gedaan om het echt te bewijzen.

Komkommer verbetert de spijsvertering

Soms, wanneer de honger 's nachts toeslaat, heb je misschien de neiging om naar zoet of zoutrijk voedsel te snakken. Niet zelden maken deze voedingsmiddelen je ook misselijk van je maag en moeilijk om de volgende dag te poepen.

Het 's avonds vervangen van je snackmenu door komkommer vermindert niet alleen het verlangen naar ongezond voedsel, maar helpt ook de spijsvertering te verbeteren.

Met zijn vezelgehalte helpt komkommer de stoelgang bij het verteren van voedsel, waardoor de stoelgang later regelmatiger kan worden.

Voor het eten van komkommer die 's nachts rijk is aan voordelen

Komkommer is inderdaad verfrissend en biedt verschillende voordelen voor het lichaam. U moet komkommer echter niet te veel consumeren.

Zoals eerder uitgelegd, hebben komkommers een zeer hoog watergehalte. Als u 's avonds grote hoeveelheden komkommer eet, kunt u zich ongemakkelijk voelen tijdens het slapen, omdat dit de aandrang tot urineren kan veroorzaken.

Om dit te voorkomen, moet je na het eten van komkommer 's avonds niet te veel water drinken.

Voor degenen onder u die een diabetesbehandeling ondergaan, wordt het ook niet aanbevolen om komkommer te eten. De reden dat komkommer je suikerspiegel kan verlagen.

Als u tijdens de behandeling te veel komkommer eet, kan uw bloedsuikerspiegel onmiddellijk dalen, waardoor u risico loopt op diabetescomplicaties zoals hypoglykemie.

Raadpleeg opnieuw uw arts om het juiste voedselmenu te vinden als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, zoals allergieën, enzovoort.

's Nachts komkommer eten is inderdaad gezond, maar je moet het toch onder controle houden!