emailvision.org

Wanneer u een bloeddrukcontrole uitvoert, kunnen de resultaten soms hoger zijn dan het normale aantal, maar de arts zegt dat u geen hypertensie heeft. Deze aandoening staat bekend als prehypertensie. Wat is dan prehypertensie en is dit type hypertensie gevaarlijk voor uw gezondheid?

Wat is prehypertensie?

Prehypertensie is een gezondheidstoestand die optreedt wanneer de bloeddruk stijgt, maar die niet hoog genoeg is om als hypertensie te worden aangemerkt.

Men spreekt van prehypertensie als zijn bloeddruk tussen 120/80 mmHg en 139/89 mmHg ligt. De bloeddruk wordt geclassificeerd als hypertensie, die 140/90 mmHg of meer bereikt.

Hoewel niet geclassificeerd als hypertensie, kan deze aandoening een waarschuwing voor u zijn om meer aandacht aan uw gezondheid te besteden. De reden is dat ongecontroleerde prehypertensie zich kan ontwikkelen tot hypertensie, wat het risico op hartaandoeningen, beroertes en andere complicaties van hypertensie verhoogt.

Wat zijn de tekenen en symptomen van prehypertensie?

Net als hypertensie vertoont prehypertensie over het algemeen geen bepaalde tekenen of symptomen. Ondertussen, als de symptomen van hypertensie zijn verschenen, zoals hoofdpijn, pijn op de borst of kortademigheid, bestaat de mogelijkheid dat uw bloeddruk hoger zal stijgen dan normaal. Als dit gebeurt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Ondertussen is de enige manier om te bepalen of u in de categorie prehypertensie valt, uw bloeddruk regelmatig te controleren. Het regelmatig controleren van de bloeddruk kan u ook helpen hypertensie te voorkomen.

Wat veroorzaakt prehypertensie?

Verhoogde bloeddruk wordt veroorzaakt door overdruk op de wanden van de slagaders wanneer het bloed stroomt. Deze aandoening kan optreden als gevolg van een ongezonde levensstijl of het nemen van bepaalde medicijnen, zoals anticonceptiepillen, pijnstillers, decongestiva of illegale drugs, zoals cocaïne en amfetaminen.

Bovendien kunnen bepaalde gezondheidsproblemen ook een verhoging van de bloeddruk boven normaal veroorzaken, zoals slaapapneu, nierziekte, bijnierziekte of schildklierziekte. Deze ziekten zijn ook de oorzaak van secundaire hypertensie.

Wat zijn de factoren die het risico op het ontwikkelen van prehypertensie kunnen verhogen?

Prehypertensie is een gezondheidstoestand die iedereen kan overkomen. Bepaalde groepen mensen lopen echter meer risico om dit type hypertensie te ontwikkelen. De volgende zijn risicofactoren die ertoe kunnen leiden dat u prehypertensie ontwikkelt:

1. Leeftijd:

De bloeddruk stijgt met de leeftijd. Daarom komt prehypertensie meestal voor bij jonge volwassenen. Ouderen hebben over het algemeen een hogere bloeddruk en worden geclassificeerd als hypertensie.

Kinderen kunnen echter ook het risico lopen prehypertensie te ontwikkelen, vooral bij mensen met overgewicht of obesitas.

2. Geslacht

Prehypertensie komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Bij het passeren van de leeftijd van 55 jaar hebben vrouwen echter een hoger risico op het ontwikkelen van hypertensie dan mannen.

3. Overgewicht

Hoe zwaarder uw lichaamsmassa, hoe meer bloed uw weefsels en organen nodig hebben. De verhoogde bloedtoevoer kan de druk op uw bloedvaten verhogen.

4. Erfelijkheid of genetica

U loopt meer risico op het ontwikkelen van prehypertensie en hypertensie als u een ouder of broer of zus heeft met hoge bloeddruk of hypertensie.

5. Ongezonde eetpatronen

Zout en kalium zijn de twee belangrijkste voedingsstoffen die een rol spelen bij het reguleren van de bloeddruk in uw lichaam. Als u te veel zout of een gebrek aan kalium in uw dagelijkse voeding binnenkrijgt, vergroot dit uw kans op een stijging van de bloeddruk.

6. Zelden sporten

Als u niet genoeg lichaamsbeweging krijgt, zoals sporten, verliest u waarschijnlijk gewicht en loopt u het risico op zwaarlijvigheid. Wanneer dit gebeurt, heeft u een hoger risico op het ontwikkelen van prehypertensie.

7. Rookgewoonten en alcoholgebruik

Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen uw bloeddruk verhogen, inclusief passief roken.

8. Bepaalde ziekten

U heeft een grotere kans om prehypertensie en hypertensie te ontwikkelen als u een voorgeschiedenis heeft van bepaalde ziekten, zoals diabetes, nieraandoeningen, slaapapneu en andere. Als dit bij u gebeurt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts, zodat de ziekte geen hypertensie veroorzaakt.

Hoe prehypertensie diagnosticeren?

Een verhoogde bloeddruk of prehypertensie kan alleen worden vastgesteld door de bloeddruk te meten.

Zoals eerder uitgelegd, wordt een persoon geclassificeerd als prehypertensie als zijn systolische bloeddruk (het getal bovenaan) tussen 120-139 mmHg ligt en zijn diastolisch getal (het getal onderaan) tussen 80-89 mmHg ligt.

Over het algemeen zal de arts meerdere keren bloeddrukmetingen doen om de diagnose te bevestigen. Omdat sommige mensen alleen witte-jassenhypertensie ervaren, wat een verhoging van de bloeddruk is die alleen optreedt in de buurt van een arts, maar weer normaal wordt wanneer de bloeddruk thuis of elders wordt gemeten.

Hoe prehypertensie te behandelen?

In gevallen van prehypertensie zullen artsen meestal niet direct medicijnen tegen hoge bloeddruk geven. De arts zal u echter alleen vragen om uw levensstijl en dieet te veranderen om gezonder te zijn.

Deze gezonde levensstijl kan de bloeddruk onder controle houden en verlagen om hypertensie en de complicaties ervan te voorkomen. Hier zijn enkele stappen voor een gezonde levensstijl die u elke dag kunt toepassen:

1. Pas je dieet aan

Hoewel het DASH-dieet specifiek is ontworpen om hypertensie te behandelen, helpt dit dieet u ook om prehypertensie onder controle te houden, zodat uw bloeddruk binnen normale grenzen blijft. Het DASH-dieet geeft prioriteit aan een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere producten, terwijl de inname van zout en cholesterol wordt beperkt.

Het DASH-dieet zorgt er ook voor dat je meer voedingsmiddelen eet die een bron zijn van calcium en een aantal belangrijke mineralen, zoals kalium en magnesium, die de bloeddruk helpen verlagen.

2. Beperk het zoutverbruik

Experts raden aan om zout te verminderen als een belangrijke manier om prehypertensie te behandelen. Vergeet niet om voedingsetiketten te controleren, bewerkte voedingsmiddelen te beperken en zout te vervangen door andere kruiden of specerijen.

De American Heart Association (AHA) beveelt aan natrium of zout te beperken tot niet meer dan 1500 mg of ongeveer 1 theelepel zout voor uw hele dieet op één dag (inclusief verpakt voedsel).

3. Train regelmatig

Doe aan lichaamsbeweging of oefen minstens 150 minuten per week of 30 minuten per dag. Beweeg elke dag regelmatig om optimale resultaten te krijgen. Je kunt deze activiteit starten met kleine dingen, zoals wandelen naar je werk of fietsen.

4. Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht

Overgewicht kan de kans op prehypertensie en hypertensie vergroten. Daarom moet u op gewicht blijven om dit te voorkomen.

Als je zwaarlijvig bent, moet je afvallen. Een klein beetje gewichtsverlies kan al helpen om uw bloeddruk te verlagen.

5. Beperk alcoholgebruik

Drink niet meer dan twee glazen per dag als u een man bent en niet meer dan één drankje als u een vrouw bent. Als je geen alcohol drinkt, begin er dan niet aan. Het is goed om alcoholische dranken helemaal te vermijden om een ​​normale bloeddruk te behouden.

6. Stop met roken

Roken kan het risico op het ontwikkelen van prehypertensie en hypertensie verhogen. Daarom moet u stoppen met roken om u te helpen de bloeddruk op peil te houden. Vraag zo nodig uw arts om te stoppen met roken.

7. Beheers stress

Stress kan een van de oorzaken zijn van een verhoging van de bloeddruk. Vooral als je stress probeert te verlichten door te roken, alcohol te consumeren of een andere ongezonde levensstijl te hebben.

Beheer uw stress daarom goed en vind gezonde manieren om ermee om te gaan. Doe positieve dingen om stress te verlichten, zoals hobby's of meditatie.

8. Controleer de bloeddruk

Voer regelmatig bloeddrukcontroles uit om de voortgang van uw bloeddruk te kunnen volgen. Voer één keer per jaar een bloeddrukcontrole uit, vooral volwassenen en kinderen ouder dan 3 jaar.

Als u bent geclassificeerd als prehypertensie, moet u volgens het advies van de arts vaker een bloeddrukcontrole uitvoeren om hypertensie en de complicaties ervan te voorkomen. Koop indien mogelijk een bloeddrukmeter om thuis te gebruiken.

Wat zijn de complicaties van prehypertensie?

Prehypertensie is geen ernstige ziekte of gezondheidstoestand. Als deze aandoening echter niet onmiddellijk onder controle wordt gebracht, kan deze zich ontwikkelen tot hypertensie.

Als u hypertensie heeft, is uw risico op andere ziekten groter. Hier zijn enkele andere ziekten die kunnen optreden als gevolg van prehypertensie of onbehandelde hypertensie:

• Problemen met bloedvaten, zoals aneurysma's.
• Aandoeningen van het hart, zoals coronaire hartziekte, hartaanval, tot hartfalen.
• Problemen met de hersenen, zoals een beroerte of dementie.
• Nierproblemen, zoals chronische nierziekte of nierfalen.
• Blindheid.
• Seksuele disfunctie.