Maagpijn na het drinken van koffie? Misschien is dit de reden
Voor veel mensen is een kopje koffie een verlossend drankje wanneer slaperigheid je gaat achtervolgen. Sommige mensen kunnen hun dag niet eens beginnen zonder eerst hete zwarte koffie te drinken voordat ze naar hun werk gaan. Toch zijn er niet zelden mensen die klagen dat ze buikpijn hebben na het drinken van koffie. Ik vraag me af waarom?
Maagpijn na het drinken van koffie, misschien omdat...
1. Drink koffie op een lege maag
Een artikel gepubliceerd in het tijdschrift Critical Reviews in Food Science and Nutrition in 2006 meldde dat koffie de maagzuurproductie kan stimuleren vanwege het chlorogeenzuurgehalte. Maagzuur (zoutzuur) is een sterk bijtende vloeistof die, als het zich in grote hoeveelheden blijft ophopen zonder dat voedsel kan worden afgebroken, het slijmvlies van de maagwand kan aantasten. Dit kan brandend maagzuur veroorzaken en leiden tot gastritis (ulcus).
Gastritis als gevolg van het drinken van koffie op een lege maag veroorzaakt vaak maagpijn, hikken, misselijkheid en braken.
2. Drink koffie met melk
Voor mensen die niet sterk zijn met de bitterheid van zwarte koffie, voegen ze het vaak toe met melk of creamer. Melk kan ervoor zorgen dat je maagklachten krijgt na het drinken van koffie, vooral als je lactose-intolerant bent.
Lactose-intolerantie treedt op wanneer het lichaam de lactose in melk niet kan verteren en opnemen. Symptomen kunnen zijn: buikpijn, brandend maagzuur, winderigheid en diarree.
Overleg dan direct met uw aandoening met de arts. Uw arts kan u adviseren om uw gebruikelijke zuivelproducten te vervangen door plantaardige melk zoals sojamelk of andere alternatieven om herhaling van lactose-intolerantie te voorkomen.
3. Koffie laat de darmen sneller werken
Cafeïne en andere chemicaliën in koffie werken stimulerend en kunnen de darmen stimuleren om sneller te werken. Dit is een normale en normale reactie, maar bij sommige gevoelige mensen kan een snellere stoelgang brandend maagzuur of krampen veroorzaken. Vooral als de persoon vatbaar is voor spijsverteringsproblemen zoals zweren of maagzuurreflux.
Tips zodat je geen buikpijn krijgt bij het drinken van koffie
De beste oplossing is om geen koffie te drinken op een lege maag, vooral niet als u het type persoon bent dat vatbaar is voor maagzweren of zure oprispingen. Het is goed, koffie drinken nadat de maag enigszins is gevuld met snacks.
Als u nog steeds buikpijn heeft na het drinken van koffie, of als het erger wordt, moet u een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen en hoe u deze op de juiste manier kunt behandelen. Probeer ondertussen ook elke dag beetje bij beetje de portie koffie te verminderen.
