emailvision.org

Over het algemeen treden miskramen op als gevolg van chromosomale afwijkingen of problemen met de ontwikkeling van de foetus. Er zijn echter nog andere factoren die het risico op een miskraam tijdens de zwangerschap kunnen vergroten. Een van deze factoren is wanneer zwangere vrouwen sporten en bepaalde bewegingen uitvoeren. Wat zijn de bewegingen die een miskraam kunnen veroorzaken? Bekijk de uitleg hieronder.

Sporten of bewegingen die een miskraam kunnen veroorzaken

Citaat uit Kid's Health, er zijn eigenlijk veel voordelen die kunnen worden gevoeld als je tijdens de zwangerschap traint. Een van deze voordelen is het verhogen van de energie, het verlichten van rugpijn, het verlichten van stress en het voorbereiden van het lichaam op de bevalling.

Zwangere vrouwen moeten tijdens de zwangerschap echter bepaalde sporten en bewegingen aanpassen aan hun lichamelijke en gezondheidstoestand. Als u gewend bent aan lichaamsbeweging te doen tijdens de zwangerschap, moet u niet proberen andere bewegingen of sporten te doen zonder speciaal toezicht.

Hoewel dit niet de hoofdoorzaak is, is er nog steeds een mogelijkheid dat de activiteiten of sporten die u doet een miskraam kunnen veroorzaken. Dit risico neemt toe als u behoorlijk inspannende lichaamsbeweging doet en zich niet aanpast aan de omstandigheden van de zwangerschap.

Hieronder staan ​​bewegingen die een miskraam kunnen veroorzaken.

1. Aerobics

Sporten zoals aerobics kunnen in principe door zwangere vrouwen worden beoefend. U moet echter voorzichtig zijn als u bewegingen maakt die te snel zijn of een te hoge stap vereisen, omdat ze een miskraam kunnen veroorzaken of veroorzaken.

Te hoog stappen en repetitieve bewegingen tijdens aerobics kunnen uw valkansen vergroten, vooral als u te moe en buiten adem bent.

Probeer aërobe oefeningen met matige intensiteit te doen, zoals stevig wandelen. Dit is om de kans op een miskraam te verkleinen.

2. HIIT

HIIT staat voor Hoge intensiteit interval training. Dit is een soort cardio-oefening met een hoge intensiteit en een snelle duur.

Sport en beweging zoals: springjack, hoge knie, snelle squats, enz. kunnen het risico op een miskraam creëren en vergroten. Dit komt omdat de frequentie van springen en veranderingen in beweging ligamenten kunnen losmaken, letsel en verlies van evenwicht tot gevolg kunnen hebben.

3. Sit-ups en push-ups

Sommige artsen laten je nog steeds doen sit ups of Opdrukken in het eerste trimester van de zwangerschap. Maar daarna moet je deze ene sportbeweging vermijden omdat het een miskraam kan veroorzaken of veroorzaken.

Opgemerkt moet worden dat op uw rug liggen de neiging heeft om de bloedstroom te blokkeren en de bloedstroom te verminderen, wat duizeligheid veroorzaakt.

Bovendien oefenen deze twee bewegingen ook een overmatige druk uit op de buikstreek en ook op de benen, waardoor u een miskraam kunt krijgen.

4. Een te zware last tillen

Niet alle vrouwen zijn gewend aan sport gewichtheffen of gewichtheffen. Evenzo als u zwanger bent, dwing uzelf niet om te zware gewichten op te tillen.

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap zorgen ervoor dat de ligamenten in het lichaam losser worden, waardoor het risico op gewrichtsblessures toeneemt. Ook de buikspieren functioneren niet optimaal waardoor hun kracht afneemt en gevaarlijk kan zijn.

Overmatig tillen van gewichten zal de bloedstroom afleiden, waardoor de baby geen zuurstof en voedingsstoffen meer krijgt. Het zal ook extra druk uitoefenen op de bekkenorganen, wat het risico op vroeggeboorte verhoogt.

5. Sporten met plotselinge bewegingen

Afgezien van aerobics, zijn er andere soorten oefeningen waarbij je plotseling repetitieve bewegingen moet uitvoeren.

Beweging van sporten zoals tennis, basketbal en voetbal moet ook worden vermeden omdat ze een risico op een miskraam kunnen veroorzaken of veroorzaken. Springen en deze plotselinge verandering van positie kunnen een impact hebben op het gewrichtsgebied.

Bovendien verhogen sommige van de bovenstaande sporten ook het risico op het raken van de bal in de maag.

6. Hardlopen en fietsen

Onder verwijzing naar de National Childbirth Trust, moet u niet sporten, hardlopen of fietsen, vooral niet actief sinds vóór de zwangerschap. Dit komt omdat de mogelijkheid bestaat dat beweging van deze sporten het risico op een miskraam verhoogt.

Hardlopen kan je knieën en bekkenbodem aantasten, waardoor je vatbaarder wordt voor blessures. Terwijl de beweging van buiten fietsen ervoor kan zorgen dat je valt wanneer je je evenwicht verliest.

7. Duiken

Zelfs als je van duiken houdt of al weet hoe je het op de juiste manier moet doen, moet je sporten vermijden die een abortus kunnen veroorzaken. De reden is dat u hulpmiddelen gebruikt en bewegingen uitvoert die geboorteafwijkingen of foetale compressieziekte kunnen veroorzaken.

Voordat u gaat sporten, kan het nooit kwaad om eerst een arts te raadplegen. Besteed aandacht aan de conditie van het lichaam en vraag naar elke oefening voor zwangere vrouwen die veilig is, zodat u bewegingen kunt vermijden die een miskraam veroorzaken.

Kortom, het is niet aan te raden om om welke reden dan ook opzettelijk een miskraam te plegen. Zorg altijd voor de gezondheid van de foetus door voedzaam voedsel te eten en weg te blijven van alle taboes voor zwangere vrouwen, inclusief bewegingen die een miskraam kunnen veroorzaken.

Tijdens de zwangerschap is beweging nodig om het lichaam in vorm te houden. Forceer jezelf echter niet en pas je aan aan de kracht van je lichaam.