emailvision.org

Koffie is een van de meest populaire dranken om slaperigheid tegen te gaan. Dus, hoe lang kan het koffie-effect duren om ons vers te houden?

Hoe lang houdt het effect van koffie in het lichaam aan?

Koffie bevat cafeïne die het zenuwstelsel kan stimuleren om de hartslag en bloeddruk te verhogen. Daarnaast kan cafeïne ook de toevoer van energie in het lichaam verhogen en de stemming verbeteren. Hierdoor voelen koffiedrinkers zich weer fris en wakker.

Maar het effect van deze ene koffie duurt natuurlijk niet lang of de hele dag. Na verloop van tijd zal het effect van koffie afnemen en afnemen.

Uit de pagina's van de American Academy of Sleep Medicine blijkt dat de effecten van cafeïne 3-5 uur aanhouden sinds het voor het eerst in de bloedbaan terechtkomt. Deze periode wordt de halfwaardetijd genoemd, de tijd die het lichaam nodig heeft om een ​​deel van de stof die het verbruikt te elimineren.

Dit betekent dat een persoon die 40 mg cafeïne consumeert na 5 uur 20 mg cafeïne in zijn systeem heeft. Deze overgebleven cafeïne kan dan lang in je lichaam blijven zitten. Het effect in het bloed zal echter pieken na 15 tot 45 minuten consumptie.

Daarom zullen sommige mensen op dit moment het gevoel hebben dat ze rusteloos zijn, moeten plassen of zich plotseling opgewonden voelen. Deze symptomen zullen dan verdwijnen als de cafeïne begint te worden afgebroken of gemetaboliseerd.

Eigenlijk is er geen definitieve tijd hoe lang de effecten van koffie in het lichaam zullen aanhouden. Het hangt allemaal af van de dosis, het soort koffie dat je drinkt, je leeftijd, gewicht en gevoeligheid voor cafeïne.

Wanneer je lichaam erg gevoelig is voor cafeïne, kunnen de effecten uren of zelfs de volgende dag aanhouden. Aan de andere kant, als het lichaam al immuun is voor de cafeïne in koffie, kunnen de effecten nauwelijks merkbaar zijn.

Cafeïne bijwerkingen in het lichaam

Cafeïne in koffie kan de dag inderdaad spannender maken, vooral als je een berg werk moet afmaken. Maar dat betekent niet dat koffie geen bijwerkingen heeft die het lichaam verstoren en lang genoeg kunnen duren.

De cafeïne in koffie heeft nog een aantal andere bijwerkingen, zoals:

• nerveus maken
• Maagpijn
• Diarree
• Snelle of onregelmatige hartslag
• Ademfrequentie neemt toe
• Slapeloosheid
• Zich rusteloos voelen
• Zweten

Bovendien kan cafeïne in sommige gevallen reeds gevoelde vermoeidheid verergeren. Als u zich erg moe voelt, dwing uzelf dan niet wakker en alert te blijven door koffie te drinken. Het zou veel beter zijn als u een pauze neemt om te herstellen.

Cafeïne in koffie is ook een stof die een afhankelijkheidseffect kan hebben als je het al lang drinkt of eraan gewend bent. Wanneer je gewend bent cafeïne te drinken en het plotseling niet meer drinkt of stopt met deze gewoonte, zullen er verschillende symptomen optreden.

Mensen die stoppen met het drinken van koffie, hoewel ze eraan gewend zijn, ervaren vaak verschillende symptomen zoals:

• Moe en ongeïnspireerd voelen
• Makkelijk boos worden
• Spierpijn
• Misselijkheid of buikpijn
• Minder focus
• Hoofdpijn of migraine

Deze symptomen kunnen meestal verdwijnen als u weer koffie gaat drinken. Stop daarom niet plotseling met het drinken van koffie, zodat dit effect niet optreedt en u lange tijd hindert.

Om ervoor te zorgen dat de symptomen die verschijnen niet te ernstig zijn, probeert u de inname van koffie die u elke dag drinkt te verminderen. Zo kan het lichaam zich goed aanpassen.