emailvision.org

Onderzoek in het International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health registreerde de langste tijd dat een persoon niet heeft geslapen, namelijk 264 uur. Dat wil zeggen, dit cijfer komt overeen met 11 opeenvolgende dagen. Hoewel je nog een normaal leven kunt leiden, zijn er natuurlijk een aantal effecten die op het lichaam optreden als je dagenlang niet slaapt.

De impact van niet slapen op de conditie van het lichaam

Ondanks de resultaten van bestaand onderzoek is er geen definitieve limiet aan hoe lang mensen zonder slaap kunnen.

In slechts 3-4 dagen kan het lichaam ernstige symptomen ervaren, zoals hallucinaties en concentratieproblemen.

Deze symptomen hebben alleen betrekking op het gedragsaspect, exclusief de biologische kant die in uw lichaam voorkomt. In het algemeen is hier een lijst met effecten die u zult ervaren nadat u dagenlang niet hebt geslapen:

1. Na 24 uur

24 uur niet slapen is misschien gemeengoed geworden.

Terwijl in deze fase je vermogen om te onthouden, te coördineren en beslissingen te nemen begint af te nemen. U kunt ook andere effecten ervaren, zoals:

• Zware slaperigheid
• Makkelijk boos worden
• Moeite met concentreren
• Bloedsuikerspiegel en het stresshormoon cortisol stijgen
• Lichaamsspieren worden gespannen
• Lichaam schudden
• Wazig zien en horen

Dit effect treedt op omdat de hersenen energie proberen te besparen terwijl u niet slaapt. De hersenen gaan een fase in die 'lokale slaap' wordt genoemd.

Tijdens deze fase stopt het lichaam de zenuwfunctie in sommige delen van de hersenen, maar andere delen blijven normaal functioneren.

Je lijkt misschien nuchter, maar je vermogen om sommige dingen te doen is afgenomen. De verschillende effecten die je ervaart zullen geleidelijk verdwijnen zodra je weer in slaap valt.

2. Na 36 uur

Na 36 uur niet geslapen te hebben, begint de productie van het hormoon cortisol, insuline en verschillende andere groeihormonen in de war te raken.

Deze veranderingen verstoren ook de eetlust, het metabolisme, de lichaamstemperatuur, humeur , stressniveaus en algemene slaapcyclus.

Naast deze verschillende effecten, zijn er nog andere effecten die voortkomen uit anderhalve dag niet slapen:

• Ernstige vermoeidheid
• Verminderde motivatie, aandacht en beslissingsvermogen
• Moeite met het bedenken van oplossingen bij alledaagse problemen
• Spraakstoornissen, zowel in woordkeuze als in tone of voice

3. Na 48 uur

De meeste mensen zullen het meestal moeilijk vinden om wakker te blijven nadat ze twee dagen achter elkaar niet hebben geslapen.

Het lichaam begint te stoppen met functioneren, dus u kunt microslaap ervaren, wat een korte slaap is van 30 seconden of minder.

Voor mensen die lange tijd niet slapen, kan dit effect op elk moment optreden zonder te worden gecontroleerd.

Na het ontwaken uit microslaap kunt u last krijgen van duizeligheid en desoriëntatie zonder dat u zich herinnert dat u ze heeft gehad.

4. Na 72 uur en meer

Na 3 dagen achter elkaar niet geslapen te hebben, worden de verschillende effecten die je eerder ervoer nu erger.

De drang om te slapen is zo onstuitbaar dat de meeste mensen in deze periode zullen opgeven.

Als u echter in staat bent wakker te blijven, kunt u verschillende ernstige stoornissen ervaren in de functie van denken, humeur , maar ook emoties.

Dagelijks gesprek wordt een heel moeilijk ding om te doen.

Bovendien heeft 72 uur niet slapen ook de volgende effecten:

• Ernstige vermoeidheid
• Het is gemakkelijk om geïrriteerd te raken
• Ernstig verlies van concentratie en geheugen
• Moeite met communiceren met andere mensen
• paranoïde, humeur depressie en angst
• Hallucinaties hebben
• onvermogen om te doen multitasking en de emoties van anderen herkennen

Af en toe een paar maanden slaaptekort hebben, is misschien niet veel voor uw gezondheid.

Maar als je je lichaam dagenlang niet slaapt, kan dit leiden tot meer schadelijke effecten, zowel voor jezelf als voor anderen.

Om de schadelijke effecten van niet slapen te voorkomen, kunt u de kwaliteit van uw slaap verbeteren door gezonde slaapgewoonten of slaaphygiëne aan te nemen.

Als deze methode niet werkt, kunt u proberen een arts te raadplegen om de oorzaak en oplossing te vinden.