emailvision.org

Wanneer u een beenblessure of een breuk in uw been heeft, heeft u de hulp van krukken nodig om te lopen en dagelijkse lichamelijke activiteiten uit te voeren. Voor mensen die voor het eerst krukken gebruiken, zal het pijnlijk en ongemakkelijk zijn. Dit komt omdat de meeste mensen met beenblessures niet weten hoe ze krukken goed en correct moeten gebruiken. Hoe krukken dan op de juiste manier te gebruiken?

Hoe krukken correct te gebruiken bij een beenblessure?

Als uw arts aanbeveelt om de beweging te beperken, kan u worden gevraagd om krukken te gebruiken wanneer u loopt en uw dagelijkse activiteiten doet. Deze krukken dienen om het gewicht te verminderen dat voorheen door uw twee benen werd gedragen. Het is alsof je krukken als extra been voor je gebruikt.

Als u is gevraagd om krukken te gebruiken vanwege een beenblessure, zijn hier enkele manieren om ze op de juiste manier te gebruiken:

1. Pas de maat van de krukken aan

De krukken zijn in hoogte verstelbaar. Dit is om het voor u gemakkelijker te maken om het aan uw lengte aan te passen. zorg ervoor dat u het correct instelt, op de volgende manier:

• De bovenkant van de toverstaf - die wordt gebruikt als onderarmkussen - moet zich op 2 vingers van je oksel bevinden.
• Het handvat van de stick zit direct naast de handpalm of pols.

2. Vergeet niet het lager op de stick te controleren

Dit moet u wel doen, anders voelt u zich ongemakkelijk bij het gebruik van de krukken. De onderarmkussentjes moeten zacht zijn. Zorg er ook voor dat de onderkant van de stickpad – die tegen de vloer schuurt – niet versleten is waardoor deze glad wordt.

3. Sta op uit zitten met krukken

Als u vanuit een zittende positie wilt opstaan, moet u beide krukken met één hand vasthouden. Probeer ook de stok op de zijkant van je been te leggen die pijn doet. Als u bijvoorbeeld een verwonding aan uw rechterbeen heeft, houdt u uw wandelstok aan uw rechterkant om uw lichaam te ondersteunen. Daarna kunt u staan ​​met uw niet-verwonde been en een stok om uw lichaam te ondersteunen.

American Orthopedic Foot & Ankle Society

4. Lopen met krukken

Beweeg eerst de twee stokjes samen ongeveer 45 cm naar voren. Natuurlijk moet de afstand tussen de stick-swing en het lichaam worden aangepast, als het te 45 cm te ver is, kun je het inkorten en vice versa. Neem bij het gebruik van krukken altijd korte passen, zodat u niet valt.

Terwijl de twee stokken naar voren worden gezwaaid, wordt het lichaam ondersteund op het niet-verwonde been. na het zwaaien van de stok, kunt u uw gezonde voet bewegen in de richting van de stokzwaai. Denk eraan, laat u niet op de gewonde voet stappen.

5. Ga de trap op en af ​​met krukken

Als u de trap opgaat, plaatst u uw lichaam zo dicht mogelijk bij de te beklimmen trap. Stap dan met je gezonde voet de trap op en laat de twee stokken je lichaam ondersteunen. nadat u de bovenkant van de trap hebt bereikt, plaatst u de stok terug aan de zijkant van het lichaam. U kunt dit herhalen totdat alle stappen zijn uitgevoerd.

American Orthopedic Foot & Ankle Society

Ondertussen, als je naar beneden gaat, laat je je twee stokken eerst op de trap zitten. Daarna kan Ada aftreden door al haar lichaamsgewicht op de stok te concentreren.

6. Andere dingen om op te letten bij het gebruik van krukken

U kunt zich vermoeid voelen bij het lopen of traplopen met krukken. Laat uw schouders echter nooit op een stok rusten, dit is slecht voor uw houding en ruggengraat.

Bovendien moet het bij het beklimmen of afdalen van trappen langzaam gebeuren. Let daarnaast altijd op je loopgebied, of het nu nat of modderig is, want hierdoor wordt de peiling op de stick glad en loop je het risico te vallen.