emailvision.org

Zoete thee is de favoriete drank van miljoenen mensen. Een van de meest populaire zoete theesoorten is honingthee. Naast de heerlijke smaak, zou honingthee ook helpen bij het verlichten van griepsymptomen.

Voordelen van het drinken van honingthee

Honing is een zoete vloeistof die door bijen wordt geproduceerd uit bloemennectar. Het belangrijkste gehalte van honing is water en natuurlijke suikers die ook in gewone suiker zitten, namelijk glucose en fructose.

Maar als je dieper graaft, wordt honing verrijkt met een aantal belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Van B-vitamines, vitamine C, aminozuren, een reeks enzymen, mineralen zoals magnesium en kalium, tot flavonoïde antioxidanten.

Wanneer gemengd met warm water of als zoetstof in gewone thee, kan honingbrouwsel een aantal voordelen bieden voor de gezondheid van het lichaam.

1. Hulp bij keelproblemen

De hoest die u ervaart, kan soms ondraaglijk zijn en uw activiteiten verstoren. Als eerste hulp kan honingthee een oplossing zijn om de frequentie te verminderen, vooral voor degenen onder u die zich zorgen maken over de bijwerkingen van het medicijn.

Een in 2010 gepubliceerde studie heeft zelfs aangetoond dat honing effectiever is bij het behandelen van hoest en het verbeteren van de slaapkwaliteit dan wanneer je medicijnen gebruikt zoals dextromethorfan en difenhydramine.

Dit is zeker goed nieuws voor degenen onder u die willen herstellen, maar geen last willen hebben van de bijwerkingen van medicijnen.

2. Help de bloeddruk op peil te houden

Hoge bloeddruk kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om uw bloeddruk altijd op een normaal niveau te houden. Een strategie die u kunt doen, is de suiker in uw thee vervangen door honing.

Dit komt omdat honing veel antioxidanten bevat, zoals fenolzuren en flavonoïden. Deze componenten kunnen helpen om uw bloeddruk op peil te houden of zelfs te verlagen.

De antioxidanten erin werken door de kans op bloedstolsels in de bloedvaten te verminderen en de slagaders en aders te helpen verwijden, wat de bloedstroom zal verbeteren.

3. Help menstruatiepijn te verlichten

Volgens het tijdschrift gepubliceerd in het tijdschrift Archief Gynaecologie Verloskunde, honing kan hetzelfde effect hebben als het medicijn mefenaminezuur, dat krampen verlicht.

Mefenaminezuur zelf kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken zoals spijsverteringsproblemen, duizeligheid en slaperigheid. Ondertussen is honing meestal veilig en veroorzaakt het geen significante bijwerkingen.

Probeer een tot twee eetlepels honing te brouwen met een kopje warm water of voeg een ander soort thee toe en drink het op als je pijn in je maag begint te voelen tijdens de menstruatie.

4. Help de bloedsuikerspiegel op peil te houden

Eigenlijk is er geen significant verschil in de impact van het veranderen van suiker in honing, omdat beide glucose bevatten en toch het risico kunnen lopen op een verhoging van de bloedsuikerspiegel.

Honing is echter een bron van complexe koolhydraten die niet gemakkelijk door het lichaam worden afgebroken, dus het verhoogt de bloedsuikerspiegel niet zo snel als gewone suiker.

Dit betekent dat honing een duurzamere energie kan leveren dan suiker. De glycemische index van honing ligt over het algemeen tussen de 45 en 64. Blijf het verstandig consumeren als je de bloedsuikerspiegel onder controle wilt houden.

Als je je thee wilt zoeten met honing, kies dan voor rauwe honing die iets donkerder van kleur is en een dikkere textuur heeft. Rauwe honing bevat over het algemeen meer voedingsstoffen, enzymen en antioxidanten die het lichaam ten goede kunnen komen.

Wat is gezonder, thee met honing of thee met gewone suiker?

Zowel honing als suiker blijven dezelfde bron van koolhydraten. Binnen normale grenzen is een adequate inname van koolhydraten niet schadelijk. Het probleem is wanneer het te veel wordt geconsumeerd.

Beide bevatten veel calorieën. Het consumeren van te veel koolhydraten en calorieën op de lange termijn kan het risico op gezondheidsproblemen zoals overgewicht, hoge bloedsuikerspiegels, verhogen tot het risico op verschillende ziekten.

Wat uw theezoetstof ook is, het ministerie van Volksgezondheid heeft via zijn gidsblad Nutritional Needs de maximale suikerinname voor elke Indonesische persoon vastgesteld op 50 gram suiker of het equivalent van 5 – 9 theelepels per dag.

Voor het totale aantal calorieën uit eten en drinken, beperkt de AKG van het ministerie van Volksgezondheid volwassen vrouwen in de leeftijd van 16 – 30 jaar, wat ongeveer 2.250 calorieën per dag is, terwijl volwassen mannen met dezelfde leeftijdscategorie ongeveer 2.625 – 2.725 calorieën per dag nodig hebben.

Dus of je nu zoete thee met honing of gewone suiker drinkt, je moet toch verstandig zijn om de portie zo aan te passen dat deze de vooraf bepaalde limiet niet overschrijdt. Op die manier kunt u een betere gezondheid behouden.