emailvision.org

Als u lange tijd in een kamer met airconditioning vastzit, kunnen uw handen en voeten koud worden. Vaak veroorzaakt deze aandoening ongemak omdat uw handen en voeten stijf aanvoelen wanneer u ze voor activiteiten gaat gebruiken. Maak je geen zorgen. De verschillende manieren hieronder kunnen een verwijzing zijn om je koude handen en voeten te verwarmen.

Waarom zijn mijn handen en voeten koud?

Koude handen en voeten zijn een normale lichaamsreactie bij blootstelling aan koudere temperaturen. Koude temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten in sommige delen van het lichaam, zoals de handen en voeten, vernauwen.

Deze aandoening veroorzaakt een verminderde bloedtoevoer naar het gebied. Bovendien zijn de handen en voeten het verst verwijderd van het bloedpompende orgaan, namelijk het hart. Hierdoor zal dit deel kouder aanvoelen dan de rest van het lichaam.

In extreme gevallen kunnen koude voeten en handen een teken zijn dat u de ziekte van Raynaud heeft. De ziekte van Raynaud is een aandoening waarbij de kleine slagaders die bloed naar de huid transporteren, vernauwd raken, waardoor de bloedsomloop in gebieden zoals de vingers, tenen en oren wordt beperkt.

Tips om koude handen en voeten warm te houden

Hier zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt proberen om koude handen en voeten op te warmen:

1. Draag sokken en sandalen

Het dragen van dikke wollen sokken kan je koude voeten helpen opwarmen. Als het trappen op de grond je voeten kouder maakt, kun je binnenshuis speciale sandalen dragen.

2. Draag handschoenen

Naast sokken heb je ook handschoenen nodig om koude handen en voeten op te warmen. Kies handschoenen van goede kwaliteit. Het houdt niet alleen je handen warm, handschoenen van goede kwaliteit gaan meestal ook lang mee.

U kunt handschoenen kiezen die de kenmerken hebben van: waterbestendig of waterdicht. Zo krijg je het niet koud, want je handen zijn maximaal beschermd.

Je kunt ook bonthandschoenen gebruiken. Handschoenen van dit type zijn warmer dan die van polypropyleen of capileen.

3. Drink kruidenthee

Specerijen zoals kardemom, gember, knoflook en kaneel kunnen van nature je lichaamstemperatuur verhogen. Niet alleen dat, deze verschillende kruiden zijn ook gezond omdat ze zijn verrijkt met voedingsstoffen en immuunversterkende antioxidanten die geschikt zijn voor consumptie tijdens koud weer.

Al deze kruiden kunnen verwerkt worden tot soep of een kopje warme drank. Zodat de lichaamstemperatuur warmer is, kun je rauwe gember of knoflook direct kauwen in plaats van eerst te moeten verwerken.

4. Drink hete thee

Overdag kan het nooit kwaad om een ​​kopje warme thee te drinken om koude handen en voeten op te warmen. Zeker als je matcha thee drinkt. De reden is dat matcha-thee antioxidanten bevat die kunnen helpen het metabolisme van het lichaam te verhogen als het koud is. Als je de smaak van matcha-thee niet lekker vindt, kun je deze vervangen door een andere thee die je lekker vindt.

Naast het drinken van hete thee is bottenbouillon ook goed om te consumeren als je het koud hebt. Geciteerd van de Women's Health-pagina, kan het niet alleen je lichaam verwarmen, bottenbouillon is ook rijk aan magnesium en collageen, wat erg goed is voor je spieren en huid.

5. Maak een korte wandeling

Meestal koude handen en voeten omdat je te lang in een geklimatiseerde ruimte zit. Probeer elke 30 minuten op te staan ​​van uw stoel en probeer een korte wandeling naar buiten te maken. Door uw lichaam te bewegen, wordt uw bloedstroom weer normaal. Hierdoor zal je lichaam warmer aanvoelen.

Probeer dus een wandeling te maken wanneer u een scherpe rilling in uw handen en voeten begint te voelen.

6. Gebruik een warmwaterkruik

Als je moeite hebt met slapen omdat je voeten te koud zijn, kun je een warmtekussen op je voeten leggen.

Een andere gemakkelijke manier die je kunt proberen zonder een thermoskan te kopen, is door een plastic fles met heet water te vullen en deze in een dunne handdoek te wikkelen. Plaats de fles op de koude hand of voet. Naast opwarming kunnen warme kompressen ook helpen om spieren te ontspannen die pijnlijk aanvoelen na een dag vol activiteiten.