emailvision.org

Het sterftecijfer door leukemie staat op de vijfde plaats na longkanker, borstkanker, baarmoederhalskanker en leverkanker. Gegevens vrijgegeven door de Wereldgezondheidsorganisatie stellen dat in 2018 het totale aantal sterfgevallen door leukemie in Indonesië 11.314 gevallen bereikte. Gezien de gevaren van deze ziekte, moet de preventie van leukemie zo vroeg mogelijk worden gedaan. Bovendien kan deze ziekte iedereen en op elk moment overkomen. Dus, wat zijn de manieren om leukemie te voorkomen die moeten worden toegepast?

Verschillende manieren om leukemie te voorkomen die moeten worden toegepast

De exacte oorzaak van leukemie is niet bekend. Er wordt echter gezegd dat verschillende factoren het risico van een persoon om deze bloedkanker te ontwikkelen verhogen.

Sommige factoren zijn onvermijdelijk, zoals leeftijd en geslacht. U kunt het risico op leukemie echter nog steeds verminderen door in een vroeg stadium verschillende preventieve maatregelen te nemen. Hier leest u hoe u leukemie kunt voorkomen die u kunt toepassen:

1. Vermijd blootstelling aan chemicaliën

Blootstelling aan chemicaliën, zoals benzeen en formaldehyde, zou het risico op het ontwikkelen van leukemie verhogen. Daarom is een manier om leukemie te voorkomen, het vermijden van blootstelling aan deze twee chemicaliën.

Volgens de American Cancer Society is benzeen een geurloze, kleurloze en ontvlambare vloeistof. Deze vloeistof is te vinden in benzine en wordt vaak gebruikt in de chemische industrie, zoals kunststoffen, smeermiddelen, rubber, kleurstoffen, wasmiddelen, medicijnen en pesticiden.

Om leukemie te voorkomen, moet u huidcontact met benzine vermijden en niet in de buurt van een stilstaande auto komen om niet te worden blootgesteld aan uitlaatgassen van auto's. U moet ook uw blootstelling aan verf, andere kleurstoffen of andere benzeenbevattende producten verminderen, vooral in ongeventileerde ruimtes.

Als u in de chemische industrie werkt, praat dan met uw baas over het vervangen van benzeen door een ander oplosmiddel of het gebruik van persoonlijke beschermingsmiddelen om blootstelling zoveel mogelijk te voorkomen.

Naast benzeen kan formaldehyde bij continue blootstelling ook schadelijk zijn voor de gezondheid. Formaldehyde is een chemische stof die veel wordt gebruikt in verschillende bouwmaterialen en huishoudelijke producten, zoals vloeren, meubels, stoffen, cosmetica, wasmiddelen, verven en pesticiden.

Daarom kan uw eigen huis gevaarlijk voor u zijn vanwege het hoge formaldehydegehalte. Om leukemie te voorkomen, moet u meubels en huishoudelijke producten kiezen met een laag of geen formaldehydegehalte.

Als u echter al producten met deze ingrediënten gebruikt, kunt u uw blootstelling verminderen door uw ramen elke dag een paar minuten te openen om frisse lucht in te ademen, zoveel mogelijk ventilatoren te gebruiken, de temperatuur en vochtigheid in uw huis te houden en niet binnen roken.

2. Vermijd onnodige blootstelling aan straling

Blootstelling aan hoge niveaus van straling, zoals atoombomexplosies of werken in atoomwapenfabrieken en energiecentrales, zou het risico op het ontwikkelen van leukemie verhogen. Daarom kan het verminderen van blootstelling aan straling een manier zijn om leukemie te voorkomen.

Om de blootstelling te minimaliseren, kunt u het aantal uren dat u werkt verminderen, de afstand tussen u en de stralingsbron vergroten of persoonlijke bescherming gebruiken. Praat hierover met je baas.

Bovendien moet blootstelling aan straling door medische onderzoeken of behandeling ook worden vermeden als een vorm van preventie van leukemie, zoals radiotherapie, röntgenfoto's of andere. U kunt een ander type onderzoek kiezen, zoals echografie, dat (indien mogelijk) veiliger is. Raadpleeg uw arts over de voordelen en risico's van het gebruik van deze apparatuur.

3. Vermijd roken

Sigaretten bevatten verschillende schadelijke stoffen die kanker kunnen veroorzaken, waaronder leukemie. Daarom moet u stoppen met roken en passief roken vermijden om leukemie te voorkomen. Raadpleeg indien nodig een arts om op de juiste manier te stoppen met roken als dit moeilijk wordt geacht.

4. Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht

Sommige onderzoeken tonen aan dat overgewicht of obesitas het risico op leukemie kan verhogen. Daarom kunt u het risico op deze ziekte verminderen door een ideaal lichaamsgewicht te behouden.

U kunt dit doen door regelmatig en regelmatig te sporten en calorierijk voedsel te vermijden. Beweeg 30 minuten per dag om het lichaam gezond te houden. U kunt uw ideale gewicht ook controleren via de BMI-calculator (body mass index) hier.

5. Eet een uitgebalanceerd voedzaam dieet

Het eten van bepaalde voedingsmiddelen voorkomt niet direct kanker. Het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet kan uw lichaam echter gezond houden, dus deze methode kan verschillende ziekten voorkomen, waaronder leukemie.

Om kanker, waaronder leukemie, te voorkomen, moet je een verscheidenheid aan groenten en fruit eten die rijk zijn aan antioxidanten, noten, zaden en gezonde vetten bevatten. Je moet ook de hoeveelheid bewerkte en gefrituurde voedingsmiddelen, ongezonde vetten, suiker en geraffineerde koolhydraten beperken.