emailvision.org

Bronchitis is een ontsteking van de luchtwegen (bronchiën) die symptomen van bronchitis kan veroorzaken, zoals aanhoudende hoest of kortademigheid. Met deze aandoening vermijden veel mensen met bronchitis lichaamsbeweging uit angst om moe te zijn en hun ademhaling niet onder controle te kunnen houden. In feite is lichaamsbeweging ook belangrijk voor mensen met bronchitis om fit te blijven. Wat zijn de veilige tips?

Is sporten veilig voor mensen met bronchitis?

Deze ziekte, die de doorgang van lucht naar de longen blokkeert, maakt het moeilijk voor patiënten om ademhalingsproblemen te krijgen en maakt het moeilijk om te oefenen.

Dat betekent echter niet dat mensen met bronchitis lichaamsbeweging volledig moeten vermijden.

Kortom, lichaamsbeweging is het belangrijkste om te doen als je een gezond lichaam wilt. Een gezonde levensstijl, inclusief lichaamsbeweging, kan ook een krachtige maatregel zijn om bronchitis te voorkomen.

Toch moet voor mensen met bronchitis, vooral chronische, het type oefening voor jou ook worden aangepast.

Geciteerd uit de Cleveland Clinic, zijn experts van mening dat lichaamsbeweging de symptomen kan verlichten en het herstel van bronchitispatiënten kan versnellen.

Oefening maakt uw lichaam vertrouwd om de inname van lucht beter te reguleren.

Dus, voor degenen onder jullie die bang zijn om te sporten omdat ze bang zijn dat het erger zal worden, maak je geen zorgen. Je moet het alleen goed plannen.

Acute en chronische bronchitis vereisen verschillende oefeningen

Alvorens te bepalen wat voor soort oefening juist is, moeten mensen met bronchitis eerst weten welk type ze hebben. Bronchitis heeft twee soorten, namelijk acuut en chronisch.

Bij acute bronchitis treden vaak symptomen op doordat het griepvirus een infectie in de luchtwegen veroorzaakt. Deze aandoening kan ongeveer 3-10 dagen aanhouden, gevolgd door hoestsymptomen gedurende enkele weken.

Terwijl mensen met chronische bronchitis, kunnen de symptomen die verschijnen vrij lang aanhouden, namelijk tussen de 2-3 jaar.

Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door rookgewoonten. Deze verschillen zorgen ervoor dat patiënten met acute of chronische bronchitis precies moeten bepalen welk type oefening geschikt is voor hun gezondheidstoestand.

Oefening voor acute bronchitis

Symptomen bij acute bronchitis duren 3-10 dagen. Op dat moment wordt mensen met bronchitis geadviseerd niet te sporten.

Wanneer de symptomen verdwenen zijn, kunt u beginnen met een regelmatige bewegingsgewoonte door lichte oefeningen te doen.

Sommige soorten lichaamsbeweging zijn ook veilig voor mensen met acute bronchitis, zoals:

• yoga,
• zwemmen, en
• rustig wandelen.

Het belangrijkste is dat je regelmatig aan bewegingsgewoonten kunt doen, zonder dat je te moe wordt van zware inspanning.

Oefening voor chronische bronchitis

Hoewel het een beetje moeilijk is om te doen, is lichaamsbeweging erg nuttig om u te helpen uw ademhaling te reguleren, en zelfs om de behandeling van bronchitis te perfectioneren.

Natuurlijk moet de oefening worden gepland en uitgevoerd met behulp van de juiste techniek.

Hier zijn de twee belangrijkste technieken als het gaat om sporten voor mensen met chronische bronchitis:

• Interval sporten. De European Lung Foundation beveelt aan om enkele minuten te sporten, afgewisseld met frequente pauzes, om kortademigheid te voorkomen.
• Oefening met gecontroleerde ademhaling. Tijdens het sporten kunt u buikademhalingstechnieken oefenen, waardoor u uw adem onder controle houdt.

Je kunt lichte oefeningen doen, zoals yoga, zwemmen of zelfs cardio met lage intensiteit.

Om ervoor te zorgen dat het sporten goed kan verlopen, overlegt u ook met uw arts wat u kunt doen bij mensen met chronische bronchitisproblemen.

Waarop letten als mensen met bronchitis willen sporten?

U moet onmiddellijk stoppen met trainen als de kortademigheid vaker voorkomt. Ook moet je tijdens het sporten gevoeliger zijn en naar je lichaam luisteren.

Er zijn verschillende complicaties die kunnen optreden bij mensen met bronchitis die willen sporten:

• aanhoudende hoest,
• pijn op de borst,
• beklemming op de borst,
• duizelig en licht in het hoofd voelen, en
• plotseling moeilijk ademen.

Als u deze dingen ervaart, stop dan met uw activiteiten en raadpleeg onmiddellijk een arts.