emailvision.org

Onlangs was het Indonesische volk geschokt door het moment waarop de finalist voor Puteri Indonesia uit West-Sumatra, Kalista Iskandar, er niet in slaagde Pancasila te reciteren. Veel mensen hadden spijt van de fout, maar niet weinigen verdedigden hem ook en dachten dat hij plankenkoorts had. Wat is plankenkoorts?

Het fenomeen plankenkoorts waardoor je even 'je herinnering vergeet'

Op het moment dat de finalisten van Miss Indonesia vergaten Pancasila te reciteren, kregen ze natuurlijk veel kritiek van het publiek. Ze waren van mening dat de plankenkoorts die de finalisten op het prestigieuze evenement ondervonden, erop wees dat hij geen nationalist was.

Wist je zelfs dat wanneer iemand nerveus is en op het podium probeert te spreken, het niet ongebruikelijk is dat hij woorden verliest die hij misschien uit het hoofd heeft onthouden.

Wat is plankenkoorts eigenlijk om iemand even 'het geheugen te laten vergeten'?

Volgens het woordenboek van de American Psychological Association is plankenkoorts een gevoel van angst en angst voor de prestaties die iemand zal behalen tijdens het optreden. Ze maken zich zorgen of het getoonde al dan niet in lijn is met de verwachtingen, zoals praten, een muziekinstrument bespelen, eten in het openbaar.

Als de angst die gepaard gaat met prestatieangst gericht is op kritiek van anderen, schaamte en vernedering, kunnen deze gevoelens worden gecategoriseerd als sociale fobie.

De meeste mensen voelen zich vaak angstig en nerveus wanneer ze zich voorbereiden om te spreken of voor een groot publiek verschijnen. Sterker nog, niet een paar van hen zijn bang en in paniek als ze in het middelpunt van de belangstelling staan.

Een ander voorbeeld is een bekende zangeres in de klas van Adele die last heeft gehad van deze paniek. Op het moment dat ze een concert gaf in Amsterdam, gaf Adele toe dat ze erg bang was en kwam uiteindelijk uit de nooduitgang. In andere steden braakte hij zelfs, maar hij kon de angst overwinnen.

Daarom kan angst en paniek bij het verschijnen in het openbaar iedereen overkomen. Of het nu een klein kind is of een volwassene die misschien vlieguren heeft, zijn verschijning is vrij frequent geweest.

Als gevolg hiervan verbergen niet weinig artiesten hun angsten bij hun partners, goede vrienden en familie uit schaamte en angst om als onprofessioneel te worden beschouwd.

Symptomen van plankenkoorts

De symptomen die plankenkoorts markeren, verschillen enigszins van die van andere fobieën. Over het algemeen belemmeren fobieën zelden iemands vermogen om te werken.

Wanneer deze paniek echter optreedt voor een optreden of auditie, kan dit de volgende symptomen veroorzaken. Iedereen heeft echter een unieke en andere reactie.

• Hartslag, pols en ademhaling versnellen
• Droge mond en keel
• Handen, knieën, lippen en trillende stem
• Handen zweten koud
• Misselijk en ongemakkelijk in de maag
• veranderde visie

Sommige van de bovenstaande symptomen verschijnen vaak weken of maanden voordat de show plaatsvindt. Als u vaak plankenkoorts ervaart, zullen uw symptomen alleen maar erger worden naarmate uw uitvoeringsdatum nadert.

Of het nu gaat om diarree, braken, prikkelbaarheid, snel wisselende stemmingen, tot tremoren en hartkloppingen. De ervaren symptomen zijn echter vaak verdwenen wanneer de show begint en dit geldt vaak voor zangers of artiesten.

Dit komt omdat de meeste artiesten euforie ervaren, zoals een golf van adrenaline en de verlichting van symptomen van plankenkoorts tijdens het optreden.

Niet weinigen van hen geven echter toe dat hun symptomen nog ernstiger zijn en herinneren zich niet wat ze wilden zeggen toen ze op het podium stonden.

Oorzaken van plankenkoorts

Net als de angst om in het openbaar te spreken, wordt plankenkoorts veroorzaakt door stress en angst om niet aan de verwachtingen van mensen te kunnen voldoen.

Daarom moet je met deze angsten en paniek omgaan door jezelf te accepteren zoals je bent en jezelf niet te bewijzen aan anderen.

Het ding om te onthouden over angst bij optreden in het openbaar is dat niemand perfect is en niemand verwacht dat het is. Dan maakt het niet uit wanneer je een fout maakt.

Hoe om te gaan met angst op het podium?

Veel mensen denken dat hun plankenkoorts hun prestaties zal beïnvloeden. Als gevolg hiervan kiezen niet weinigen van hen ervoor om bepaalde drugs en alcohol te gebruiken, zodat hun symptomen verdwijnen en ze soepel kunnen presteren.

Het kan zelfs leiden tot afhankelijkheid van alcohol en drugs, waardoor nieuwe problemen ontstaan.

Eigenlijk zijn er enkele vrij eenvoudige en effectieve stappen om met deze angst om te gaan, zoals:

• bereid je altijd voor met oefening
• beperk de consumptie van cafeïne en suiker en vervang ze door gezonde voeding
• focus niet zozeer op wat er mis gaat, maar op jouw succes
• vermijd twijfel aan jezelf
• zelfverzachtende ademhalingstechnieken oefenen
• maak een korte wandeling, maak je klaar of doe iets om de angst weg te nemen
• Wees natuurlijk en wees jezelf
• regelmatig sporten, gezond eten en een gezonde levensstijl leiden
• maak oogcontact met het publiek om de spanning te verminderen

Wanneer je op het podium staat en je paniek erger wordt en je vergeet het even, dan zijn er een paar trucjes die je kunt doen, namelijk:

• focus op de gezichten van het publiek die er vriendelijk uitzien
• lach als de situatie goed is om je te helpen meer te ontspannen
• proberen het beste te laten zien

Als plankenkoorts aanhoudt ondanks het proberen van een van de bovenstaande methoden, bespreek de kwestie dan met je counselor. Zo krijg je tenminste de juiste behandeling en weet je mogelijk de oorzaak van deze situatie.