Klopt het dat de capaciteit van de maag afneemt als je een beetje eet?

Als je een dieet volgt, raakt de maag na verloop van tijd gewend aan het eten van kleine hoeveelheden voedsel, waardoor de maag uiteindelijk kleiner wordt. Wat is de werkelijke capaciteit van de menselijke maag?

Maag is elastisch, kan krimpen en vergroten

Kortom, het maagorgaan heeft elastische eigenschappen, zodat het kan krimpen en vergroten. Daarom kan worden gezegd dat de capaciteit van de maag zeer aanpasbaar is.

Wanneer de maag leeg is, bereikt de grootte van de maag over het algemeen 12 inch (ongeveer 30 cm). Op het breedste punt kan de maag tot 6 inch (ongeveer 15 cm) breder worden. Er wordt geschat dat de maag tot één liter voedsel kan bevatten.

Houd er rekening mee dat het vergroten van de capaciteit van de maag ook effect zal hebben op uw lichaam. Als je doorgaat met het eten van grote porties, zal de maag zich uitrekken.

Wanneer het binnenkomende voedsel de capaciteit overschrijdt, zult u een opgeblazen buik voelen. De buik lijkt groter en de broek voelt krap aan.

Gelukkig keert de grootte van de maag terug naar zijn normale grootte nadat het verteringsproces heeft plaatsgevonden.

Klopt het dat de capaciteit van de maag afneemt bij een dieet?

Zoals eerder vermeld, is de capaciteit van de maag adaptief, zodat de hoeveelheid voedsel die het lichaam binnenkomt, invloed heeft op het vermogen van de maag om voedsel op te nemen.

Wanneer een persoon op dieet is, komt er minder voedsel in de maag. Als het dieet lang duurt, kan dit de omvang van de maag doen krimpen.

Vice versa. Als je consequent grote porties eet, wordt je maag groter omdat je gewend bent grote porties te eten.

Het kleinere formaat betekent echter niet dat het lichaam geen honger heeft. De reden is dat de hormonen leptine en ghreline, die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van de eetlust, toenemen bij mensen die op dieet zijn of die proberen de honger te onderdrukken.

Hierdoor zal de maag juist vaker honger krijgen omdat hij onder druk staat van de hormonen leptine en gherline. Dus als je je eetlust toegeeft, kan je dieetplan uit elkaar vallen.

Hoe de maaginhoud klein houden zonder snel honger te krijgen?

Er zijn verschillende manieren die u kunt doen om de maagcapaciteit op peil te houden zonder dat u snel honger krijgt. Hieronder staan ​​verschillende manieren.

1. Beheersing van de voedselinname

De sleutel tot het verkleinen van de maag is om regelmatig te eten en gematigde porties te eten. Hierdoor heb je snel een vol gevoel en heb je de neiging om niet te veel te eten.

2. Eet meer voedingsmiddelen die vezels bevatten

Het eten van voedsel dat rijk is aan vezels voor de spijsvertering en eiwitten is even belangrijk. De reden is dat vezelrijk voedsel je urenlang een vol gevoel kan geven nadat je klaar bent met eten.

Voedingsvezels kunnen ook helpen het cholesterol te verlagen en het risico op coronaire hartziekten, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker te verminderen.

Vergeet niet om het ook in evenwicht te brengen door veel water en voedsel zoals fruit, groenten, volle granen en noten te consumeren. Zo blijft je eetlust behouden, ook al verandert de capaciteit van de maag.

3. Voer een operatie uit maag-bypass

Een maagbypass is een operatie die speciaal is ontworpen om de omvang van de maag te verkleinen en de stroom van het spijsverteringsstelsel in de maag te hervormen.

Bij deze operatie wordt de maag door de chirurg in tweeën gedeeld, namelijk het kleinere bovenste deel en het grotere onderste deel. Het onderste deel wordt niet gebruikt, terwijl het kleinere bovenste deel een direct kanaal is ( omzeilen ) naar de dunne darm.

Deze operatie wordt als effectief beschouwd voor het verkleinen van uw maag, naast het kunnen beheersen van voedsel en afvallen voor mensen met diabetes of obesitas.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found