5 tips om de gewoonte van het bijten van nagels te stoppen |

Nagelbijten is een gewoonte die veel mensen doen, zowel bewust als onbewust. Deze moeilijk te doorbreken gewoonte kan iedereen overkomen, van kinderen tot volwassenen. Waarom doen we eigenlijk deze gewoonte? Herken ook de gevaren en hoe u de gewoonte van het bijten van uw nagels kunt stoppen.

Oorzaken van nagelbijten

Hobby bijtende nagels ook wel bekend als onychofagie is een gewoonte die verband houdt met stress of nervositeit en die gewoonlijk wordt ervaren door kinderen en volwassenen.

De meeste mensen die dit ervaren, bijten over het algemeen op de nagelplaat en soms op het weefsel op het nagelbed en de nagelriem.

Tot nu toe weten experts niet wat de exacte oorzaak van deze nagelbijtende gewoonte is. Er zijn echter bepaalde voorwaarden die ook ervaren onychofagie, namelijk:

  • aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD),
  • angststoornis,
  • Tourette syndroom,
  • obsessief-compulsieve stoornis (OCD), en
  • oppositionele opstandige stoornis (ODD).

Deze gewoonte wordt over het algemeen gedaan zonder het te beseffen door de patiënt. Velen van hen voelen zich kalm nadat ze aan de punt van de nagel of de huid eromheen hebben getrokken.

Andere triggers van deze gewoonte kunnen ook voortkomen uit verveling of situaties die je nerveus of gestrest maken.

De gevaren van nagelbijten

Veel mensen denken dat nagelbijten een normale en ongevaarlijke gewoonte is. In feite is het niet zo.

Er is een loerende impact van de gewoonte om aan de punt van de nagel of nagelriem te trekken. Hier zijn enkele van de gevaren van het bijten van je nagels.

1. Infectie

Vingernagelinfecties kunnen optreden als gevolg van frequent nagelbijten, vooral bij voldoende grote maten.

De reden is dat wanneer de nagel wordt uitgetrokken, de gladde huid onder de nagel zichtbaar zal zijn. Dit deel is vatbaar voor aantasting door bacteriën die een infectie veroorzaken.

De meest voorkomende infecties in dit gebied zijn paronychia en schimmelnagelinfecties (onychomycose).

Dit probleem kan zeker worden genezen door de gewoonte te stoppen.

Daarnaast kunt u uw handen ook in warm water weken om pijn en zwelling als gevolg van een infectie te verminderen.

2. Periunguale wratten

Periunguale wratten zijn een veelvoorkomende aandoening bij mensen met deze gewoonte.

Over het algemeen zijn kleine wratten pijnloos.

Naarmate de wrat echter groter wordt, neemt de pijn toe.

3. Problemen met tanden

Zonder het te beseffen, kan nagelbijten ook de tandgezondheid verstoren, weet je!

De positie van de tand kan van zijn plaats verschuiven en de tand of het tandglazuur doen breken.

Niet alleen dat, het tandvlees loopt ook het risico op infectie en zwelling.

4. Maagpijn

Wist je dat nagelbijten ook schadelijk kan zijn voor je maag?

Dit kan gebeuren omdat de bacteriën op je handen zich meestal graag achter je nagels verschuilen, vooral als je je handen niet goed hebt gewassen.

Een van de voordelen van je handen wassen is om te voorkomen dat je ziektes overdraagt ​​die tussen je nagels kunnen blijven zitten.

Het is niet uitgesloten dat bacteriën in het spijsverteringskanaal komen als je vuile nagels verwijdert met je tanden.

Als er niets aan wordt gedaan, kunnen aandoeningen van het spijsverteringsstelsel optreden die beginnen met symptomen van buikpijn.

Naast de vier problemen hierboven, zijn er nog andere gevaren die mensen die graag op hun nagels bijten achtervolgen, namelijk:

  • herpetisch wit worden,
  • abnormale nagelgroei, en
  • ontsteking van de nagels.

Hoe u de gewoonte van het bijten van uw nagels kunt stoppen?

Het is inderdaad best moeilijk om de gewoonte om op je nagels te bijten te beperken om je persoonlijke hygiëne te behouden. Je moet weten wat deze gewoonte veroorzaakt.

Probeer voordat je met dit gedrag stopt te onthouden wanneer je met deze hobby bent begonnen, of je nu gestrest bent, tv kijkt of je angstig voelt.

Nadat je de oorzaak kent, moet je deze houding natuurlijk langzaam verminderen.

Hier zijn enkele manieren die u kunt proberen om de gewoonte om op uw nagels te bijten te verminderen.

1. Houd nagels kort

Een manier om nagelbijten te stoppen, is door je nagels regelmatig te knippen om ze kort te houden.

De reden is dat lange nagels aantrekkelijker zijn om te bijten dan korte nagels.

2. Doe het manicure en pedicure

Mensen die manicures en pedicures doen, zullen meestal beter voor hun nagels zorgen.

Als je de gewoonte om op je nagels te bijten probeert te doorbreken, probeer dan een manicurebehandeling.

Factoren van tijd, geld en moeite die worden opgeofferd bij het doen van een manicure, kunnen in overweging worden genomen wanneer u denkt aan het bijten van uw nagels.

U kunt uit voorzorg ook handschoenen dragen of uw nagels bedekken met plakband of stickers.

3. Breng nagellak aan

Na het doen van meni pediSommigen van jullie kunnen je nagels verfraaien door je nagels te lakken met gekleurde nagellak.

Welnu, dit verlangen kan je helpen de drang om op je nagels te bijten te weerstaan.

De reden is dat nagellak de nagels onaangenaam maakt en de neiging heeft om bitter te zijn als ze wordt gebeten.

4. Houd je handen of mond bezig

In plaats van op je nagels te bijten, kun je jezelf afleiden met andere activiteiten.

Probeer jezelf af te leiden door te tekenen, schrijven of kauwgom te kauwen.

5. Vraag andere mensen om hulp

Roep behalve uzelf ook de hulp in van anderen om te voorkomen dat u op uw nagels bijt.

Je kunt ook vrienden vinden die dezelfde gewoonte hebben en willen stoppen, zodat ze elkaar kunnen beloven dit gedrag te verminderen.

Dit zijn enkele van de effecten en tips om te stoppen met nagelbijten, zodat u een schone en gezonde levensstijl kunt leiden.

Als je alle bovenstaande huismiddeltjes hebt geprobeerd en niet beter wordt, moet je een arts raadplegen.

Er zijn momenten waarop nagelbijten een teken is van ernstige psychologische of emotionele problemen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found