emailvision.org

Wat doe je als je vroeg wilt opstaan? Sneller slapen en een alarm instellen is zeker een manier om het te slim af te zijn. Niet iedereen kan deze methode echter gebruiken. Vroeg opstaan ​​kan erg moeilijk voor je zijn. Als dit altijd het geval is, is het een goed idee om op de hoogte te zijn van dysania. Wat is dat?

Dysania, een ziekte die het moeilijk maakt om 's ochtends wakker te worden

Wat maakt het voor jou moeilijk om 's ochtends op te staan? De meeste mensen zullen "lui" antwoorden. Dat is echter niet de enige reden. Dysania zou een van hen kunnen zijn.

Dysania is een aandoening die een persoon beschrijft die moeite heeft om uit bed te komen. Zelfs als ze wakker zijn met hun ogen wijd open, kan de drang om in bed te liggen zo sterk zijn dat het 2 uur of langer kan duren om uit bed te komen.

Deze toestand is anders dan luiheid. Luiheid leidt tot een houding van uitstellen wanneer je wakker moet worden. Terwijl dysania leidt tot een chronisch onvermogen om het bed te verlaten.

Mensen met deze aandoening melden dat ze dagenlang in bed kunnen blijven. Sterker nog, ze voelen de drang om weer naar bed te gaan nadat ze geprobeerd hebben op te staan.

Dit zal keer op keer gebeuren. Deze aandoening maakt het ook moeilijk voor hen om vroeg op te staan ​​en activiteiten te starten.

De oorzaak van de ziekte is 's ochtends moeilijk wakker worden

In plaats van een ziekte is dysania eigenlijk beter bekend als een symptoom, hoewel het door veel gezondheidsdeskundigen niet is erkend. Echter, een studie gepubliceerd in Openbare Bibliotheek van Wetenschap heeft deze voorwaarde nooit genoemd.

Hoogstwaarschijnlijk wordt dysania (de noodzaak om in bed te blijven zonder te slapen) veroorzaakt door depressie. Verstoring humeur Hierdoor blijven gevoelens van verdriet aanslepen waardoor het lichaam moe wordt en energie verliest.

Daarnaast komt slapeloosheid ook vaker voor bij mensen met gezondheidsproblemen, zoals:

• Chronisch vermoeidheidssyndroom. De toestand van het lichaam dat erg vermoeid is, wordt niet beter, zelfs niet na rust, zodat de patiënt terughoudend kan zijn om uit bed te komen.
• Fibromyalgie. Deze ziekte veroorzaakt pijn in het lichaam, humeur slecht, en lichamelijke vermoeidheid. Als gevolg hiervan kan het voor iemand moeilijk zijn om uit bed te komen.
• Slaapapneu. Ademhalingsstoornissen tijdens de slaap veroorzaken slapeloosheid. Als gevolg hiervan zal het lichaam de volgende dag moe zijn en terughoudend zijn om uit bed te komen.
• Bloedarmoede. Voldoende rode bloedcellen houden de energie in het lichaam vast. Aan de andere kant, als het lichaam ontbreekt, zal het gemakkelijk zijn om moe te worden en een persoon dysania te laten ervaren.

Hoe om te gaan met dysania

Een behandeling die gewoonlijk wordt gebruikt om dysania te behandelen, zijn antidepressiva. Omdat veel mensen die dysania ervaren, daadwerkelijk depressief zijn.

Als het helemaal niet wordt behandeld, kan depressie erger worden en ertoe leiden dat de patiënt gevaarlijke acties gaat ondernemen, extreme voorbeelden van zelfmoord.

Te lang in bed liggen kan leiden tot verslapen. Dit hangt nauw samen met een gebrek aan activiteit en een groter risico op hartaandoeningen en beroertes.

Moeite met vroeg opstaan, ook wel dysania genoemd, wordt niet alleen behandeld met antidepressiva. De behandeling wordt door de arts afgestemd op het onderliggende medische probleem.

Bovendien zullen artsen en therapeuten patiënten helpen de slaapkwaliteit te verbeteren door:

• Verbeter het slaapschema. Maak elke dag hetzelfde slaap- en waakschema om je biologische klok te herstellen
• Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine. Het cafeïnegehalte in koffie, energiedrankjes en frisdrank kan je slaap verstoren. Evenzo kunnen alcohol en nicotine uit sigaretten ook een herhaling van ziektesymptomen veroorzaken.
• Beperk dutjes. Een dutje doen is goed, maar als het te lang duurt, slaap je 's nachts slecht. Het is het beste om niet langer dan 30 minuten een dutje te doen.
• Creëer een comfortabele slaapsfeer. Het licht in de kamer is te fel, de kussens zijn te hoog, de kamertemperatuur is hoog en lawaai kan uw slaap verstoren. Het is beter om het licht uit te doen, een comfortabel kussen te kiezen, de kamertemperatuur aan te passen en indien nodig oordoppen te gebruiken om beter te slapen.