emailvision.org

De stapel werk op kantoor die eindeloos lijkt, zal u hoogstwaarschijnlijk overweldigd voelen. Als gevolg hiervan vergeet je vaak plotseling of verlies je de focus midden in de activiteit die wordt ondernomen, waardoor de werkproductiviteit dramatisch daalt. Is er een manier om concentratieproblemen op kantoor te overwinnen?

Moeite met concentreren op kantoor het "langzame" teken

Concentratieproblemen als gevolg van overweldiging door het werk op kantoor kunnen de productiviteit verlagen. Het valt niet te ontkennen dat stress het ons moeilijk maakt om helder te denken. Omdat de hersenen bij stress eerder geneigd zijn om na te denken over de problemen die er zijn, dan hoe ze in de toekomst oplossingen kunnen vinden.

Om over slechts één probleem na te denken, hebben de hersenen veel energie nodig om het proces van denken, onthouden, opnemen en verwerken van informatie, het nemen van beslissingen en gedrag uit te voeren. Dus wanneer de hersenen worden gedwongen om te werken om deze verschillende problemen op te lossen, zal na verloop van tijd de energie van de hersenen geleidelijk opraken.

Je wordt ook lui om harder na te denken om aan andere dingen te denken, omdat je weet dat dit denkproces veel tijd en energie kost. Je lijkt over het algemeen ook vaak verward en versuft omdat de cognitieve functie van de hersenen niet goed werkt nadat je bent gebombardeerd deadline constant op kantoor.

In populaire termen wordt het probleem van concentratieproblemen op kantoor (of ergens anders) als gevolg van overweldiging op het werk vaak genoemd lola aliassen "bezig met laden oud” of traag (zwak brein). Omdat je meer tijd nodig hebt om informatie op te nemen. In sommige gevallen vindt iemand die "lola" is het ook moeilijk om zijn mening in woorden uit te drukken.

De trefzekere manier om concentratieproblemen op kantoor te overwinnen

Hier zijn enkele manieren om concentratieproblemen op kantoor te voorkomen, zodat u zich meer op uw bureau kunt concentreren.

1. Maak je bureau zo comfortabel mogelijk

Een voorbeeld van een terrarium dat je op je bureau kunt zetten

Probeer je bureau te decoreren met dingen waar je blij of gemotiveerd van wordt. Post een foto van een stel of gezin, zet wat inspirerende woorden op, of zet bijvoorbeeld wat verse plantjes op tafel.

Een comfortabele kantoorsfeer kan ervoor zorgen dat u geconcentreerder en geconcentreerder aan het werk bent. Bovendien kan de aanwezigheid van verse planten die bij de tafel of rond uw kamer worden geplaatst, ook helpen om stress te verminderen.

2. Zorg dat je voldoende slaapt

Gebrek aan slaap is een van de belangrijkste redenen waarom u vaak traag bent op het werk. Onthoud dat je naast eten en drinken ook voldoende slaap nodig hebt om fit te blijven voor het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.

Probeer het je nog eens te herinneren, heb je vannacht genoeg geslapen? Om een ​​goede nachtrust te krijgen, moet uw slaapkamer comfortabel zijn. Zorg ervoor dat de temperatuur van je kamer ideaal is, de muurverf niet te flitsend is, vrij van geluid, totdat de kwaliteit van de gebruikte matras en bedlinnen goed is.

Slaap daarnaast met donkere lichten en plaats geen gadgets naast het bed of onder het kussen. Plaats uw gadget in plaats daarvan op een plaats die moeilijk met de hand te bereiken is. Het drinken van een kopje kamillethee een uur voor het slapengaan zal je ook meer ontspannen maken tijdens het slapen.

Enige kans op een dutje? Mis het niet. Een dutje doen van minstens 15 minuten voordat u na de lunch weer aan het werk gaat, kan uw lichaam weer fris maken.

3. Rek regelmatig uit tussen werkuren

Werk dat zich ophoopt, is voor u geen reden om de zaken even uit te rekken. Ja, na een paar uur staren naar een computerscherm, neem even de tijd om wat eenvoudige rekoefeningen te doen om je ogen en spieren te ontspannen. Het is ook effectief om concentratieproblemen op kantoor te overwinnen, weet je!

U kunt uw benen, schouders, hoofd en handen bewegen zodat de bloedcirculatie in deze gebieden soepeler verloopt. Als het mogelijk is, kan een ontspannen wandeling buiten het kantoor ook helpen om je lichaam en geest te ontspannen.

4. Scherp je hersenen elke dag aan

Traagheid als gevolg van verminderde cognitieve functie van de hersenen is eigenlijk onderdeel van het verouderingsproces. Het handhaven van de gezondheid van de hersenen vanaf jonge leeftijd kan echter helpen het probleem van concentratieproblemen te overwinnen; op kantoor of waar u ook werkt.

Probeer je denkvaardigheden aan te scherpen met nieuwe hobby's, zoals kruiswoordpuzzels maken, schaken, schrijven, enzovoort. In wezen kan het routinematig doen van dingen waarbij je harder moet nadenken om een ​​uitweg te vinden, je hersenen helpen scherpen zodat je geest scherp blijft.