emailvision.org

Elke man wil dat zijn sperma vruchtbaar is om nakomelingen te krijgen. Er kan van alles worden gedaan om de mannelijke vruchtbaarheid te verhogen, bijvoorbeeld door op gewicht te blijven of voedsel in te nemen. Een van de voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze de mannelijke vruchtbaarheid verhogen, zijn taugé of taugé. Veel mannen eten dan graag spruitjes in een poging de vruchtbaarheid te vergroten.

Maar is het waar dat spruiten de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verhogen? Of is dit slechts een mythe?

Spruiten bevatten antioxidanten

Antioxidanten zijn een van de verbindingen die mannen nodig hebben om hun vruchtbaarheid te vergroten. Deze antioxidanten kunnen cellen in het lichaam helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen, zoals blootstelling aan de zon, gebrek aan slaap of sigarettenrook. Het hoge gehalte aan antioxidanten in het lichaam kan de kwaliteit van mannelijk sperma helpen beschermen.

Wat is het effect van antioxidanten op sperma?

Nou, spruiten bevatten veel antioxidanten in de vorm van vitamine C, vitamine A en vitamine E. In een kopje rauwe taugé zit 14 mg vitamine C, 22 IE vitamine A in de vorm van bètacaroteen en alfa -caroteen en 0,1 mg vitamine E in de vorm van alfa-tocoferol. Dus door taugé te eten, kun je veel antioxidanten krijgen die de kwaliteit van het sperma kunnen behouden.

Als u rookt of vaak wordt blootgesteld aan sigarettenrook, moet u uw inname van voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten verhogen. Niet alleen van het eten van taugé, maar ook van ander voedsel, zoals wortelen, tomaten, sinaasappels, kiwi's en andere groenten en fruit.

Spruiten bevatten foliumzuur

Niet alleen antioxidanten, spruiten bevatten ook foliumzuur dat ook nodig is om de mannelijke vruchtbaarheid te verhogen. Dus niet alleen vrouwen die aan de behoefte aan foliumzuur moeten voldoen voordat ze proberen zwanger te worden, maar ook mannen hebben deze voedingsstof nodig.

Wat is het effect van foliumzuur op de mannelijke vruchtbaarheid?

Foliumzuur of ook bekend als vitamine B9 is nodig om te helpen bij het vormen van DNA, het produceren en onderhouden van nieuwe cellen en het maken van gezonde rode bloedcellen. Het voldoen aan de behoeften van foliumzuur is dus zeker zeer noodzakelijk voor zowel mannen als vrouwen voordat ze proberen kinderen te krijgen.

Naast het eten van taugé, zijn andere voedingsmiddelen die ook foliumzuur bevatten broccoli, spinazie, boerenkool en andere groene groenten. Aardappelen, sinaasappels en verrijkte granen bevatten ook foliumzuur. Om deze reden wordt het ten zeerste aanbevolen voor u mannen om uw inname van groenten en fruit elke dag te verhogen.

Het gehalte aan andere voedingsstoffen in taugé

Spruiten bevatten ook vitamine K en ijzer, hoewel de hoeveelheid niet te hoog is. Een kopje rauwe taugé bevat 34 mg vitamine K en 1 mg ijzer. Vitamine K is erg belangrijk in het proces van bloedstolling, botmineralisatie en ook om de botdichtheid te helpen behouden. Ondertussen is ijzer nodig om zuurstof in het bloed te transporteren om door het lichaam te circuleren en ook om het immuunsysteem te ondersteunen.