emailvision.org

De negatieve impact van overmatige suikerconsumptie is niet zo zoet als het smaakt. Dit is de reden waarom veel mensen besluiten te stoppen met het consumeren van suiker om de slechte effecten te voorkomen. Heb je je echter ooit voorgesteld wat er zou gebeuren als je helemaal geen suiker zou eten?

Het effect van helemaal geen suiker eten

Suiker is niet altijd slecht. Deze zoetstof is een bron van koolhydraten en het lichaam heeft het nodig om energie te vormen.

Als u helemaal stopt met het consumeren van suiker, loopt u risico op de volgende aandoeningen.

1. Hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel)

Hypoglykemie is een aandoening waarbij de bloedglucosespiegels (bloedsuikerspiegel) lager zijn dan het normale bereik.

Deze aandoening treedt op wanneer de productie van het hormoon insuline door de alvleesklier niet in evenwicht is met te weinig glucose-inname.

Een persoon heeft hypoglykemie als zijn bloedsuikerspiegel lager is dan 70 milligram per deciliter (mg/dL) of 3,9 millimol per liter (mmol/L).

Deze aandoening komt meestal vaker voor bij diabetici (mensen met diabetes).

De reden is niet dat diabetici helemaal geen suiker eten, maar omdat ze regelmatig bloedsuikerverlagende medicijnen slikken of insuline injecteren.

Beide helpen de bloedsuikerspiegel bij diabetici onder controle te houden. Het gebruik van deze medicijnen kan echter ook de bloedsuikerspiegel drastisch verlagen.

Hoewel het vaak diabetici aanvalt, bestaat er nog steeds een risico op hypoglykemie bij niet-diabetici die helemaal geen suiker (koolhydraten) consumeren.

2. Gebrek aan energie

Je hebt energie nodig om orgaanfuncties en dagelijkse activiteiten uit te voeren. Het grootste deel van die energie komt van suiker.

Suiker van voedsel en dranken die de darm binnenkomen, wordt glucose en gaat door het proces van energievorming.

Elke cel in je lichaam zet glucose om in pyrodruivenzuur en melkzuur. Deze twee stoffen worden vervolgens verder omgezet in adenosinetrifosfaat (ATP).

ATP levert energie voor spiercellen en de bouwstenen van de organen van uw lichaam.

Als je helemaal geen suiker eet, verliest je lichaam een ​​van de belangrijkste bronnen van koolhydraten.

Met een verminderde inname van koolhydraten neemt ook de productie van energie in je lichaam af. Als gevolg hiervan ben je vatbaar voor gebrek aan energie.

3. Verminder hersenwerk

Het lichaam zet koolhydraten om in glucose als belangrijkste energiebron.

Wanneer u koolhydraten mist of hypoglykemie ervaart, zal het lichaam ook een gebrek aan energie hebben. Dit beïnvloedt de normale werking van het lichaam, met name de hersenen.

Omdat de hersenen, de bron van het centrale zenuwstelsel van het lichaam, sterk afhankelijk zijn van de beschikbaarheid van glucose in het bloed.

Simpel gezegd, glucose is de enige "brandstof" die de hersenen kan ondersteunen om optimaal te werken.

In tegenstelling tot spieren hebben de hersenen geen plaats om energie op te slaan. Hersencellen zijn afhankelijk van de suikerinname, zodat de glucosebehoefte van dit orgaan groter is.

Dus als je helemaal geen suiker eet, heeft dit een grote impact op hoe de hersenen werken.

De hersenen zullen een deel van hun energiebronnen verliezen en dit kan het werk van andere organen beïnvloeden.

In een onderzoek uitgevoerd door de American Diabetes Association kan ernstige hypoglykemie zelfs de denkfunctie van de hersenen verminderen.

4. Verstoor de functie van het centrale zenuwstelsel

Erger nog, de beslissing om helemaal geen suiker te consumeren kan ook verschillende problemen in het centrale zenuwstelsel veroorzaken.

Gewoonlijk zullen mensen die hypoglykemie ervaren zich zwak, moe, duizelig of bleek zien.

Daarnaast kunt u ook tekenen van stress voelen, zoals rusteloosheid, nervositeit, ongemak en prikkelbaarheid.

Nachtmerries, huilen tijdens het slapen, slapeloosheid of andere slaapstoornissen kunnen een 'abonnement'-aandoening zijn die komt en gaat.

In ernstige omstandigheden kan hypoglykemie als gevolg van het niet eten van suiker zelfs stoornissen veroorzaken zoals:

• wazig zien,
• wankel,
• moeilijk te concentreren,
• Buiten bewustzijn geraakt,
• toevallen, en
• coma.

Daarom kunt u hypoglykemie niet negeren.

Het lichaam heeft suiker nodig om gezond te blijven. De dagelijkse dosis moet echter worden beperkt. Dit betekent dat de inname van extra zoetstoffen niet overdreven mag zijn.

Vergeet niet dat je ook suiker krijgt uit koolhydraatbronnen zoals basisvoedsel en fruit.

Als het niet eten van suiker je lichaam een ​​gebrek aan energie geeft, kan overmatige suikerconsumptie het werk van de organen van het lichaam verstoren.

Het risico op hartaandoeningen, obesitas en diabetes type 2 neemt ook toe.