Yuzu-sinaasappels, zoete sinaasappels uit Japan die rijk zijn aan voordelen

Tot nu toe ben je misschien meer bekend met mandarijnen, pontianak-sinaasappels of grapefruits. Nou, introduceer zoete sinaasappel uit Japan. Haar naam is yuzu oranje. Beide zijn vruchten met veel vitamine C, dus wat zijn de voordelen van yuzu-sinaasappels voor de gezondheid?

Verschillende voordelen van yuzu-sinaasappels voor de gezondheid

1. Versterkt het immuunsysteem

In 100 gram yuzu-fruit zit 90,5 mg vitamine C, wat in je dagelijkse vitamine C-behoefte kan voorzien. Ter informatie: de behoefte aan vitamine C voor volwassenen is ongeveer 75-90 mg per dag.

In verschillende onderzoeken is aangetoond dat vitamine C de immuniteit verhoogt door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren. Antioxidanten die ook in vitamine C zitten, kunnen helpen de energie te verhogen, zodat het kan voorkomen dat u zich vermoeid voelt.

Daarnaast kan vitamine C ook vitale functies in je lichaam ondersteunen, waaronder de functie van de bijnieren die de afgifte van stresshormonen reguleren. Vitamine C is ook nodig bij de opname van ijzer, zodat het ook kan helpen bloedarmoede te voorkomen. Zelfs in het tijdschrift Annals of Nutrition and Metabolism staat dat vitamine C kan helpen bij de verdediging van het lichaam tegen verschillende infectieziekten, zoals diarree, longontsteking en malaria.

Met al deze functies zijn de voordelen van vitamine C uit yuzu-fruit om de lichaamskracht te vergroten onbetwistbaar.

2. Voorkom vroegtijdige veroudering

Er jonger uitzien dan de werkelijke leeftijd is de droom van iedereen. Dus waarom niet gewoon beginnen met het eten van yuzu-fruit? Deze zoete sinaasappelvrucht uit het land van Sakura is niet alleen verrijkt met vitamine C, maar ook rijk aan natuurlijke antioxidanten die vroegtijdige veroudering kunnen voorkomen.

Antioxidanten werken om de slechte effecten tegen te gaan van vrije radicalen die schade aan lichaamscellen veroorzaken, inclusief huidcellen. Schade aan huidcellen door blootstelling aan vrije radicalen, zoals door vervuilende rook en zonnestraling, zorgt ervoor dat de huid sneller slap en rimpelig wordt.

3. Dagelijkse bron van vezels

Net als ander fruit kun je rekenen op yuzu-sinaasappels als bron van dagelijkse vezels. Het lichaam heeft vezels nodig om vet te binden en het spijsverteringsproces te vergemakkelijken. Je kunt yuzu fruit eten als tussendoortje of een mix van je tussendoortjes. Op die manier wordt aan de dagelijkse vezel voldaan en kun je ook je gewicht onder controle houden omdat het vrij veel vezels bevat.

4. Voorkom verstopping van bloedvaten

Verstopping van bloedvaten is de oorzaak van hartaanvallen, beroertes, longembolie en verschillende andere chronische ziekten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van yuzu-sinaasappels de vorming van bloedstolsels kan voorkomen die de bloedvaten verstoppen.

5. Maak de stemming beter

Niet alleen rijk aan vitamine C, het is ook bewezen dat yuzu-sinaasappels je slechte humeur verbeteren. Dit blijkt uit een onderzoek dat in 2017 is uitgevoerd. Het team bestudeerde een groep vrouwen met premenstrueel syndroom (PMS). Vrouwen die PMS ervaren, ervaren meestal snelle stemmingswisselingen en het is bewezen dat yuzu-fruit deze symptomen kan verminderen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found