emailvision.org

Gezien de overvloed aan snacks voor schoolkinderen, zowel in de kantine als voor de school, is het voor schoolkinderen bijna onmogelijk om niet in de verleiding te komen om ze te kopen. Ja, de snacks die door handelaren op scholen worden verkocht, zijn gevarieerd en maken kinderen geïnteresseerd om ze te kopen. Helaas zijn niet alle tussendoortjes voor kinderen op school veilig en gezond. Ouders moeten de risico's van ongezonde snacks kennen en hun kinderen leren hoe ze veilige en gezonde snacks kunnen kiezen.

Het belang van het kiezen van veilige snacks voor schoolkinderen

Misschien zijn niet alle kindersnacks die in het schoolgebied worden verkocht ongezond en gevaarlijk. Het is echter moeilijk om te bepalen welke snacks veilig en gezond zijn en welke niet. Als handelaar zal natuurlijk iedereen toegeven dat de snacks die ze verkopen schoon en gezond zijn. Helaas kan de dealer de waarheid niet garanderen, dus u hoeft het niet per se te geloven.

Bovendien vult straatvoedsel dat kinderen meestal op school kopen meestal alleen de maag van het kind, maar bevat het niet de voedingsstoffen die kinderen nodig hebben tijdens het groei- en ontwikkelingsproces. Hierdoor kunnen kinderen weer lui worden om te eten omdat ze al een vol gevoel hebben.

Als er niets aan wordt gedaan, kunnen kinderen de inname van voedingsstoffen missen die belangrijk zijn voor groei en ontwikkeling. Op die manier wordt het kind gemakkelijker ziek. Als een kind bijvoorbeeld ijzertekort heeft, kan het kind bloedarmoede door ijzertekort hebben.

Als het kind vaak ziek is, zullen er meer afwezigheden op school zijn en kan dit van invloed zijn op de leerprestaties van het kind. Daarom is de keuze van gezonde tussendoortjes voor kinderen een belangrijk punt waar je op moet letten voor het groeiproces.

Hoe kinderen te leren veilige schoolsnacks te kiezen?

Voor ouders is het misschien niet eenvoudig om kinderen te verbieden helemaal geen snacks te kopen. Zeker als de vriendjes van je kind gewend zijn om uit eten te gaan. Wat u dus kunt doen om te voorkomen dat kinderen onzorgvuldig snacken, is kinderen te leren gevaarlijke snacks te vermijden.

Hoe? Leg kinderen uit waarom het belangrijk is om gezonde tussendoortjes te kiezen. Volgens BPOM zijn geschikte snacks veilig, kwalitatief en voedzaam. U kunt de volgende tips op uw kinderen overbrengen om op school gezonde tussendoortjes te kiezen.

1. Kies schone snacks

Wat voor tussendoortjes of gezonde tussendoortjes voor schoolkinderen? Gezonde snacks zijn schoon en gaar. U kunt kinderen leren om schone snacks te kiezen door aandacht te besteden aan de netheid van de plaats van verkoop en ook aan de handelaar.

Besteed aandacht aan alles wat met reinheid te maken heeft, van waterbronnen om te wassen, hoe voedsel te bewaren, hoe voedsel te serveren, plaatsen om voedsel te serveren, enzovoort.

2. Zie de kleur, smaak en geur van voedsel

Vertel uw kind dat hij geen voedingsmiddelen of dranken moet kiezen die felgekleurd zijn, een te zoute, zoete of zure smaak hebben en/of een onaangename geur hebben, zoals een ranzige of zure geur.

Beperk kinderen daarnaast tot het consumeren van frisdranken of dranken met smaakversterkers. Dit geldt vooral voor kinderen met overgewicht of obesitas. Als ouder moet u de dagelijkse inname van suiker, zout en vet door uw kind beperken, zoals die in fastfood zitten ( Fast food ).

3. Lees voedseletiketten

Als uw kind verpakt voedsel koopt, leer hem dan om altijd de voedseletiketten op de voedselverpakking te lezen. Dingen waarmee rekening moet worden gehouden, zijn de naam van het producttype, de houdbaarheidsdatum, de samenstelling en informatie over de voedingswaarde (indien aanwezig).

Dit is een van de belangrijke dingen bij het kiezen van gezonde snacks voor schoolkinderen. De reden is dat als je er niet aan went, je kind misschien gewoon verpakt voedsel eet. Het kan zelfs zijn dat het voedsel is verlopen, en dit kan ervoor zorgen dat het kind ziek wordt.

4. Besteed aandacht aan netheid voor en tijdens het eten

Naast de netheid van het gekochte voedsel en de netheid van de handelaars, moeten kinderen ook letten op hun eigen hygiëne. Om bijvoorbeeld snacks te eten, is een gezonde manier voor kinderen om eerst te wennen aan het wassen van hun handen.

Kinderhanden kunnen een bron van ziektekiemen zijn, vooral als kinderen vaak iets aanraken met hun blote handen en vervolgens hun handen gebruiken om te eten. In feite is dat de bron van bacteriën die ziekten kunnen veroorzaken, zoals diarree.

Scholen bieden meestal in elke hoek gelegenheid om handen te wassen. Daarom is het als ouders ook belangrijk om kinderen het belang van reinheid bij te brengen. Op die manier zullen kinderen wennen aan het handhaven van reinheid, inclusief handen wassen met stromend water en zeep voor het eten.

Wat zijn de risico's van ongezonde schoolsnacks?

Uit het rapport van de Food and Drug Supervisory Agency (BPOM) van 2015 bleek dat 9,37% van de 416 monsters van schoolsnacks in DKI Jakarta niet voldeden aan de vereisten voor consumptie. Uit de resultaten van BPOM's zoektocht naar snacks op scholen in DKI Jakarta, bleek dat de schoolsnacks formaline, borax en kleurstoffen bevatten. Rhodamine B en Methanol Geel (textielverf).

Uit het jaarverslag 2018 van de Directorate of Community Empowerment and Business Actors blijkt dat er nog steeds veel snacks voor schoolkinderen zijn die niet aan de gezonde eisen voldoen. Bijvoorbeeld lage kwaliteit en microbiologische kwaliteit in ijsproducten, gekleurde dranken en siropen, gelei/agar en gehaktballen. Om nog maar te zwijgen van voedseladditieven zoals overmatige toevoegingen in snacks voor schoolkinderen.

Daarom kan niet worden gezegd dat snacks die in het schoolgebied worden verkocht, vooral diegene die niet door de school worden beheerd, aan de gezondheidseisen hebben voldaan. Snacks voor schoolkinderen die niet veilig zijn, kunnen ervoor zorgen dat kinderen ziek worden.

Kinderen kunnen aandoeningen krijgen zoals duizeligheid en misselijkheid, misselijkheid, braken, maagkrampen, spierkrampen, spierverlamming, diarree, invaliditeit, misschien zelfs de dood als de toestand van het kind zeer ernstig is. Dus als ouder moet je niet lichtvaardig omgaan met de snacks die kinderen op school eten.

Hoe ernstig de nadelige effecten zijn die kunnen optreden bij kinderen door onveilige tussendoortjes, hangt af van verschillende factoren. Zoals het aantal consumptiefactoren, copingfactoren en de conditie van het lichaam van het kind.

Hoe meer onveilige snacks worden geconsumeerd, hoe langer de reactie zal worden gegeven. Ondertussen, hoe zwakker de immuniteit en fysieke conditie van het kind, hoe ernstiger de nadelige effecten die het kind kan ervaren. Opgemerkt moet worden dat kinderen vatbaarder zijn voor voedselvergiftiging dan volwassenen.

Praktische recepten voor het maken van gezonde snacks voor schoolkinderen

In plaats van je constant zorgen te maken over de snackkeuzes van kinderen op school, kun je beter thuis gezonde snacks voor kinderen bereiden. Om ervoor te zorgen dat kinderen geïnteresseerd zijn, kunt u vanuit huis gezonde lunches bereiden die vergelijkbaar zijn met snacks die op school voor kinderen worden verkocht. Gebruik echter veilige en gezonde ingrediënten.

Hier zijn enkele recepten voor gezonde schoolsnacks die je thuis kunt proberen.

1. Sate loempia's

Een van de snacks voor schoolkinderen die veel wordt verkocht, is loempiasaté. Hoewel eieren eiwitten bevatten en meestal onschadelijk zijn als ze als tussendoortje voor kinderen worden geconsumeerd, zijn loempia's die buiten het schoolgebied worden verkocht niet per se gezond.

De reden is dat handelaren meestal olie proberen te besparen, dus bakt hij veel saté van eieren zonder de olie te verversen. Bovendien zullen handelaren meestal tomatensaus gebruiken, wat de veiligheid niet kan garanderen. In plaats van je zorgen te maken, is het beter als je deze gezonde snacks voor kinderen probeert te maken, zodat ze ze mee naar school kunnen nemen.

Om deze snack voor schoolkinderen te maken, zijn er verschillende ingrediënten die je moet bereiden:

• Kippeneieren
• Fijngestampte knoflook
• Zout
• Peper poeder
• Kokende olie
• Spiesjes

Hoe je deze loempia saté maakt is heel eenvoudig. Klop eerst de eieren los en meng ze met zout, peper en knoflook. Doe dan een of twee eetlepels losgeklopte eieren in de koekenpan.

Wacht niet te lang, als het ei er gaar uitziet, neem het dan met een satéprikker door het te rollen. Snacks voor kinderen die gezond zijn en gegarandeerde veiligheid zijn klaar om te worden geserveerd. Je kunt tomatensaus thuis gebruiken, wat ook nog eens gegarandeerd veilig is.

2. Chocoladebanaan

Naast saté van loempia's is deze met chocolade omhulde banaan ook een favoriet bij schoolkinderen. Niet weinig handelaren die chocoladebananen verkopen buiten het schoolgebied. Veel handelaren gebruiken echter dezelfde olie om te frituren. Ook al is de olie zwart geworden, handelaren hebben hem nog steeds niet vervangen.

In plaats van je kind chocoladebananen te laten eten met frituurolie die niet meer gezond is, kun je beter thuis gezondere chocoladebananen maken voor je kinderen. Deze kindersnack is ook niet al te moeilijk. Je hebt alleen loempiavel, gesneden banaan en chocoladesaus nodig.

Breng eerst de chocoladesaus aan op de gesneden bananen. Wikkel het vervolgens in loempiavel en leg het in de koekenpan. Als het gaar is, kunt u eerst de olie afgieten en vervolgens op een bord overbrengen. Deze snacks zijn klaar om door kinderen te worden gegeten of mee naar school te worden genomen.

3. Fruitijs

In plaats van uw kind koude dranken te laten kopen die niet per se gezond zijn buiten de schoolomgeving, kunt u fruitijs bereiden dat heerlijk, vers en natuurlijk gezond is. Bovendien is hoe je het maakt ook gemakkelijk.

Maak allereerst stukjes fruit die kinderen lekker vinden, zoals watermeloen, meloen en ander vers fruit. Doe het vervolgens in de siroop die is gemengd met melk en ijsblokjes die je zelf maakt. Behalve dat het schoon en veilig is, zullen uw kinderen er ook dol op zijn. Veel geluk!

Duizelig na het ouder worden?

Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!