emailvision.org

Slaap en gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. Als u voldoende slaapt, kan uw lichaam normaal functioneren. Aan de andere kant, als u niet genoeg slaap krijgt, wordt u slaperig en vatbaar voor verwondingen en loopt u een verhoogd risico op chronische ziekten. Daarom moet je een gezonde slaapkwaliteit behouden. Een manier is om aandacht te besteden aan de keuze van slaapmatrassen. Dus, wat voor soort matras is het beste voor de gezondheid? Kom op, kijk eens naar de volgende tips.

Tips voor het kiezen van een goede matras voor de gezondheid van het lichaam

Een goede nachtrust kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren. U kunt comfort krijgen tijdens het slapen door aandacht te besteden aan dingen die de slaap ondersteunen, waaronder de matras die u gebruikt.

Onthoud dat het kiezen van een matras niet willekeurig mag zijn. De reden is dat het kiezen van de verkeerde matras het lichaam pijnlijk kan maken als je wakker wordt. Uiteindelijk maakt het het ook moeilijk voor je om 's nachts te slapen en de volgende dag minder te slapen.

Om geen verkeerde keuze te maken, zie hieronder de stappen voor het kiezen van een goed slaapmatras voor de gezondheid van het lichaam.

1. Maak kennis met de verschillende soorten matrassen

Er zijn veel soorten matrassen die u op de markt kunt vinden. Er zijn zoveel soorten matrassen dat je misschien in de war raakt. De meest voorkomende soorten matrassen zijn echter: springbed, geheugen, en latex. Alle drie hebben verschillende functies.

• springbed Dit is het type matras dat het meest wordt gebruikt. Dit matras heeft spiraalveren van stevig staal met een laag dik schuim als kussen, zodat het je wervelkolom steviger kan vergemakkelijken.
• geheugen bed gemaakt van voorgevormd materiaal dat de vorm van het lichaam kan volgen. Geheugenmatrassen zijn handig om de houding te verbeteren en pijn te verlichten. Deze matrassen zijn echter meestal heter dan andere soorten matrassen.
• Latexmatrassen zijn gemaakt van natuurlijke of synthetische materialen. Deze matrassen zijn over het algemeen steviger, maar niet zo zacht als andere schuimmatrassen. De aangeboden prijzen zijn ook vaak duurder. Dit latex type matras biedt extra comfort, dus het is goed voor degenen onder u die rugpijn hebben.

2. Geef prioriteit aan comfort

De volgende stap bij het kiezen van een goede slaapmatras voor de gezondheid is om de matras te beoordelen op zijn comfort.

Wanneer je een matras kiest, is het belangrijk om te proberen erop te gaan zitten of slapen. Maak je geen zorgen, het is niet ongebruikelijk om een ​​matras te proberen voordat je hem koopt, Hoe kan dat.

Rapporterend van de WebMD-pagina, Michael Breus, PhD, een slaapexpert, adviseert zelfs iedereen die een nieuwe matras wil kopen om thuis 10 tot 15 minuten op elke matras te liggen in hun gebruikelijke slaaphouding.

Dit komt omdat iedereen andere behoeften heeft. Zorg er dus voor dat u zich op uw gemak voelt door een matras te proberen voordat u deze koopt.

Als je geen comfortabele houding kunt vinden nadat je erop hebt geprobeerd te gaan zitten of liggen, is de matras misschien niet de juiste matras voor jou. Nou, als het zo is, moet je een ander type of model matras proberen.

3. Kies indien nodig

Het volgende criterium dat u prioriteit moet geven bij het kiezen van een matras die goed is voor de gezondheid, is afhankelijk van uw behoeften. Met de lancering van de Sleep Foundation-website moeten mensen met lage rugpijn een matrastype kiezen medium zacht of middelgroot bedrijf. Dit type matras houdt de wervelkolom in een normale positie waardoor klachten van rugpijn kunnen worden verminderd.

Lancering vanaf de Sleep-website, hier zijn verschillende criteria voor matrassen op basis van hun zachtheid, slaapgewoonten en gewicht.

• Extra zacht en zacht meestal geschikt voor mensen die zijwaarts slapen met een gewicht van minder dan 58 kg.
• Medium zacht en medium meestal geschikt voor mensen die op hun zij slapen en ongeveer 100 kg wegen of mensen die op hun rug/buiklig slapen en minder dan 100 kg wegen.
• middelgroot bedrijf geschikt voor mensen met alle slaaphoudingen en hun gewicht is minder dan 58 kg.
• Stevig meer geschikt voor mensen die meer dan 100 kg op hun zij slapen, of mensen die op hun buik/rug slapen en minstens 58 kg wegen.
• Extra stevig voor mensen die in verschillende houdingen slapen en meer dan 100 kg wegen.

4. Aanpassen aan de grootte van de slaapkamer

Aandacht besteden aan de grootte van de matras is niet minder belangrijk. Hoewel de maat van een grote matras inderdaad comfortabeler is, is het toch onmogelijk om een ​​matras te kopen King Size als de grootte van je slaapkamer beperkt is tot een pension?

Pas dus de maat van het matras aan de grootte van je kamer aan. Als je echt een brede matras wilt, maar niet genoeg ruimte hebt om dingen op te bergen, kun je overwegen een bed met model te kopen opbergbed die veel lades aan zijn kant heeft. Zo heb je een breed matras en genoeg ruimte om spullen in de kamer op te bergen.

5. Let op prijs en kwaliteit

Tips bij het kiezen van de laatste matras is om te letten op prijs en kwaliteit. De matras die het beste is voor de gezondheid is niet altijd de duurste. Het is echter niet het goedkoopste matras.

Laat u vooral niet misleiden door de biedprijs van de verkoper. In de meeste gevallen is het waarschijnlijk dat de lagere prijs het comfortniveau van de matras zal verlagen. Kijk dus goed naar de matras die je gaat kopen en herbekijk de matras. Voordat u koopt, kunt u lezen: beoordeling met betrekking tot de kwaliteit van de matras eerst.

Naast slim een ​​slaapmatras kiezen, zijn er nog veel meer dingen waar je op moet letten. Beginnend met de netheid van de matras en de accessoires, zoals kussens en dekens, tot de gebruiksperiode van de matras die u momenteel heeft. Vergeet niet het comfort van je slaapkamer aan te passen door de licht- en kamertemperatuurinstellingen aan te passen.