Menu om van een kater af te komen in de ochtend na het feest van gisteravond

Na een hele nacht feesten en drinken naar hartelust, voel je 's ochtends de effecten. Je moet vechten om van katers af te komen die duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn veroorzaken. Dit effect, ook wel kater genoemd, kan een hele dag aanhouden, afhankelijk van hoeveel alcohol je gisteravond hebt gedronken.

Over het algemeen herstel je van een kater na voldoende rust. Als u echter 's ochtends uw activiteiten moet hervatten, zal een kater het goede verloop van uw activiteiten natuurlijk enorm verstoren. Om ervoor te zorgen dat de kater sneller verdwijnt en lichaam en geest zich beter voelen, kunt u proberen de volgende voedingsmiddelen en dranken te consumeren.

Voedingsmiddelen die katers kunnen wegwerken

Om van een kater af te komen, heb je meer vitamines, mineralen en water nodig. Hier zijn verschillende opties die je kunt consumeren als ontbijt, lunch of tussendoortje terwijl het katereffect nog steeds voelbaar is.

1. Kippensoep

Dit gerecht is inderdaad synoniem met voedsel voor mensen die ziek zijn, zoals griep of verkoudheid. Kippensoep is echter ook goed voor degenen onder u die de hele nacht dronken zijn geweest. Kippensoep kan helpen het water- en natriumgehalte te herstellen dat verloren is gegaan door alcoholische dranken. Daarnaast is kippenvlees rijk aan cysteïne, een stof die kan helpen bij het oplossen van het alcoholgif waardoor je duizelig wordt en hoofdpijn krijgt.

2. Vruchtensap

Als je te veel alcohol drinkt in één nacht, daalt je bloedsuikerspiegel plotseling. Hierdoor voel je je 's ochtends zwak en duizelig tijdens een kater. Om de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze te herstellen, kiest u sappen met zoete vruchten die fructose bevatten. Vers vruchtensap kan ook helpen bij het 's nachts verwijderen van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam als gevolg van alcohol.

3. Bananen

Als je maag misselijk wordt, kun je overdag bananen eten als vervanging voor een zwaar ontbijt of tussendoortje. Bananen kunnen misselijkheid en braken overwinnen. De textuur is ook zacht, dus het is gemakkelijker voor de maag om te verteren. Bovendien zijn bananen rijk aan kalium en elektrolyten die goed voor je zijn, omdat je door alcoholintoxicatie veel vocht verliest.

4 eieren

Zorg dat je altijd eieren in je koelkast hebt, vooral als je van plan bent om de hele nacht door te feesten. Tijdens een kater kunnen eieren je redding zijn. Behalve dat ze licht verteerbaar zijn, bevatten eieren veel belangrijke aminozuren zoals taurine en cysteïne. Taurine en cysteïne kunnen de lever stimuleren om giftige alcoholresten uit het lichaam te verwijderen die duizeligheid en hoofdpijn veroorzaken.

5. Yoghurt

Naast bananen is yoghurt een van de grootste bronnen van kalium die je kunt kiezen om katers af te weren. Yoghurt die probiotica bevat, is ook goed om je spijsvertering te helpen, zodat voedingsstoffen sneller door het lichaam worden opgenomen. Je kunt het mengen met vers fruit, noten, honing of zaden. Deze combinatie zal sneller zijn om de effecten van de kater van gisteravond kwijt te raken.

6. Honingbrood

Katers maken het echt moeilijk om 's ochtends uit bed te komen. Je hebt dus een ontbijt nodig dat eenvoudig en snel te bereiden is, maar effectief tegen katers. Kies volkorenbrood en breng op smaak met honing. Honingbrood bevat fructose, natrium, kalium en B-vitamines die het lichaam nodig heeft om gifstoffen uit alcohol te verwijderen en de energie te herstellen die uitgeput was van het feest van gisteravond.

Drankjes die effectief zijn in het wegwerken van katers

Naast voedzame voedingsmiddelen heeft je lichaam ook veel water nodig. Alcohol heeft een diuretisch effect waardoor u veel vocht kunt verliezen door te plassen of te zweten. Hierdoor kun je uitgedroogd raken en wordt je hoofd nog duizeliger. Zorg er dus voor dat je veel water drinkt als je 's ochtends wakker wordt. Naast water kunnen de volgende dranken helpen bij het verlichten van katers.

1. Kokoswater

Kokoswater kan het waterpeil herstellen en de stofwisseling van het lichaam herstellen, omdat het vijf soorten elektrolyten in het bloed bevat. Kokoswater bevat ook koolhydraten die gemakkelijk verteerbaar zijn zodat je energie weer kan worden aangevuld. Bovendien is kokoswater, vergeleken met energiedrankjes die veel suiker, additieven en calorieën bevatten, veel veiliger en natuurlijker voor het genezen van katers.

2. Water met stukjes sinaasappel

Voor sommige mensen zal het drinken van sinaasappelsap of geperst sinaasappelsap na een kater de hele nacht de maag zelfs nog ongemakkelijker maken. Om je vocht- en vitamine-inname vol te houden zonder maagklachten te krijgen, meng je een schijfje sinaasappel, limoen of citroen met water. Het water vermengd met deze vruchten smaakt ook frisser dan gewoon water waardoor je de hele dag wakkerder bent.

3. Gemberthee

Om misselijkheid en zwakte als gevolg van katers te overwinnen, zet u 's ochtends gemberthee. Gember heeft eigenschappen om misselijkheid te verlichten en is effectief in het stimuleren van de bloedcirculatie in het lichaam. Je zult je meer verfrist voelen na een nacht met katers. In plaats van koffie kun je gemberthee drinken. De cafeïne in je kopje koffie kan hoofdpijn helpen verlichten, maar het kan bijdragen aan het misselijke gevoel in je maag en uitdroging veroorzaken.

LEES OOK:

  • 10 voedingsmiddelen die je niet mag eten voordat je gaat slapen
  • De gevaren van het consumeren van alcohol na het gebruik van drugs
  • Hoe een drankje te detecteren dat met drugs is gemengd?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found