emailvision.org

We noemen ze vlekjes, of sproeten, of bruine vlekken. Het verschijnt op delen van de huid die vaak worden blootgesteld aan de zon, zoals het gezicht, de handen, de rug van de handen en de schouders, en is meestal klein maar talrijk.

Meestal verschijnen deze vlekken wanneer u de leeftijd van 50 jaar bereikt. Jonge mensen die vaak in de zon zitten, hebben echter meestal ook deze plekjes op sommige delen van de huid.

Het goede nieuws is dat deze vlekken op de huid kunnen worden voorkomen door uw dieet te veranderen.

Voedingsmiddelen die vlekken op de huid kunnen voorkomen

1. Tonijn

Deze vis is rijk aan voedingsstoffen, waaronder niacine, pyridoxine, magnesium, kalium en selenium, die bruine vlekken veroorzaakt door blootstelling aan de zon kunnen voorkomen en verbeteren.

2. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten

Vlekken op de huid kunnen ook verschijnen als gevolg van moleculen van vrije radicalen die huidcellen aanvallen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals fruit en noten, kunnen de schadelijke effecten van deze vrije radicalen neutraliseren en het uiterlijk van de huid veranderen.

Voorbeelden van vitamines, mineralen en voedingsstoffen uit voedingsmiddelen die vlekken op de huid kunnen voorkomen en elimineren, zijn onder meer vitamine E, vitamine C, selenium, chroom, zink, glutathion, calcium en vitamine D. Maar onthoud dat u deze voedingsstoffen uit voedsel moet halen en niet uit supplementen, tenzij aanbevolen door een arts.

3. Fruit rijk aan vitamine C

Fruit dat rijk is aan vitamine C, zoals sinaasappels of ananas, kan voorkomen dat vrije radicalen de huidcellen beschadigen, met bruine vlekken op de huid tot gevolg. Vitamine C is ook belangrijk voor het herstel van huidweefsel en het bestrijden van huidkanker.

4. Rauwe groenten

Groenten bevatten veel voedingsstoffen, vooral vezels, vitamine C en B-vitamines, die belangrijk zijn voor een gezonde huid. Het is nog gezonder als je groenten rauw eet, omdat dit gifstoffen uit het lichaam kan verwijderen die de oorzaak zijn van de vorming van vlekken op de huid.

Wat te vermijden?

Het gebruik van grote hoeveelheden alcohol kan vlekken op de huid veroorzaken. Als u al veel bruine vlekken op uw huid heeft, moet u alcohol vermijden en minder cafeïne, suikerhoudend voedsel, gefrituurd voedsel en vet voedsel gebruiken.

Het aanpassen van het dieet kan helpen om meer vlekken op de huid te voorkomen en het verschijnen van vlekken die u al heeft, te verbergen. Als uw spottingprobleem echter ernstig genoeg is, moet u mogelijk een dermatoloog raadplegen om een ​​effectievere oplossing en medische behandeling te vinden.