Verschillende oorzaken van teenletsel en hoe het te overwinnen •

De voet bestaat uit veel botten, gewrichten, pezen en ligamenten. Elke voet bestaat uit 28 botten, 30 gewrichten en meer dan 100 spieren, pezen en ligamenten, die allemaal samenwerken om ondersteuning, balans en mobiliteit te bieden. Welnu, je tenen zijn vaak "betrokken" bij verschillende activiteiten, waardoor snijwonden en verwondingen gemakkelijk worden gemaakt. In dit artikel worden de verschillende aandoeningen en verwondingen besproken die de tenen gemeen hebben. Iets? Kom op, zie hier!

Veel voorkomende teenaandoeningen en -blessures

Er zijn veel dingen die letsel aan uw teen kunnen veroorzaken: een sportblessure, een impact op uw voet of het dragen van schoenen die niet goed passen.

Als je een atleet bent, is je risico op een teenblessure zeker hoger dan dat van iemand anders. De reden dat atleten hoge druk op hun voeten uitoefenen.

Hieronder vindt u enkele van de meest voorkomende verwondingen en aandoeningen van de tenen en hoe u de volgende aandoeningen kunt herkennen.

1. Gebroken teen

Een gebroken teen is een van de verwondingen die u kunt oplopen. Dit kan gebeuren wanneer u per ongeluk iets op uw voet laat vallen of omdat u struikelt.

Als de scheur klein is, kun je hem repareren door hem aan de andere teen te binden totdat hij geneest. Als de scheur echter groot is, zoals in de grote teen, moet u mogelijk een gipsverband of spalk gebruiken.

Er zijn verschillende tekenen en symptomen van een gebroken teen waar u op kunt letten, zoals pijn, zwelling of verkleuring in het gebied van het gebroken bot. In ernstigere gevallen kunt u uitstekende botten of misvormingen in de vorm van de voet aantreffen.

2. Hamerteen

Volgens Foot Health Facts is hamerteen een misvorming die optreedt in de tenen. Het treft meestal de tweede, derde, vierde of vijfde teen.

Bij het ervaren van hamerteen buigen de tenen en ervaren ze meer druk bij het dragen van schoenen of het doen van activiteiten met de voet.

Meestal, wanneer u deze aandoening ervaart, is het moeilijk voor u om comfortabele schoenen te vinden om te dragen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je tenen eelt kunnen krijgen door wrijving met schoenen.

Sommige gevallen van aandoeningen die dit letsel kunnen veroorzaken, kunnen er zelfs voor zorgen dat de patiënt roodheid of ontsteking ervaart in het gebied van het been.

3. Toe Turf

teengras is een verstuiking van de ligamenten rond het gewricht van de grote teen. Dit kan gebeuren als u een geforceerde buiging op de grote teen maakt. Nou, dit gebeurt meestal met mensen die lichte maar flexibele schoenen gebruiken.

Degenen onder u die vaak repetitieve bewegingen van de duim uitvoeren, zoals dansers, kunnen echter ook aandoeningen ervaren die letsel aan deze duim kunnen veroorzaken.

Symptomen van deze aandoening zijn pijn en pijn in het gewricht van de grote teen. Meestal zal de arts een röntgenfoto aanbevelen om er zeker van te zijn dat er geen breuken zijn.

Als uw symptomen mild zijn, kan uw arts u vragen om te rusten en een ijspak op uw been aan te brengen. U kunt dome-technieken gebruiken, zoals het dragen van stijve schoenen om beweging te beperken.

4. Bunions

Een bunion is een misvorming van de grote teen die ervoor zorgt dat de grote teen tegen de andere tenen duwt, waardoor het gewricht in de grote teen rood en ontstoken wordt.

Symptomen hiervan die mogelijk teenletsel veroorzaken, zijn pijntjes in de grote teen die erger worden als u nauwsluitende schoenen draagt.

Hoe meer uw grote teen uw andere tenen duwt, hoe erger uw symptomen zullen worden. Als u milde symptomen ervaart, stop dan gewoon met het dragen van schoenen die niet goed passen en leg ijs op uw voeten.

Als uw bunion echter ernstig genoeg is, moet deze aandoening mogelijk worden behandeld in de vorm van een operatie.

Hoe een blessure aan de teen te behandelen?

Om een ​​blessure aan je teen te behandelen, moet je eerst weten wat voor soort blessure het is. De reden is, hoe om te gaan met deze voorwaarden kan ook verschillen. Hier zijn enkele manieren om dit te omzeilen:

1. Behandeling van snijwonden, schaafwonden en krassen

Als u snijwonden, schaafwonden of krassen op uw voeten heeft, moet u druk uitoefenen om het bloeden te stoppen. Nadat het bloeden is gestopt, maakt u de wond voorzichtig nat met water en zeep met een washandje.

Gebruik een schone schaar om losse huid te knippen. Breng antibiotische zalf aan, bedek het met een verband. Vervang het verband vervolgens dagelijks.

2. Behandeling van gekneusde voeten

Als je teen gewond en gekneusd is, laat je voet dan 20 minuten in koud water weken.

3. Behandeling van gespannen tenen

Hoewel uw voet er van de buitenkant normaal uit kan zien, kan er een breuk in het beenbot zijn. Geef je voeten rust door ze 20 minuten in koud water te laten weken. Als de pijn meer dan mild is, bescherm hem dan door hem aan de teen van de andere voet te binden.

4. Behandeling van geplette of gestoten tenen

Breng een ijspak aan op de gewonde teen gedurende 20 minuten. Was uw voeten gedurende vijf minuten met water en zeep.

Knip eventuele kleine stukjes gescheurde dode huid af met een schaar die u hebt schoongemaakt met ontsmettingsalcohol. Bedek de wond met antibiotische zalf en een verband en verwissel deze dagelijks.

Tips om voetaandoeningen en blessures te voorkomen

Er zijn verschillende manieren waarop u dit kunt doen, waaronder:

1. Draag comfortabele schoenen

Het langdurig dragen van verkeerde en oncomfortabele schoenen leidt vaak tot teenblessures en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Om dit te voorkomen, kiest u een comfortabel paar schoenen en gebruikt u vervolgens zachte zolen en goede voetbogen. Gooi versleten schoenen weg omdat ze mogelijk niet goed bestand zijn tegen schokken.

Bovendien bieden gedragen schoenen meestal niet de bescherming die uw voeten nodig hebben. Als je veel loopt, raden experts aan om elke drie maanden een nieuw paar schoenen te kopen.

2. Sokken dragen

Gebruik naast het kiezen van schoenen, zodat je niet snel geblesseerd raakt aan je tenen, sokken als voetbescherming. De reden is dat het direct dragen van schoenen zonder sokken huidblaren kan veroorzaken.

Als dit het geval is, krijgt u niet alleen een blessure, maar ook andere gezondheidsproblemen waardoor uw voeten zeker oncomfortabel gaan voelen.

3. Schoeisel dragen

Niet weinig mensen die vaak op blote voeten lopen. Sterker nog, zolang het terrein niet gevaarlijk is, zoals binnenshuis, is het prima als je geen schoenen draagt.

Als u echter op een snelweg of in een park loopt, vermijd dit dan. De reden is dat u gemakkelijk op een vreemd voorwerp kunt stappen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found