emailvision.org

Bepaalde soorten voedsel en levensstijl kunnen de ernst van hiatale hernia-symptomen veroorzaken. Daarom moet u weten welke voedingsmiddelen voor hiatale hernia-patiënten zijn toegestaan ​​en niet om de ernst van de symptomen die kunnen optreden te voorkomen.

Voedingsmiddelen die door hernialijders kunnen worden geconsumeerd

Een hiatale hernia is een aandoening waarbij de maag de borstholte binnenkomt via een gat in het middenrif (het orgaan dat de buikholte en de borstholte scheidt).

Mensen met deze aandoening ervaren vaak zure refluxziekte vanwege het lekken van zuur in de maag, zodat het zuur gemakkelijker in de slokdarm kan komen. Het belangrijkste symptoom van een hernia is indigestie.

U met een hiatale hernia moet niet alleen uw eetgewoonten veranderen, maar ook het soort voedsel dat u eet. U moet voedsel eten dat laag is of zelfs geen zuur bevat om de kans op spijsverteringsproblemen te verminderen.

Hieronder staan ​​​​verschillende voedingsmiddelen voor hiatale hernia-patiënten die worden aanbevolen door experts.

• Groene groenten zoals broccoli en spinazie
• noten
• Volkoren granen zoals havermout en granen
• Magere eiwitten, zoals tofu, kipfilet zonder vel en vis
• Niet-zure vruchten en sappen zoals bananen en appels
• Asperges
• Kaneel
• Gember
• Een verscheidenheid aan vetarme, suikervrije of suikerarme zuivelproducten
• Kardemom
• Koriander
• appelcider azijn
• cafeïnevrije thee
• Voedingsmiddelen rijk aan probiotica

Voedingsmiddelen die niet mogen worden geconsumeerd door herniapatiënten

Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan symptomen van indigestie helpen verminderen en voorkomen, waaronder brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel.

Voedingsmiddelen die vermeden moeten worden, zijn voedingsmiddelen die zuur of vet zijn of voedingsmiddelen die conserveermiddelen bevatten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen voor hiatale hernia-patiënten die niet mogen worden geconsumeerd.

• Zure vruchten zoals sinaasappels
• Chocolade
• Vet en gefrituurd voedsel
• Knoflook en ui
• Pittig eten
• Voedingsmiddelen en dranken die tomaten bevatten, zoals spaghettisaus en tomatensap
• Koffie
• Alcohol
• Frisdrank
• Olie en boter
• Producten die munt bevatten, zoals pepermunt en groene munt
• Vetrijke zuivelproducten
• Zout eten
• Fast food

Kooktips voor mensen met hiatale hernia

Gezond eten is niet alleen afhankelijk van gezonde ingrediënten, maar ook van hoe je het kookt. Hieronder staan ​​verschillende tips voor het koken van voedsel voor mensen met hiatale hernia's.

• Elimineer bronnen van vet in het vlees en de kip die u koopt, zoals huid op kip en vleesvetten die meestal zichtbaar zijn.
• Probeer voedsel te verwerken zonder te frituren, zoals gekookt, gestoomd of gebakken.
• Gebruik kruiden naar smaak en vermijd pittige kruiden zoals peper.
• Beperk het gebruik van olie en boter.
• Als je groenten wilt stomen, stoom ze dan zonder toevoegingen met water.
• Probeer vetarme ingrediënten te gebruiken in elk gerecht dat je maakt.

U kunt een verscheidenheid aan voedselingrediënten maken die worden aanbevolen om een ​​heerlijk gezond gerecht te worden.

Gids voor een gezonde levensstijl voor mensen met een hiatale hernia

Iedereen wordt aangemoedigd om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen. Patiënten met een hiatale hernia hebben echter enkele speciale regels die hieronder moeten worden nageleefd.

• Eet weinig maar vaak.
• Eet niet gehaast omdat het een branderig gevoel in de maag kan veroorzaken.
• Vermijd liggen of slapen tot drie uur na het eten.
• Vermijd bukken direct na het eten.
• Stoppen met roken.
• Vermijd strakke kleding zodat de maag niet onder druk komt te staan. Gebruik daarvoor losse kleding in het dagelijks leven.
• Eet veel vezels.
• Drink veel water.
• Handhaaf de ideale body mass index (gewicht). Om te controleren of uw lichaamsgewicht ideaal is, kunt u deze Body Mass Index (BMI)-calculator raadplegen.
• Beweeg minimaal 20 minuten per dag.
• Consumeer voedselbronnen van probiotica.
• Probeer niet te hongerig of zelfs te vol te zijn. Daarom moet u uw schema en uw maaltijdporties goed beheren om de aandoening niet te verergeren.
• Vermijd gefrituurd voedsel en probeer voedsel tot een minimum te beperken.
• Gebruik een vrij hoog kussen om te slapen, zodat maagzuur in de maag niet in de slokdarm stijgt.

Iedereen reageert in zijn lichaam anders op voedsel. De bovenstaande voedingskeuzes kunnen echter als richtlijn worden gebruikt voor diegenen onder u die lijden aan een hiatale hernia.