5 manieren om natuurlijk te stoppen met roken |

Het toepassen van een natuurlijke manier om te stoppen met roken met traditionele ingrediënten kan een optie zijn voor degenen onder u die moeite hebben met het stoppen van deze slechte gewoonte. Deze natuurlijke ingrediënten zijn bewezen door een aantal onderzoeken. Wat zijn enkele natuurlijke manieren die de drang om te roken kunnen verminderen?

Hoe op een natuurlijke manier stoppen met roken?

Roken is een slechte gewoonte die de longen beschadigt en veel chronische ziekten veroorzaakt. De gevaren van roken kunnen de organen van het lichaam zelfs vanaf de eerste trek direct beschadigen.

Als je deze gewoonte wilt doorbreken, is vastberadenheid en een sterke inspanning nodig.

Welnu, om het voor uw goede bedoelingen gemakkelijker te maken om te stoppen met roken, zijn hier enkele manieren die op natuurlijke wijze kunnen worden gedaan met traditionele ingrediënten:

1. Sint Janskruid

NS. Janskruid ( Hypericum perforatum ) is een geelbloeiende struik afkomstig uit Europa.

Eén plant bevat veel actieve ingrediënten zoals naftodiantronen, floroglucinolenderivaten en flavonoïden.

Deze plant wordt eigenlijk veel gebruikt als antidepressivum omdat het de stemming verbetert. Bovendien kan deze plant nervositeit en vermoeidheid die gepaard gaan met depressie verminderen.

Interessant is dat uit onderzoek ook is gebleken dat deze plant kan worden gebruikt als een natuurlijke manier om te stoppen met roken. Over het algemeen is St. Sint-janskruid is verkrijgbaar in thee-, tablet-, vloeibare en actuele vormen.

St. Extract Sint-janskruid is zeer veilig als het gedurende ten minste 12 weken wordt ingenomen zoals voorgeschreven door een arts.

Er zijn ook aanwijzingen dat deze plant in bepaalde gevallen veilig is om langer dan een jaar te gebruiken.

Echter, st. Sint-janskruid wordt meestal niet aanbevolen voor de volgende groepen mensen:

  • zwangere of zogende vrouwen,
  • kinderen,
  • mensen met een bipolaire stoornis, en
  • mensen met een lever- of nierziekte.

Als kruidengeneeskunde, St. Janskruid heeft ook enkele bijwerkingen bij het stoppen met roken, zoals:

  • moeilijk om te slapen,
  • uitzinnig,
  • zenuwachtig,
  • Snel beledigd,
  • maagpijn,
  • droge mond,
  • hoofdpijn,
  • huiduitslag,
  • diarree, en
  • tintelend.

Verder onderzoek is nog nodig om de werkzaamheid van deze ene plant aan te tonen.

2. Ginseng

Van ginseng wordt sterk vermoed dat het de afgifte van de door nicotine gestimuleerde neurotransmitter dopamine verhindert.

Dopamine is een hormoon dat ervoor zorgt dat je je gelukkig of beter voelt na het roken en maakt deel uit van het verslavingsproces.

Daarom is het onderzoek gepubliceerd in Journal of Ginseng Research verklaarde dat ginseng een optie zou kunnen zijn voor nicotineverslavingstherapie naast het nemen van medicijnen om te stoppen met roken.

Dit komt omdat ginseng de effecten van dopamine kan verzwakken. Er wordt gedacht dat het regelmatig drinken van ginsengthee de aantrekkingskracht van roken vermindert, waardoor de sensatie achteraf minder aangenaam wordt.

Helaas is er nog meer onderzoek nodig om de effectiviteit van ginseng als natuurlijke manier om te stoppen met roken aan te tonen.

3. Limoen

Verse limoen is niet alleen heerlijk om te drinken. Limoensap kan ook worden gebruikt als een natuurlijke manier om te stoppen met roken.

Echter, een studie gepubliceerd in Tijdschrift van de Medische Vereniging van Thailand bewijst dat kalk iets minder effectief is in het verminderen van de wens om te roken dan nicotinegom.

Het kan echter geen kwaad om het eens te proberen, toch? Als je het eens wilt proberen, snijd dan de limoen doormidden en zuig het sap op wanneer je zin hebt om te roken.

4. Zwarte peper

Zwarte peper is een van de meest gebruikte kruiden om mee te koken.

Echter, het onderzoek genoemd in Galicisch medisch tijdschrift zie de voordelen van zwarte peper als een manier om op natuurlijke wijze te stoppen met roken.

De studie vond bewijs dat zwarte peperdamp vermengd met essentiële oliën het verlangen om te roken kan verminderen.

Uit onderzoek onder 48 mensen blijkt dat zwarte peper de tevredenheid en angst door roken vermindert.

Bovendien kan de stoom van zwarte peper voor een gevoel van verlichting in de luchtwegen zorgen bij het stoppen met roken.

5. Calamus

Dlingo of calamus is een kruidenplant waarvan de wortels als medicijn worden gebruikt.

Calamus wordt veel gebruikt om pijn, eetlust, indigestie, koorts en hoesten te behandelen.

volgens International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health , calamus wordt beschouwd als een natuurlijk middel om te stoppen met roken.

Hoe de calamus werkt, is helaas niet met zekerheid bekend. Men vermoedt dat kalmoes het centrale zenuwstelsel kan stimuleren om met angst om te gaan wanneer men probeert te stoppen met roken.

Aan de andere kant, omdat calamus spijsverteringsstoornissen kan behandelen, kan deze plant maagpijn verlichten die kan optreden tijdens het stoppen met roken.

Sommige mensen beweren ook dat het kauwen van calamuswortel de wens om tabak te roken kan elimineren.

Voordat u deze natuurlijke opties voor stoppen met roken probeert, kunt u ook eerst uw arts raadplegen voor meer gedetailleerde informatie.

Vertrouw niet alleen op hoe u op natuurlijke wijze kunt stoppen met roken

Als je probeert te stoppen met roken, heb je een combinatie van veel verschillende manieren nodig om succesvol te zijn.

Neem niet alleen natuurlijke remedies, want deze ingrediënten hebben verschillende effecten op elke persoon. Het is dus mogelijk dat bepaalde natuurlijke ingrediënten niet per se effectief voor u zijn als u stopt met roken.

Probeer in plaats daarvan verschillende methoden, variërend van therapie om te stoppen met roken tot medicijnen van een arts om van deze gewoonte af te komen.

Er is een mogelijkheid dat u een of meer van de verschillende geprobeerde methoden kunt matchen en maximaal effect kunt bieden.

Aarzel niet om uw arts te vragen wat de meest geschikte manier is om de gevaren van roken te vermijden.

De arts zal u helpen de juiste manieren en afhankelijk van uw lichaamsconditie aan te bevelen.

Misschien is je intentie om te stoppen sterker en sterker als je ziet hoeveel geld je hebt verbrand om te roken.

Geïnteresseerd? Probeer in deze rekenmachine te berekenen hoeveel u uitgeeft om sigaretten te kopen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found