De 9 meest voorkomende poetsfouten die u maakt •

Je tanden poetsen is een onmogelijke dagelijkse routine waar je niet aan hoeft te denken, gewoon poetsen, spoelen, weggooien. Je bent er tenslotte al van kinds af aan aan gewend, nietwaar? Hoewel je het routinematig twee keer per dag doet, zijn er helaas nog steeds veel mensen die de verkeerde manier van tandenpoetsen blijken te doen.

Fouten bij het tandenpoetsen die je vaak doet

Verschillende fouten bij het tandenpoetsen bieden bacteriën juist meer mogelijkheden om in de mondholte te leven en te gedijen. Deze aandoening kan zeker leiden tot verschillende tandheelkundige en mondgezondheidsproblemen. Welnu, hieronder staan ​​minder geschikte poetstechnieken en enkele slechte gewoonten die je moet vermijden.

1. Tandenpoetsen te kort

Wist je dat goed poetsen minimaal twee minuten duurt? De meeste volwassenen doen het onbewust heel snel, zelfs minder dan een minuut.

Probeer om de aanbevolen tijd te bereiken stopwatch . Daarnaast kun je ook een elektrische tandenborstel gebruiken met ingebouwd alarm die piept als je twee minuten lang klaar bent met poetsen. Richard H. Price, DMD, consumentenadviseur voor de American Dental Association, stelt voor om je mond in vier gebieden te verdelen en daar 30 seconden aan te besteden.

2. Te hard je tanden poetsen

Als je je tanden poetst met bijna dezelfde kracht als wanneer je de plakkerige korst op de achterkant van een koekenpan wrijft, breng je je tanden in gevaar. Hard schrobben geeft de suggestie dat je met succes alle plak en voedselresten hebt verwijderd.

Als u uw tanden te hard poetst, kan er zelfs veel spanning op het tandvlees komen, waardoor het tandvlees gaat vallen en losser wordt, waardoor een deel van de wortels van de tanden bloot komt te liggen. Plaque heeft een plakkerige maar zachte textuur, zodat je niet te veel kracht hoeft uit te oefenen elke keer dat je je tanden poetst.

Daarnaast hoef je ook niet vaker dan drie keer per dag je tanden te poetsen. Als u uw tanden te vaak poetst, kan het glazuur of de buitenste laag van uw tanden afslijten en uw tandvlees beschadigen.

3. Onzorgvuldig tanden poetsen

Je tanden recht en heen en weer poetsen alsof je aan het strijken bent, is niet de beste manier om je tanden optimaal schoon te maken. Concentreer je reiniging grondig op elk deel van je tanden door extra aandacht te besteden aan je moeilijk bereikbare tandvlees, rug en binnentanden.

Let ook op het gebied rond vullingen, kronen ( kroon ), of een ander gebied van tandheelkundige reparatie dat u heeft gehad. Hier zijn de stappen om je tanden te poetsen met de juiste techniek zoals aanbevolen.

  • Pak je tandenborstel vast door de opzetborstel in een kleine hoek van 45 graden tegen de tandvleesrand te plaatsen (plak niet het hele oppervlak van de borstelharen direct op de tanden).
  • Poets in korte, cirkelvormige bewegingen, vergelijkbaar met vegen in kleine cirkels, weg van de tandvleesrand voor het gehele voortandoppervlak. Deze techniek werkt zo dat de borstelharen de tandplak kunnen verwijderen die zich achter de tandvleesrand bevindt.
  • Begin met het reinigen van de bovenste rij tanden en vervolgens de onderkant, terwijl u de borstelharen in een hoek met de tandvleesrand houdt.
  • Gebruik dezelfde methode om de rechter- en linkerrijen tanden te reinigen, beginnend vanaf de bovenkant, dan de onderkant en de binnenste naar de buitenste.
  • Borstel het oppervlak van de tand die dient om te bijten in een vegende beweging, van het diepste uiteinde naar de buitenkant. Reinig de bovenkant van binnen en vervolgens de onderkant.
  • Om de binnenkant van de voorste rij tanden te reinigen, plaatst u de borstelharen verticaal en maakt u kleine cirkelvormige bewegingen met de punt van de opzetborstel.
  • Ten slotte moet je de tong reinigen met een speciale borstel om de tandplak op het oppervlak van de tong af te schrapen en tegelijkertijd je adem op te frissen

4. Snel gorgelen

Spuug na het tandenpoetsen overtollig tandenborstelschuim uit, maar spoel uw mond niet meteen daarna. Gorgelen na het tandenpoetsen zal de resterende fluorideconcentratie uit het tandpastaschuim wegspoelen, het verdunnen en het effect van de tandpasta verminderen. Fluoride is zelfs erg belangrijk bij het remineraliseren van de glazuurlaag en het verminderen van de zuurgraad in uw mondholte.

Laat het even zitten voordat je je tanden kunt spoelen met water. Sommige experts raden ook aan om te gorgelen met warm water, vooral als je gevoelig bent voor tandgevoeligheid door koud water.

5. Poets direct je tanden na het eten

Poets je tanden niet direct na het eten of drinken van zure voedingsmiddelen, wacht altijd minimaal 30 minuten. Onderzoek toont aan dat te snel poetsen na eten en drinken meer nadelige effecten kan hebben op de tandgezondheid. Als u zure voedingsmiddelen of dranken heeft genuttigd, moet u gedurende ten minste 30 minuten uw tanden niet poetsen.

Voedingsmiddelen die citroenzuur bevatten, zoals sinaasappels of citroenen, kunnen het tandglazuur verzwakken. Zure verbindingen zullen de tanden aantasten en het glazuur en de onderliggende laag genaamd dentine eroderen. Als gevolg hiervan kan het tandenpoetsen het erosieproces zelfs versnellen.

Zure reflux veroorzaakt ook hetzelfde probleem. Hoewel het goed kan zijn om je tanden te poetsen na zure reflux om de bittere nasmaak te voorkomen, kan het je tanden zelfs beschadigen.

Mondhygiënisten raden aan je tanden te poetsen voordat je zuur eet of drinkt, en een glas water te drinken als je klaar bent met het drinken van het zuur dat aan het tandoppervlak blijft kleven.

Aan de andere kant kunnen bepaalde voedingsmiddelen en dranken die veel koolhydraten en suiker bevatten, ervoor zorgen dat bacteriën zich vermenigvuldigen in de mond die het tandglazuur aantasten, minstens twintig minuten nadat je hebt gegeten. Door je tanden direct na het eten van deze voedingsmiddelen te poetsen, raak je bacteriën kwijt voordat ze aan de binnenkant van je tanden gaan eten.

6. Verkeerde keuze van tandenborstel en tandpasta

Na verloop van tijd worden de borstelharen grof, verward, gebogen en gekruld, zodat wanneer u uw borstel in een hoek van 45 graden houdt, de borstelharen niet langer in de goede richting wijzen. Tandenborstelharen worden zachter en werken niet meer effectief. Zorg ervoor dat u elke drie maanden uw tandenborstel vervangt door een nieuwe.

Uw tandenborstel moet comfortabel in uw mond passen, in het algemeen geldt dat hoe kleiner de opzetborstel voor u is. Tenzij je een grote mond hebt, is een kleine opzetborstel net zo effectief om de kiezen te bereiken, die over het algemeen moeilijker schoon te maken zijn.

Het type tandpasta dat je gebruikt is net zo belangrijk. De ingrediënten in speciale whitening- of tandsteenbestrijdende tandpasta's kunnen hard zijn voor uw tanden. De bleekdeeltjes in tandpasta kunnen schadelijk zijn en de tandstructuur aantasten.

We raden u aan om gewone fluoridetandpasta te gebruiken. Volwassenen moeten een tandpasta gebruiken die ten minste 1350 delen per miljoen (ppm) fluoride bevat. Ondertussen hoeven kinderen geen speciale tandpasta te gebruiken. Gebruik gewoon een familietandpasta, zolang deze maar 1.350-1.500 ppm fluoride bevat.

Als je je glimlach witter wilt maken, overweeg dan om over te stappen op whitening-tandpasta. Raadpleeg echter eerst een arts, want whitening-tandpasta heeft een sterker schurend effect dan gewone tandpasta.

7. Niet doen flossen

U bent niet de enige als u zelden of nooit flost met tandzijde ( tandzijde ). Feit is dat een tandenborstel alleen niet genoeg is, zeker niet om tussen de tanden te kunnen reiken. Gewone tandenborstels kunnen niet alle hardnekkige en vastzittende tandplak verwijderen waarvan u niets weet.

flossen niet alleen om tandplak en voedselresten te verwijderen die tussen de tanden zitten. Routine doen flossen Het kan ook het risico op tandvleesaandoeningen en slechte adem door tandplak langs de tandvleesrand verminderen. Experts raden aan voor flossen eerst voor het tandenpoetsen en ook elke dag voor het naar bed gaan.

8. Gebruik mondwater na het tandenpoetsen

Het gebruik van mondwater dat fluoride bevat, kan tandbederf helpen voorkomen. Gebruik echter geen mondwater direct na het tandenpoetsen. Net als bij gorgelen, spoelt dit de fluorideconcentratie weg van de resterende tandpasta die nog aan het oppervlak van uw tanden is bevestigd.

Kies een ander tijdstip om mondwater te gebruiken, bijvoorbeeld na de lunch. Eet of drink vervolgens niet gedurende 30 minuten na het gebruik van mondwater om optimale voordelen te krijgen.

9. Zelden tanden poetsen

De fout die je misschien hebt gemaakt om je tanden te poetsen, is om deze activiteit voor het slapengaan te onderschatten en te denken dat het geen groot probleem is. De reden is dat 98 procent van alle tandziekten kan worden voorkomen door twee keer per dag regelmatig te poetsen. Een aantal onderzoeken vermeldt ook dat een slechte mondhygiëne ook het risico op hartaandoeningen kan verhogen.

De American Dental Association (ADA) raadt aan om 's morgens en' s avonds voor het naar bed gaan je tanden 2 minuten te poetsen. Gebruik tandpasta die fluoride, mondwater en flossen Doe tegelijkertijd om de 6 maanden regelmatig een tandartscontrole.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found