emailvision.org

Ooit gehoord van de term zelfpraat? Dit is een Engelse term die aangeeft dat je jezelf bekritiseert, ten goede of ten kwade. Wanneer angstig of gestrest, meestal zelfpraat meer naar het negatieve.

Hoewel het misschien triviaal lijkt, kan deze gewoonte een negatieve invloed hebben op uw kwaliteit van leven. Dus wat te doen?

Waarom zelfpraat negativiteit moet worden vermeden?

Besef je dat je naast het praten met vrienden en familie ook met jezelf praat? Ja, het heet zelfpraat. De woorden die worden gesproken, kunnen in je hart worden gekruist of je laat ze per ongeluk klinken.

Soms helpen deze gewoonten je om dingen te onthouden of dingen verstandiger te doen. Bijvoorbeeld: "Oh, ik kan morgen maar beter een motortaxi nemen, zodat ik niet vast kom te zitten in het verkeer", of "Ik moet hier een paraplu meenemen. Het ziet ernaar uit dat het gaat regenen."

Helaas leidt deze gewoonte niet altijd tot positieve dingen. Aan de andere kant kan het in een negatieve richting gaan en een slechte invloed op je hebben. Daarom heet het zelfpraat negatief.

Door jezelf constant te bekritiseren, kun je je depressief voelen, je schuldig voelen en negatieve gedachten creëren. Al deze dingen kunnen je ervan weerhouden vooruit te komen en een beter mens te worden.

Erger nog, volgens een onderzoek kan het geven van negatieve kritiek een persoon depressief maken omdat het slechte gedachten blijft oproepen.

Voorbeeld zelfpraat negativiteit die moet worden verwijderd

Wegblijven van en het overwinnen van negatieve gedachten en leren van fouten kan je leven beter maken. Niet alleen dat, dit heeft indirect ook een positieve invloed op de gezondheid van het lichaam.

Daarom moet je elimineren zelfpraat negativiteit uit je leven. Hier zijn enkele voorbeelden van negatieve zelfkritiek die u moet vermijden, waaronder:

1. "Oh, waarom ben ik eigenlijk zo dom?"

Wanneer je een onbeduidende fout maakt of het moeilijk vindt om iets te begrijpen, komt deze uitdrukking vaak uit je mond. In feite biedt het gesproken woord 'dom' geen oplossing, kans of motivatie.

In plaats van je je fout te laten beseffen, zal deze zin je nog slechter doen voelen.

In plaats van te doen zelfpraat dit soort negatief, kun je beter meer positieve woorden gebruiken. Bijvoorbeeld: "Het is zo moeilijk te begrijpen, ik moet meer leren."

Zinnen als deze hebben kracht magie erin omdat het de geest kan inspireren om beter te zijn.

2. "Ik had moeten..., dus het zal niet zo zijn"

In het leven zal niet alles wat we doen zijn zoals verwacht. Wanneer er een storing optreedt, zelfpraat het negatieve zal meestal dominanter zijn om te verschijnen.

Je hersenen zullen van nature nadenken over de dingen die je wel (en niet moet) doen om je doelen te bereiken.

Het mompelen van spijt kan je soms nog slechter doen voelen. Als gevolg hiervan wordt het moeilijker voor u om op te staan.

Als je een mislukking ervaart, zou het beter zijn als je, in plaats van spijt te hebben van het verleden, zegt: "Om te slagen, hoef ik alleen maar..."

Deze zinnen kunnen je afleiden van teleurstellingen en je hart herstellen om nieuwe plannen te maken en andere dingen te doen om mislukking te voorkomen.

3. "Dit is allemaal mijn schuld."

"Dit is alles wat ik deed." Ja, zelfpraat De andere meest voorkomende negatieve is zelfbeschuldiging.

In plaats van jezelf zo te bekritiseren, is het misschien beter om de zin te gebruiken: "Ik zal verantwoordelijkheid nemen voor wat ik doe."

Zelfbeschuldigende uitspraak elf twaalf door zelfspot. Hier word je alleen maar slechter van.

Het is niet altijd juist om alle schuld op jou af te schuiven. Je moet weten waar je fout bent gegaan en proberen het op te lossen.

Op die manier zult u zich niet zo gestrest voelen over de problemen waarmee u wordt geconfronteerd. Dat betekent echter niet dat je anderen de schuld kunt geven, ja.

4. "Waarom ben ik niet zo goed als zij, hè?"

Zelfpraat Het negatieve dat erg slecht is voor je psychische toestand is jezelf vergelijken met andere mensen. Anderen als maatstaf stellen om de eigen tekortkomingen te beoordelen is niet juist.

Deze gedachten kunnen ervoor zorgen dat je je ontevreden voelt met wat je hebt en bereikt hebt. Als gevolg hiervan zul je je jaloers en ontmoedigd blijven voelen.

Probeer het op een andere manier uit te drukken, namelijk je uniciteit respecteren en meer van jezelf houden dan er een hekel aan hebben. Het is prima om te vergelijken, maar als je anders bent, wil dat nog niet zeggen dat je slecht bent en je ontmoedigd en hopeloos voelt.