emailvision.org

Vermoeidheid is een natuurlijk iets dat door iedereen wordt ervaren als gevolg van werk- of trainingsroutines. Maar als u zich plotseling vermoeider voelt dan normaal terwijl u bezig bent met uw normale dagelijkse routine, kunt u een activiteitsintolerantie hebben. Hoewel extreme vermoeidheid slechts af en toe optreedt of tijdens zware lichamelijke activiteit, kan het niet worden genegeerd. Extreme vermoeidheid kan een teken zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem.

Wat is activiteitsintolerantie als gevolg van extreme vermoeidheid?

Activiteitsintolerantie (intolerantie uitoefenen) is een aandoening waarbij een persoon niet in staat is een lichamelijke activiteit uit te voeren die algemeen wordt geacht te kunnen worden uitgevoerd door groepen personen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd.

Activiteit-intolerantie wordt veroorzaakt door extreme vermoeidheid als gevolg van een gebrek aan energie-inname veroorzaakt door een verminderd gebruik van voedingsstoffen en zuurstof. Het niveau van activiteitsintolerantie kan variëren, wat betekent dat vermoeidheid of verminderde activiteitscapaciteit kan optreden wanneer een persoon matig of zwaar werk doet, zelfs bij licht werk.

Sommige chronische ziekten kunnen activiteitsintolerantie veroorzaken

Activiteitsintolerantie kan worden ervaren door iemand die lijdt aan hartaandoeningen of mitochondriale aandoeningen als energieproducenten op cellulair niveau. Dit totale mager-syndroom kan ook worden ervaren door iemand met het metabool syndroom zoals obesitas en diabetes. De meeste van de belangrijkste oorzaken van activiteiten-intolerantie zijn congestief hartfalen

Congestief hartfalen is een aandoening waarbij de samentrekkingen van de hartspier niet genoeg bloed kunnen pompen om aan de behoefte van het lichaam aan bloed en zuurstof te voldoen. Hierdoor wordt er minder bloed uit het hart door het lichaam gepompt en wordt er uiteindelijk onvoldoende zuurstof en voedingsstoffen verdeeld, vooral bij lichamelijke activiteit of sport.

Simpel gezegd, de toestand van diastolisch hartfalen zorgt ervoor dat de spieren niet genoeg bloed krijgen wanneer ze actief aan het werk zijn, waardoor activiteitsintolerantie ontstaat. Dit wordt gekenmerkt door een afname van prestaties en capaciteit, zowel bij het sporten als bij het doen van dagelijkse activiteiten.

Tekenen en symptomen van extreme vermoeidheid (activiteitsintolerantie)

Hier zijn enkele dingen die u kunt vermoeden als tekenen van activiteitsintolerantie, waaronder:

1. Te snel moe

Iedereen kan extreme vermoeidheid ervaren bij het doen van fysieke arbeid, ook iemand met een fitte fysieke conditie, omdat spieren tegelijkertijd zuurstof en voedingsstoffen moeten verwerken.

Bij personen die activiteiten-intolerantie ervaren, kan extreme vermoeidheid optreden binnen enkele minuten na het starten van activiteiten die worden gekenmerkt door kortademigheid en spierzwakte. Het is nog erger als het kan optreden bij activiteiten waarbij niet te veel spieren worden gebruikt, zoals tijdens het eten of schrijven.

2. Gemakkelijke spierkrampen

Opwarmactiviteiten zijn een manier om spierkrampen te voorkomen en de hartslag te verhogen vlak voor het sporten. Maar als u activiteitsintolerantie heeft, kunnen warming-upactiviteiten en lichte inspanning al kramp veroorzaken. Zelfs de veroorzaakte pijn kan tot enkele dagen aanhouden.

3. Veranderingen in bloeddruk

Activiteitsintolerantie wordt meestal gekenmerkt door een verandering van normale bloeddruk bij het niet doen van lichamelijke activiteit, maar onmiddellijk drastisch toenemend tot hoge bloeddruk bij een paar minuten staan ​​of lopen.

4. Hartslag is te laag

Een te lage hartslag wordt gedefinieerd als de afwezigheid van een significante toename van de hartslag wanneer de intensiteit van fysieke activiteit toeneemt. Een gezonde hartslag zal snel toenemen met de intensiteit van de spierbeweging, terwijl een te lage hartslag aangeeft dat de capaciteit van het hart niet kan voldoen aan de metabolische behoeften vanwege een verhoogde activiteitsintensiteit.

5. Symptomen van depressie

Psychische vermoeidheid zoals verminderde concentratie kan iemand ervaren na het sporten, maar als een persoon activiteiten-intolerantie ervaart, kan mentale vermoeidheid symptomen van depressie veroorzaken, zoals prikkelbaarheid, gebrek aan energie, verdriet, angst en desoriëntatie.

6. Heb cyanose

Cyanose is een aandoening die de kleur van de gezichtshuid verandert in bleek als gevolg van een verminderde doorbloeding of een verminderde zuurstofverdeling tijdens het sporten. Cyanose is een ernstige aandoening en vereist onmiddellijke medische aandacht.

Wie loopt risico op activiteiten-intolerantie?

Activiteit-intolerantie kan worden ervaren door iedereen die gezondheidsproblemen heeft die de bloedcirculatie kunnen verstoren. Activiteit-intolerantie komt vaker voor bij adolescenten en volwassenen met metabool syndroom en hartproblemen.

Activiteitsintolerantie kan ook optreden in de kindertijd. De hoofdoorzaak is echter meestal afkomstig van aandoeningen van het ademhalingssysteem, de cardiovasculaire spieren en de spieren van het zenuwstelsel, evenals aandoeningen als gevolg van mentale stress die een impact heeft op fysieke en gedragsmatige omstandigheden.

Tips voor het omgaan met extreme vermoeidheid (activiteitsintolerantie)

Hier zijn enkele manieren om de schijn van activiteitsintolerantie te minimaliseren, vooral als u het risico loopt om het te ervaren:

• Stop niet met sporten – Misschien denkt u dat stoppen met sporten de juiste manier is om met activiteiten-intolerantie om te gaan. Oefening is eigenlijk nog steeds nodig om de bloedstroomcapaciteit te behouden en te vergroten. Trainingssessies hoeven niet te lang te zijn, zolang u de intensiteit van de zuurstofopname kunt verhogen, zoals meerdere keren per week gewichtheffen en langzaam beginnen.
• Neem regelmatig pauze tijdens het sporten Dit is een strategie om het lichaam te helpen langer mee te gaan tijdens het sporten. Bovendien is lichaamsbeweging met frequente rustperiodes over het algemeen veilig en draaglijk voor iemand met hartproblemen en wordt vermoeidheid gemakkelijker herkend.
• Let op uw conditie – train uzelf om uw fysieke conditie te herkennen wanneer u moe begint te worden en stop om te rusten, tenminste wanneer uw lichaam zich ongemakkelijk begint te voelen. Vermijd overbelasting van uzelf en geef prioriteit aan gezondheid, en beoordeel het vermogen van uw lichaam om zich aan te passen aan lichaamsbeweging.