emailvision.org

In Indonesië is tamarindefruit geen onbekende op het legendarische groentemenu van tamarinde. De zure smaak maakt van de bruine vrucht een aanvullend ingrediënt voor traditionele gerechten, bewerkte sauzen, snacks en zelfs dorstlessende dranken. Maar wist u dat de vrucht die ook wel tamarinde het kan helpen bij het dieet en afvallen vanwege het zuurgehalte?

Werkzaamheid van tamarindebij het verliezen van gewicht

Tamarinde of in het Latijn heet Tamarindus indica, Het wordt vaak gebruikt voor een aantal medicinale doeleinden, waaronder als middel tegen diabetes en slangenbeten. Een studie uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, onderzocht de effecten van het extract Tamarindus indica op lichaamsgewicht bij ratten op dieet vanwege obesitas. Als gevolg hiervan ontdekten de onderzoekers dat het extract tamarindus indica zou kunnen helpen bij het bevorderen van aanzienlijk gewichtsverlies bij deze muizen.

Bovendien vond een studie uit 2012, gepubliceerd in het Journal of Natural Medicine, vergelijkbare resultaten bij obese ratten die een dosis tamarinde-extract kregen. Hoewel tamarinde-extract voordelen biedt bij muizen, is het niet bekend of het hetzelfde effect zal hebben bij mensen. Bovendien moeten andere klinische onderzoeken worden uitgevoerd voordat definitieve claims in het geval van gewichtsverlies kunnen worden gedaan.

Het gehalte aan tamarinde kan de vetproductie vertragen

Hydroxycitinezuur of HCA in tamarinde, is naar verwachting een stof die een effect heeft op gewichtsverlies. Het University of Maryland Medical Center stelt dat uit reageerbuisstudies blijkt dat HCA in tamarindus indica kan helpen de opslag van lichaamsvet te remmen.

Vervolgens meldde een studie uit 2011, gepubliceerd in de Journal of Obesity, dat hoewel HCA gewichtsverlies op korte termijn kan bevorderen, het effect niet zo groot is. Wanneer het lichaam tamarinde consumeert, kan het HCA-gehalte erin ook de eetlust onderdrukken door de niveaus van de neurotransmitter serotonine te verhogen. Je spijsvertering staat ook op een rij om optimale werkeffecten te produceren en kan de stofwisseling van het lichaam verhogen.

Wie mag geen tamarinde eten?

Afgezien van de werkzaamheid van tamarinde, kan niet iedereen deze zure vrucht eten. Hier zijn voorwaarden waar u op moet letten voordat u tamarinde gebruikt:

1. Zwangere en zogende moeders

Eigenlijk is de duidelijkheid van de effecten van deze vrucht op zwangere en zogende vrouwen nog steeds onduidelijk. Maar een paar dingen om zeker te weten, een kopje extract tamarindus indica bevat 3,36 milligram ijzer, dat is 12 procent van de 27 milligram ijzer die zwangere vrouwen dagelijks nodig hebben. IJzer is erg belangrijk omdat het een toename van het bloedvolume helpt ondersteunen, maar het kan ook de kans op vroeggeboorte en het risico op baby's met een laag geboortegewicht verkleinen.

2. Diabetici

Zuur kan ook dienen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Er bestaat bezorgdheid dat het de controle van de bloedsuikerspiegel zou kunnen verstoren. Als u diabetes heeft en tamarinde gebruikt, moet u uw bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten houden. Let ook op doseringsaanpassingen voor diabetesmedicatie die worden gebruikt.

3. Voor de operatie

Er bestaat bezorgdheid dat tamarinde de bloedsuikerspiegel tijdens en na de operatie zou kunnen verstoren. Beter, stop met het gebruik van tamarinde ten minste 2 weken voordat u een operatie uitvoert.