emailvision.org

Melk is een drank vol voedingsstoffen die verschillende voordelen kan bieden voor de groei en gezondheid van het lichaam. Melk staat bekend als een bron van calcium en vitamine D en helpt de botten gezond te houden als het regelmatig wordt ingenomen. Melk is ook heerlijk en kan op verschillende manieren geserveerd worden. Sommige mensen drinken liever warme melk, maar anderen geven de voorkeur aan koude melk. Dus, wat is gezonder, warme melk of koude melk?

Wat is gezonder, warme melk of koude melk?

Veel mensen maken van het drinken van melk een routine die je niet mag missen. Of je het puur drinkt of serveert met ontbijtgranen, er is altijd wel iets dat je kunt doen als het om melk gaat. Dus is het een kwestie van warm of koud, iedereen heeft zijn eigen favoriet.

Of melk nu warm of koud wordt geserveerd, melk zorgt nog steeds voor een voedzame calorie-inname. Beide hebben ook hun eigen voordelen.

Voordelen van warme melk

Warme melk helpt je sneller te slapen. Melk bevat componenten die u slaperig kunnen maken, namelijk tryptofaan en melatonine. Deze twee componenten zijn actiever bij het werken aan melk die warm wordt geserveerd.

Maar houd er rekening mee dat dit effect alleen effect heeft op tijdelijke slapeloosheidsproblemen. Bovendien komt de inhoud van de twee bovenstaande componenten ook in kleine hoeveelheden voor.

Warme melk heeft echter nog steeds een kalmerend effect waardoor je sneller in slaap valt.

Warme melk kan ook ongemak in de maag overwinnen. Vooral 's ochtends kunnen koude dranken bij sommige mensen ongemak veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel. Daarom kan warme melk helpen om het te overwinnen.

De warmte van de melk heeft ook een impact op je lichaam. Als het wordt geconsumeerd bij koud weer, kan warme melk helpen de interne temperatuur van het lichaam te verhogen. Warme melk kan een energieboost geven.

Stop daar niet, melk bevat kalium, wat zeer nuttig is bij spierontspanning. Dit kaliumgehalte verlicht spierspanning en druk op de zenuwen.

Voor vrouwen die PMS-symptomen ervaren, zal het drinken van warme melk de pijn verlichten.

Voordelen van koude melk

Melk is ook niet minder gezond als het koud gedronken wordt. Koude melk kan het lichaam helpen om gehydrateerd te blijven vanwege het elektrolytgehalte. Een glas koude melk kan de juiste drank zijn om te consumeren na het sporten.

Een ander voordeel is dat het drinken van koude melk helpt om het ongemak in de maag te verminderen als gevolg van verhoogde niveaus van maagzuur.

Calcium in melk absorbeert overtollig zuur dat door de maag wordt geproduceerd, zodat later de symptomen zullen verminderen.

Stel koude melk echter niet gelijk aan medicijnen die onmiddellijk kunnen reageren om pijn te verlichten. Wanneer melk regelmatig en op lange termijn wordt ingenomen, helpt het bij de vorming van melkzuur, dat in het lichaam werkt om de zuurgraad van de maag te normaliseren.

Koude melk is ook goed voor je spijsvertering. Het drinken van koude melk kan helpen de olie en het vet in de maag te verwijderen uit het voedsel dat is geconsumeerd.

Niet alleen dat, koude melk heeft windafdrijvende eigenschappen die het spijsverteringsproces helpen verbeteren.

Beide zijn even nuttig, maar...

Er is geen verschil in voedingswaarde tussen warme melk en koude melk. Beide bieden goede voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Er zijn echter momenten waarop koude melk en warme melk verschillende effecten kunnen hebben.

Een daarvan is dat je misschien niet wordt geadviseerd koude melk te drinken als je 's nachts wilt slapen, omdat dit spijsverteringsproblemen veroorzaakt.

Pas je daarnaast ook aan het weer om je heen aan. Koude melk is meer geschikt om te drinken als het warm weer is.

Onthoud dat het niet wordt aanbevolen om warme of koude melk te drinken als u lactose-intolerantie en een zuivelallergie heeft.