3 soorten krachtig voedsel om de darmen te reinigen •

De praktijk van natuurlijke reiniging van de darmen gaat terug tot het oude Griekenland. Het belangrijkste doel van het reinigen van de dikke darm is om de dikke darm te reinigen van een aantal uitwerpselen die aan de wanden vastzitten en waarvan wordt gedacht dat ze giftig zijn. Bovendien kan deze praktijk het risico op darmkanker verminderen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die als effectief worden beschouwd bij het op natuurlijke wijze reinigen van de dikke darm.

Vezelrijk voedsel

Het is belangrijk om meer voedsel te eten dat rijk is aan onoplosbare vezels. Er wordt aangenomen dat dit soort voedsel de ontlastingsmassa verhoogt en de snelheid verhoogt waarmee voedsel door het maagdarmkanaal beweegt, en werkt als een natuurlijk laxeermiddel. Plantaardig voedsel wordt vaak als dieetvoedsel beschouwd omdat het weinig calorieën en veel vezels bevat. Volkoren granen bevatten bijvoorbeeld 11,3 gram onoplosbare vezels per kopje en worden beschouwd als een zeer rijke bron van vezels die de ontlastingsmassa aanzienlijk kunnen vergroten. Bovendien zijn bruine bonen ook rijk aan onoplosbare vezels, ongeveer 5,9 gram per kopje.

Andere rijke bronnen van vezels zijn lijnzaad, volkoren spaghetti en sperziebonen. Groenten en fruit zijn ook goede bronnen van vezels. Hoewel er geen specifieke aanbevelingen zijn voor onoplosbare vezels, wordt aanbevolen om 14 gram totale dagelijkse vezels te consumeren voor elke 1.000 calorieën, volgens Dieetrichtlijnen voor Amerikanen in 2010.

Producten die probiotica bevatten

Probiotica zijn gezonde bacteriën die de spijsvertering kunnen bevorderen en voedsel kunnen uitscheiden in de vorm van uitwerpselen. Er zijn veel voedingsproducten die probiotica bevatten, zoals yoghurt, miso, zuurkool en kimchi, een soort pittige augurk uit Korea. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen probiotica en prebiotica. Prebiotica zijn oplosbare vezels die de wanden van de dikke darm gladder maken en de verplaatsing van ontlasting in de dikke darm versnellen.

Vloeistof

Mensen geloven dat het drinken van veel vocht constipatie kan voorkomen. Elke vloeistof, zoals thee of sap kan ook werken, maar de beste optie is gewoon water. Als je niet kunt genieten van de neutrale smaak van gewoon water, voeg dan een druppel citroen of limoen toe voor de smaak. Artsen zeggen dat meisjes elke dag ongeveer 9 kopjes en jongens ongeveer 13 kopjes vocht moeten drinken.

Van de drie bovenstaande soorten voedsel is bekend dat ze zeer gunstig zijn voor het reinigen van de darmen. Er zijn echter twee andere manieren die ook effectief zijn gebleken voor het reinigen van de dikke darm. Iets?

De dikke darm reinigen kan ook door middel van supplementen en ga naar een dokter

Het lichaam reinigt de dikke darm normaal gesproken op twee manieren. De ene omvat de aankoop van het product en de andere betreft een darmspoeling bij de arts.

1. Poeder- of vloeibare supplementen

U kunt supplementen nemen voor het reinigen van de dikke darm. Andere supplementen worden via het rectum ingebracht. Hun tweede doel is om de dikke darm te helpen de inhoud ervan te verdrijven. Er zijn enkele veelvoorkomende items die gemakkelijk te vinden zijn in een supermarkt of apotheker, waaronder:

  • klysma
  • Laxeermiddelen, zowel stimulerende als niet-stimulerende typen
  • Kruidenthee
  • Enzym
  • Magnesium

Toch moet je nog steeds voorzichtig zijn met het nemen van kruidensupplementen. Sommige kruidenremedies kunnen in hoge doseringen gevaarlijk zijn, dus volg bij het gebruik van kruidensupplementen altijd de doseringsinstructies.

2. Was je darmen

Dubbele puntspoelingen werken als klysma's, maar bevatten veel meer water en zijn geur- of ongemakloos. Terwijl u op de tafel ligt, pompt een lagedrukpomp of zwaartekrachttank enkele liters water door een buisje dat in uw rectum wordt gestoken.

Zodra het water in de dikke darm is, kan de arts beginnen met het masseren van uw maag. Vervolgens passeert u het water als een normale stoelgang, en dit proces spoelt de vloeistof en de ontlasting uit de dikke darm. Vervolgens kan de arts dit proces meerdere keren herhalen en een sessie kan tot een uur duren.

Hallo gezondheidsgroep geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found