3 kruiden waarvan bewezen is dat ze effectief zijn in het behouden van het uithoudingsvermogen van het lichaam

Het onderhouden van het immuunsysteem kan het risico op ziekte verminderen. Een zwak immuunsysteem wordt een doelwit voor ziekteverwekkende bacteriën om de afweer van uw lichaam aan te vallen. Als gevolg hiervan wordt het lichaam ziek en worden dagelijkse activiteiten verstoord.

Om uw immuunsysteem op peil te houden, moet u een gezonde levensstijl aannemen, zoals regelmatig sporten en gezond en goed gevoed voedsel eten. Daarnaast zijn er verschillende kruiden waarvan bewezen is dat ze effectief zijn in het versterken van het immuunsysteem, namelijk:

1. Echinacea

Echinacea is een bloeiend kruid dat groeit in Amerika en Canada en al eeuwenlang medicinaal wordt gebruikt. De bladeren, stengels, bloemen en wortels van echinacea kunnen worden gebruikt als basis voor het maken van supplementen, thee en ook extracten in vloeibare vorm. Regelmatige consumptie van echinacea kan het immuunsysteem versterken en verschillende symptomen van verkoudheid, griep en infecties verminderen.

Deze ene plant heeft een hoogte van ongeveer 30 tot 60 cm met een kegelvormige zaadkop en is meestal donkerbruin of rood, afhankelijk van de soort. Drie soorten echinacea worden vaak gebruikt als kruidengeneesmiddelen, namelijk:

  • Echinacea angustifolia - smalbladige zonnehoed.
  • Echinacea pallida - lichtpaarse zonnehoed.
  • Echinacea purpurea - paarse zonnehoed.

Geciteerd uit WebMD, toont onderzoek aan dat echinacea het aantal witte bloedcellen in het lichaam kan verhogen, wat kan helpen bij het bestrijden van infecties. Deze plant bevat echinaceïneverbindingen die kunnen voorkomen dat bacteriën en virussen gezonde cellen binnendringen.

Bovendien toont veel bewijs aan dat de fytochemische verbindingen die aanwezig zijn in echinacea infecties en tumoren veroorzaakt door virussen kunnen verminderen. Echinacea is ook nuttig voor het verminderen van pijn, het verminderen van ontstekingen en het behandelen van huidproblemen.

2. Ginseng

Ginseng is populair geweest als een krachtige kruidenremedie om verschillende gezondheidsproblemen te overwinnen. Ginseng is onder te verdelen in twee soorten, namelijk Aziatische of Koreaanse ginseng (Panax ginseng) en Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius). Verschillende onderzoeken hebben bewijs gevonden dat ginseng het immuunsysteem kan versterken.

Om de werkzaamheid van ginseng op het immuunsysteem aan te tonen, werd een studie uitgevoerd bij 36 mensen die maagkanker hadden en een operatie hadden ondergaan. Onderzoekers gaven gedurende twee jaar dagelijks 5.400 mg ginseng. Als gevolg hiervan ervoeren deze patiënten een boost in hun immuunsysteem en ondervonden minder terugval van symptomen dan voorheen.

Een andere studie onderzocht de effecten van extract van rode ginseng op het immuunsysteem van mensen met maagkanker die postoperatieve chemotherapie hadden ondergaan. Na drie maanden ervoeren patiënten die rode ginseng-extract kregen een verbetering van hun toestand, wat erop wees dat hun immuunsysteem was toegenomen in vergelijking met patiënten die geen rode ginseng-extract kregen.

Andere studies hebben ook aangetoond dat mensen die ginseng nemen een 35 procent hogere kans hebben om verschillende ziekten te overleven gedurende vijf jaar na de operatie. Niet alleen dat, mensen die ginseng consumeerden, hadden ook een 38 procent hogere lichaamsweerstand in vergelijking met degenen die het niet consumeerden.

Veel experts hebben ook ontdekt dat ginseng werkt als een antioxidant en ontstekingen geneest, en helpt bij de behandeling van verkoudheid, symptomen van de menopauze, hoge bloeddruk, vermoeidheid, hepatitis C en verschillende andere kwalen.

Ginseng is een kruidengeneesmiddel dat veilig is voor consumptie en geen ernstige bijwerkingen heeft. Voor kinderen en zwangere of zogende vrouwen die dit kruideningrediënt willen consumeren, is het echter het beste om een ​​arts te raadplegen.

3. Knoflook

Knoflook wordt niet alleen gebruikt bij het koken, maar is ook nuttig als medicijn. Zelfs knoflook bevat verbindingen die het immuunsysteem helpen ziektekiemen te bestrijden. Knoflook bevat een stof genaamd alliine. Wanneer knoflook wordt geplet of gekauwd, verandert deze verbinding in allicine.

Allicine bevat zwavel waardoor het een kenmerkende geur en smaak heeft. Van deze verbinding is aangetoond dat het de reactie van het lichaam verhoogt om verschillende soorten ziekten te bestrijden, zoals verkoudheid en griep.

Uit onderzoek van Healthline blijkt dat allicine zeer effectief is in het doden van micro-organismen die infecties veroorzaken, zoals tuberculose, longontsteking, aften en herpes. In feite kunnen de antivirale eigenschappen van knoflook worden gebruikt om ooginfecties en natuurlijke remedies tegen oorontsteking te behandelen.

Om het dagelijkse uithoudingsvermogen te behouden, kun je naast het eten van voedzaam voedsel verschillende supplementen nemen die deze drie ingrediënten bevatten. Bovendien helpt het nemen van supplementen met een combinatie van vitamine C, ginseng en echinacea ook het immuunsysteem te maximaliseren om de weerstand van het lichaam te behouden. De reden is dat vitamine C een van de vitamines is die het lichaam nodig heeft om het immuunsysteem van het lichaam te versterken.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found