Met deze techniek kunnen lucide dromen worden gerealiseerd

Een lucide droom is het moment waarop je je realiseert dat je eigenlijk droomt omdat je op dat moment iets vreemds voelt aan de atmosfeer. Je bent je bijvoorbeeld bewust van de sensatie om je heen wanneer je vrij in de lucht vliegt, compleet met een paar prachtige witte vleugels. Je realiseert je dat dit slechts een droom is, want je kunt niet echt vliegen - laat staan ​​vleugels hebben.

Maak je geen zorgen, het fenomeen van bewust zijn in dromen is eigenlijk heel gewoon. Met lucide dromen kun je zelfs bepalen wat er in de droom gebeurt. Dit is de reden waarom veel mensen lucide dromen willen ervaren, verleid door de verleiding om dingen te kunnen doen die ze in het echte leven niet kunnen. Geïnteresseerd in het ervaren van lucide dromen?

Hoe kom je in een lucide droom?

1. Je moet de hele dag gevoeliger zijn voor je omgeving

Het vermogen om onderscheid te maken tussen fantasie en werkelijkheid is de eerste stap naar het bereiken van een lucide droom. Want dromen zijn niet iets dat consistent is. Daarom is het door je bewust te zijn van de inconsistentie dat je kunt weten dat je echt droomt.

Om echt wakker te zijn in een droom, moet je gevoeliger en bewuster zijn van je omgeving terwijl je wakker bent. Let tijdens uw activiteiten meer op wat er in de omgeving om u heen gebeurt. In het boek Exploring the World of Lucid Dreamingdoor Stephen Laberge en Howard Rheingold, je kunt het in deze 8 stappen trainen:

  1. zien: observeer wat je ziet duidelijker en gedetailleerder. Bijvoorbeeld vorm, kleur, afmeting, beweging, om de textuur te detailleren
  2. Horen: Begrijp wat u hoort, van toonhoogte, intonatie, volume, nadruk tot verschillende geluiden.
  3. Gevoel: Wees je bewust van wat je aanraakt, hoe de textuur eruitziet - of het nu zacht, ruw, droog, plakkerig of nat is. Wees je ook bewust van wat je lichaam nu voelt, of het nu moe, opgewonden, ziek, enzovoort is.
  4. Smaak: Herken wat je proeft van verschillende soorten voedsel - of het nu zoet, zuur, zout, bitter of flauw is. Beschrijf duidelijk de smaak van elk.
  5. Geur: Wees je bewust van en onderscheid wat je ruikt of ruikt. De geur van parfum, koffie, uien, de geur van regen, wat dan ook. Stel je duidelijk het verschil voor in de geur van elk van deze objecten.
  6. Ademhaling: Wees je bewust van hoe je ademt, van hoe je inademt tot hoe je uitademt. Let goed op hoe je borstkas op en neer beweegt bij elke ademhaling. Om het te oefenen, houd je adem een ​​paar seconden in. Verwijder het dan langzaam. Haal nu diep adem. Bekijk het ademhalingsproces totdat je het patroon opzettelijk kunt veranderen.
  7. Emotie: Wees je bewust van en discrimineer elke emotie die je loslaat. Onthoud het verschil tussen boos en blij, kalm en opgewonden, en elke andere emotie die je kunt voelen. Voel de echte emotie.
  8. Gedachte: Wees je bewust van wat je dacht toen je aan iets werkte, of wat je nu denkt. Het gaat erom dat je je bij elke gelegenheid bewust bent van alles waar je aan denkt.

Als je droomt, accepteer je het meestal als echt. Pas als je wakker wordt, besef je dat er iets niet klopt. Door jezelf te trainen om alerter te zijn, zal dit zelfbewustzijn geleidelijk je onderbewustzijn binnendringen als je droomt en je doen beseffen: "Dit is niet echt, ik droom!"

2. Oefen met een bepaald patroon zolang je nuchter bent

Naast het oefenen van zelfbewustzijn om meer bewust te zijn van de omgeving, kun je het ook oefenen door een bepaald patroon gedurende de dag te doen.

Bijvoorbeeld door twee vingers van je rechterhand tegen de linker handpalm te drukken. Blijf langzaam drukken tot het heel hard en pijnlijk is, maar stel je voor dat je vinger door de linkerhandpalm gaat. In een bewuste staat is dit natuurlijk niet mogelijk. Je hebt pijn, nietwaar?

Nou, eenmaal in dromenland kun je jezelf "verleiden" om hetzelfde te doen. Het verschil is dat je vinger nu misschien in de handpalm kan doordringen, want niets is onmogelijk in een droom. Je kunt nu meer gefocust zijn en een echt idee hebben van wie je werkelijk bent, waar je bent, en beslissen wat je wilt doen - ga weer slapen en verander de verhaallijn van de droom of, beter nog, word gewoon wakker.

Bewustzijn en alertheid: de sleutel tot een succesvolle toegang tot een lucide droom

In wezen is de beste manier om je dromen te beheersen, door gevoeliger te worden en aandacht te besteden aan de details om je heen. Als je iets ziet of voelt dat niet is zoals het zou moeten zijn, is dat een teken dat je droomt.

Iemand die heeft of meerdere malen heeft meegemaakt lucide droom hebben een hogere gevoeligheid dan mensen die het nog nooit hebben meegemaakt. Dit is een van de grootste voordelen van bewust dromen.

Dus, ben je klaar om je droom te verkennen met lucide droom?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found