emailvision.org

Iedereen zou persoonlijke hygiëne moeten handhaven, zodat ze altijd gezond zijn. Maar in feite zijn veel schone leefgewoonten die je al die tijd hebt toegepast in het geheim schadelijk voor de gezondheid van je lichaam. Wauw! Wat zijn ze?

Schoon leefgedrag dat stiekem de gezondheid schaadt

1. Poets direct je tanden na het eten

Iedereen zou idealiter twee keer per dag zijn tanden moeten poetsen, 's ochtends en' s avonds voor het naar bed gaan. Veel mensen poetsen hun tanden echter direct na het eten. De bedoeling kan zijn om te voorkomen dat voedsel tussen de tanden blijft zitten, wat de oorzaak kan zijn van verschillende orale problemen, maar dit werkt in feite averechts op uw tandgezondheid.

Nadat voedsel in de mond is gekomen en is verpletterd door speeksel, zal het voedsel zuren produceren, waaronder citroenzuur. Het zuur dat nog aan de tanden kleeft, wordt opgenomen in het tandglazuur wanneer je je tanden poetst direct na het eten, en erodeert het vervolgens van binnenuit.

Het glazuur dat door zuur wordt aangetast, maakt het dentine zwakker. Als gevolg hiervan worden uw tanden gevoeliger, dunner en sneller pijnlijk.

Om dit te voorkomen, Wacht ongeveer 30-60 minuten nadat je klaar bent met eten als je je tanden wilt poetsen.

2. Maak de oren schoon met wattenstaafje

Het lijkt erop dat bijna iedereen gewend is oorsmeer te reinigen met een wattenstaafje. Helaas weten maar weinig mensen dat dit eigenlijk het verkeerde schone leefgedrag is.

Er zal inderdaad een klein beetje vuil zijn dat wordt opgenomen en aan het uiteinde van het katoen blijft plakken, maar tegelijkertijd duwt en verdicht u ook het resterende oorsmeer dieper in het oor. Hoe vaker u wattenstaafjes gebruikt, hoe meer vuil er wordt geduwd en uiteindelijk verhardt om de gehoorgang te verstoppen.

Deze aandoening wordt cerumenimpactie genoemd, wat kan leiden tot gehoorverlies. Beïnvloed oorsmeer kan soms ook pijn en druk in het oor veroorzaken, tot een zoemend gevoel. Niet zelden, aanmoediging wattenstaafje totdat het het trommelvlies doorboort. Erger nog, bloedingen kunnen optreden bij het inbrengen wattenstaafjes te diep, wat uiteindelijk leidt tot infectie of gehoorverlies.

Brande Plotnick, MS. De MBA geciteerd uit Reader's Digest stelt dat de oren niet schoongemaakt hoeven te worden. Oorsmeer komt er meestal vanzelf uit. alternatief, laat schoon water naar het oor lopen tijdens het baden vuil te verwijderen.

3. Met behulp van handreinigingsmiddel

Zorgvuldig handen wassen is een onderdeel van schoon leefgedrag. Om het gemakkelijker te maken, kunt u gebruik maken van handreinigingsmiddel. Helaas hebben sommige verbindingen zoals triclosan, bisfenol A, alcohol en andere reinigingsmiddelen in handontsmettingsmiddelen een slechte invloed op de gezondheid.

Deze stoffen hebben het risico de bacteriële weerstand te verhogen, hormonen aan te tasten en de huid van de handen droger te maken. De kluis is handen wassen met zeep en stromend water Of maak je eigen natuurlijke handgel.

4. Gebruik van vaginale reiniger

Betelzeep, vrouwenzeep en vaginaal douchen worden helemaal niet aanbevolen om de vagina te reinigen. Wanneer je vrouwelijke zeep gebruikt, zullen de chemicaliën die erin zitten de pH-balans van de vagina verstoren door de kolonie goede bacteriën erin te doden. Dit verhoogt dan het risico op het krijgen van een bacteriële infectie of vaginale schimmelinfectie.

Net als de oren kan de vagina zichzelf reinigen zonder jouw hulp. Jij je hoeft het alleen maar af te spoelen met schoon stromend water en houd het droog. Controleer de volgende link op de juiste manier om vaginale hygiëne te behouden.

5. Scrub regelmatig

Exfoliëren kan een geweldige manier zijn om je huid er jong uit te laten zien. Door te exfoliëren kunnen dode huidcellen worden verwijderd en vervangen door gezonde huidcellen.

Als u deze behandeling echter te vaak uitvoert, kan de huid van zijn natuurlijke oliën worden ontdaan, waardoor deze droger en gemakkelijker geïrriteerd wordt. Te hard schrobben tijdens het scrubben kan ook slecht zijn.

Als uw huid normaal is, Idealiter twee keer per week exfoliëren net terwijl voor een gevoelige huid een keer per week voldoende is. Het is een goed idee om eerst uw arts te raadplegen als u uw huidtype wilt weten en ook wilt weten hoe u goed kunt exfoliëren.

6. Te lang baden of baden in heet water

Weken of een warm bad nemen kan vermoeidheid helpen verlichten en pijntjes wegwerken. Daarna ging het beter slapen.

Een lange douche of bad nemen in warm water kan echter de natuurlijke oliën op het huidoppervlak verwijderen. Als gevolg hiervan wordt de huid droog en vatbaar voor problemen.

Wil je toch een warme douche nemen, stel dan eerst de temperatuur zo in dat het niet te warm is en probeer niet te lang in slaap te vallen.

Voor volwassenen is de aanbevolen veilige limiet voor het nemen van een warm bad zonder huidbeschadiging rond de 41-42º Celsius en niet meer dan 10 minuten.

7. Bedek je mond met je handen als je niest

Niezen is vervelend, om nog maar te zwijgen van de bacteriën of virussen in de waterdruppels die op andere mensen kunnen worden overgedragen. Om dit te voorkomen, moet je je mond bedekken als je niest - maar bedek het niet met beide handen.

Nadat u niest, zullen de ziektekiemen die zich in uw neus of mond bevonden, op uw handen terechtkomen. Als je niet direct je handen wast en direct andere voorwerpen aanraakt of aanraakt, of zelfs mensen de hand schudt, worden de ziektekiemen op je handen weer overgedragen. Daarom zijn verkoudheid en griep erg besmettelijk.

ideaal, bedek je neus en mond met je binnenelleboog of binnenarm als je niest. Of houd altijd een tissue bij de hand om je mond te bedekken als je niest, en gooi het meteen in de prullenbak. Ook het dragen van een neusmasker voorkomt de verspreiding van het virus.