De 4 meest voorkomende fouten bij het gebruik van een ijskompres
Veel mensen gebruiken direct een koud kompres om verstuikte of verstuikte voeten te behandelen na het sporten of een gezwollen voorhoofd als gevolg van gezogen deur. Helaas maken niet weinig mensen nog steeds fouten bij het gebruik van ijspakkingen om zwellingen of andere verwondingen te behandelen. In plaats van het te genezen, kan het uw toestand zelfs verergeren. Dus, wat zijn de meest voorkomende fouten bij het gebruik van een koud kompres om een blessure te behandelen? Bekijk de volgende beoordelingen.
IJskompressen kunnen zwelling verminderen
Koude kompressen worden vaak gebruikt om pijn te verlichten en om blauwe plekken en zwellingen te verminderen die pas binnen 24-48 uur na het letsel zijn ontstaan. Koude kompressen zijn bedoeld om ontstekingen te verminderen, bloedingen in weefsels te verminderen en spierspasmen en pijn te verminderen.
Zodra de verwonding optreedt, raakt het gewonde gebied ontstoken en beschadigde bloedvaten waardoor bloedcellen weglekken. Daarom kan uw huid enige tijd na het letsel blauwachtig rood tot donkerpaars lijken.
Welnu, de lage temperatuur van het ijspak kan de bloedvaten stimuleren om te vernauwen om de bloedstroom naar de plaats van de verwonding te vertragen. Deze afname van de bloedstroom zorgt ervoor dat er minder ontstekingsstimulerende stoffen naar het geblesseerde gebied gaan, waardoor zwelling en pijn verminderen.
In de wereld van eerste hulp maakt het gebruik van koude kompressen onderdeel uit van de RICE-methode, namelijk:
- REst, laat het gewonde deel rusten.
- lce, breng een ijspak aan op het geblesseerde gebied.
- Ccompressie, met behulp van een elastisch verband om weefselzwelling en verdere bloedingen te verminderen.
- Elevatie, waarbij het gewonde deel uit de positie van het hart wordt opgetild, zodat de bloedstroom soepel kan verlopen.
Omdat het een belangrijk onderdeel is van de eerste hulp bij blessures, is het daarom belangrijk om te weten hoe je een ijspak correct en correct gebruikt.
De meest voorkomende fouten die mensen maken bij het gebruik van ijspakken
Hier zijn de 4 meest gemaakte fouten bij het gebruik van een ijspak:
1. Te lang om te comprimeren
Te lang ijs aanbrengen kan uw toestand nog erger maken. Dit komt omdat langdurige blootstelling aan koude temperaturen het weefsel daadwerkelijk kan doden, waardoor het herstelproces nog meer vertraagd wordt.
U kunt ten minste 3 keer per dag koude kompressen op het geblesseerde gebied aanbrengen. U wordt echter alleen aangeraden om: comprimeer 10-15 minuten per keer. Als je wilt herhalen, geef dan een tussenruimte van 10-30 minuten tussen de kompressen, zodat het geblesseerde gebied nog voldoende bloed kan krijgen.
2. IJs rechtstreeks op de huid aanbrengen
Dit is de meest voorkomende fout die veel mensen maken. In plaats van een snel herstel te willen, kan het rechtstreeks aanbrengen van ijs op de beschadigde huid bevriezing en schade aan de weefsels en het zenuwstelsel in uw huid veroorzaken.
Om dit te voorkomen, wikkelt u de ijsblokjes eerst in een dun washandje voordat u het op de huid aanbrengt. Je kunt ook een handdoek in een bak met koud water en ijs weken, uitwringen voordat je hem op de huid aanbrengt.
3. Forceer activiteit wanneer gecomprimeerd
Het samendrukken van het gewonde lichaamsdeel is slechts een eerstehulpmaatregel, niet echt genezend of behandelend.
Om snel te herstellen, moet u het gewonde lichaamsdeel laten rusten. Doe niet te veel activiteit tijdens deze genezingsperiode, ook al is de blessure leeggelopen nadat deze is samengedrukt. Het is een goed idee om het geblesseerde gebied ten minste 24 uur te laten rusten totdat uw toestand echt verbetert.
Het dwingen om lichamelijke activiteit voort te zetten verlengt het genezingsproces van de blessure.
4. Zoek niet onmiddellijk medische hulp
Vanwege het karakter van eerste hulp is het belangrijk dat u na een blessure medische hulp blijft zoeken. Zeker als je een ernstige blessure hebt door sport of een ongeval. Dit wordt gedaan om complicaties na een blessure te voorkomen.
Dus, na behandeling met een ijspak, moet u medische hulp zoeken bij de dichtstbijzijnde arts, ziekenhuis of gezondheidsdienst voor verdere behandeling.
