emailvision.org

Naarmate we ouder worden, verliest de huid zijn elasticiteit, wat resulteert in fijne lijntjes en rimpels. Hoewel huidveroudering natuurlijk is, kunnen gewoontes en voeding ervoor zorgen dat rimpels al vroeg verschijnen. Hoe kun je dan rimpels voorkomen?

Verschillende manieren om rimpels te voorkomen

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Voordat u op zoek gaat naar manieren om van rimpels en rimpels in het gezicht af te komen, vindt u hieronder een aantal manieren die u kunt doen om ze in een vroeg stadium te voorkomen.

1. Beschermt de huid tegen de brandende zon en vervuiling

Ultraviolet (UV) licht kan de vorming van vrije radicalen op de huid veroorzaken. Deze schadelijke stoffen beschadigen vervolgens de elastinevezels waardoor de huid rimpels krijgt. Draag daarom een ​​hoed en kleding die de huid bedekken bij activiteiten op een warme dag.

Blootstelling aan vervuiling en voertuigdampen kan ook hetzelfde effect hebben. Vermijd dus zoveel mogelijk blootstelling aan vervuiling wanneer u buitenshuis actief bent. Zodra je thuiskomt, was je je gezicht onmiddellijk en scrub je je gezicht.

2. Gebruik zonnebrandcrème

Zonnebrandcrème beschermt niet alleen de huid tegen UV-stralen, maar voorkomt ook vroegtijdige veroudering die wordt gekenmerkt door rimpels. Een aantal onderzoekers in Australië bewijzen het door de effecten van gebruik te onderzoeken zonnescherm op de huidconditie van 903 deelnemers.

Ze hebben gebruikersdeelnemers gevonden zonnescherm vertoont geen zichtbare tekenen van huidveroudering. In feite werden de tekenen van huidveroudering in de vorm van een ruwe huid en rimpels 24% minder gezien dan bij deelnemers die geen zonnescherm .

3. Slaap op je rug

Een goede slaaphouding kan rimpels juist voorkomen. De reden is dat als je op je buik en op je zij slaapt, je huid tegen een kussensloop of matras wrijft. Druk tussen de huid van het gezicht en het kussen veroorzaakt ook plooien en slaaplijnen.

Dit kan zelfs op latere leeftijd de oorzaak zijn van rimpels. Daarom is het beter om in rugligging te slapen met het gezicht naar boven. Deze houding maakt de huid meer ontspannen omdat deze lange tijd geen druk krijgt.

4. Gezonde vetten eten

Omega-3- en omega-6-vetzuren spelen een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde huid. Deze soorten gezonde vetten kunnen helpen de huidstructuur te behouden, natuurlijke oliën te vormen en beschadigde huidcellen te regenereren.

Dankzij deze voordelen kan de huid haar vocht en elasticiteit behouden, zodat ze er stevig, gehydrateerd en jeugdig uitziet. Hier zijn enkele bronnen van omega-3 en omega-6 die rimpels kunnen helpen voorkomen.

• Vette vis zoals zalm, makreel, haring en sardines.
• Granen, vooral lijnzaad ( lijnzaad ) en chiazaden.
• Saffloerolie, zonnebloemolie, sojaolie en maïsolie.
• Visolie en olie uit zaden.
• Noten, vooral walnoten.

5. Vermijd de gewoonte van loensen

Elke gezichtsuitdrukking die herhaaldelijk wordt gedaan zonder het te beseffen, kan plooien en fijne lijntjes in de huid rond de ogen veroorzaken. Deze gewoonten omvatten loensen wanneer u verblind bent of proberen tekst te lezen die ver weg is of die te klein is.

Probeer een leesbril te dragen als je die nodig hebt of een zonnebril als je onderweg bent. Een bril beschermt indirect het gebied rond de ogen en voorkomt rimpels als gevolg van de effecten van UV-stralen op de huid.

6. Was je gezicht niet te vaak

De meeste mensen denken dat je gezicht vaak schoner wordt door je gezicht vaak te wassen. In feite kan het te vaak wassen van je gezicht een vochtarme huid veroorzaken. Hierdoor zijn een gebarsten huid en rimpels beter zichtbaar.

Je hoeft je gezicht eigenlijk alleen 's ochtends en 's avonds schoon te maken. Als je binnen actief bent, draag dan geen verzinnen , en niet de hele dag transpireren, was je gezicht gewoon met schoon water voordat je naar bed gaat.

7. Met behulp van huidsverzorging met vitamine C

Regelmatig gebruik van huidverzorgingsproducten die vitamine C bevatten, kan rimpels helpen voorkomen. Als antioxidant beschermt deze vitamine de huid tegen UVA- en UVB-stralen, de belangrijkste oorzaken van huidbeschadiging en rimpels.

Deze vitamine stimuleert ook de aanmaak van collageen, een belangrijk eiwit dat de structuur van je huid vormt. Kies voor het beste resultaat producten met vitamine C voor de huid in de vorm van L-ascorbinezuur of ascorbylpalmitaat.

8. Vermijd rookgewoonten

Roken is een van de gewoonten die de huid beschadigen. Nicotine in sigaretten kan de bloedvaten vernauwen, waardoor de huid geen zuurstof en voedingsstoffen meer krijgt. Bovendien kunnen hitte en rook van sigaretten de huid ook droog en beschadigd maken.

Veel deskundigen zijn ook van mening dat hoe vaker een persoon rookt, hoe meer schade aan zijn huid wordt aangericht. Dus als je rimpels en vroegtijdige veroudering wilt voorkomen, vermijd dan voortaan roken.

9. Leef een gezonde levensstijl

Het eten van voedzaam voedsel, voldoende water drinken en elke dag regelmatig slapen zijn basisbehandelingen om te voorkomen dat rimpels sneller verschijnen. Voldoe ook aan de behoeften van groenten en fruit, maar liefst 8-10 porties per dag.

Vergeet niet om 30 minuten licht te bewegen, minimaal 5 dagen per week. Lichaamsbeweging verbetert de bloedstroom die voedingsstoffen en zuurstof naar de huid transporteert. Zo ziet de huid er gezond, soepel en jeugdig uit.

Lang voordat u medische behandeling voor rimpels ondergaat, kunt u rimpels op natuurlijke wijze voorkomen. Bijvoorbeeld door een gezonde levensstijl aan te nemen en verschillende gewoontes te vermijden die de huid kunnen beschadigen.