emailvision.org

Als u de maand Ramadan ingaat, kunt u verschillende problemen in de mond krijgen. Van gesprongen lippen tot een slechte adem. De reden is dat urenlang niet eten en drinken een aandoening kan veroorzaken die halitose wordt genoemd. Je hebt dus een krachtige manier nodig om een ​​slechte adem tijdens het vasten te voorkomen en te elimineren. Welnu, hier zijn enkele tips samengesteld door experts.

Hoe kom je van een slechte adem af tijdens het vasten?

Bijna iedereen voelt het probleem van een slechte adem. Niet alleen vervelend, maar ook het vertrouwen kan afnemen.

Geciteerd door Harvard Health Publishing, kan een slechte adem van binnenuit of buiten de mond komen. De meest voorkomende oorzaak van een slechte adem is te wijten aan de aanwezigheid van bacteriën in het gebied van de tanden en de tong.

Evenzo kan dit probleem terugkeren wanneer u vast tijdens de ramadan.

Ook al vasten we de hele dag, dat betekent niet dat we tijdens de Ramadan niet van een slechte adem af kunnen komen.

Als er plotseling een slechte adem optreedt, kunt u in paniek raken of zich onzeker voelen. Doe het rustig aan. Je kunt de volgende snelle manieren proberen om van een slechte adem af te komen tijdens het vasten.

1. Gorgelen met mondwater

Het aantal bacteriën in de mond kan een slechte adem veroorzaken. Je kunt van deze bacteriën afkomen door te gorgelen met mondwater of door te gorgelen mondwater.

Beter gebruik mondwater zonder alcohol en zorg ervoor dat het type mondwater dat u gebruikt bacteriën in de mond doodt. Regelmatig gorgelen kan een manier zijn om van een slechte adem af te komen tijdens het vasten.

2. Tandenborstel

Vergeet na het verbreken van het vasten en sahur niet om je tanden grondig te poetsen. Zorg ervoor dat u de hele binnenkant van uw mond bereikt, ook tussen uw tanden.

Dit kan een manier zijn om tijdens het vasten van een slechte adem af te komen, omdat het voedselresten die in de mond vastzitten opruimt en een broedplaats voor bacteriën wordt.

's Middags of 's avonds je tanden poetsen kan ook een manier zijn om van een slechte adem af te komen als dat echt nodig is.

Sommige mensen voelen zich echter ongemakkelijk als ze tijdens het vasten hun tanden moeten poetsen met tandpasta. Maak je tandenborstel dus gewoon nat met water, tandpasta is niet nodig.

Vergeet dan niet om je tandenborstel regelmatig om de twee of drie maanden te vervangen om bacteriegroei te voorkomen.

3. Reinig de tong

Je tong kan ook een nest van bacteriën zijn, zodat er een slechte adem ontstaat. Als je een slechte adem hebt, kun je je tong reinigen met een speciale tongreiniger die nu in veel winkels wordt verkocht.

Niet alleen de tong schoon houden, dit is ook een manier om van een slechte adem af te komen tijdens het vasten.

Je hoeft geen tandpasta of water te gebruiken om je tong schoon te maken. Zorg er echter voor dat je tongreiniger altijd hygiënisch is.

4. Zorg voor gezond tandvlees

Een slechte adem kan inderdaad optreden als de mondhygiëne niet wordt gehandhaafd. Niet alleen het gebied van de tanden, ook problematisch tandvlees kan de oorzaak zijn van slechte ademproblemen. Dit komt door de aanwezigheid van bacteriën die zich aan de basis van de tanden verzamelen, zodat het stinkt.

Hoe u tijdens het vasten van een slechte adem afkomt vanwege tandvleesproblemen, kunt u ook doen door rechtstreeks een tandarts te raadplegen. Aandoeningen zoals gingivitis of parodontitis vereisen onmiddellijke behandeling.

5. Consumptie van vruchtensap

Naast water kun je ook bepaalde vruchtensappen gebruiken om van een slechte adem af te komen bij het verbreken van het vasten. Zoals ananassap waarvan wordt beweerd dat het effectief is om met deze aandoening om te gaan.

Hoewel er geen specifiek onderzoek is, heeft ananasfruit inhoud die ontstekingsproblemen in het lichaam kan overwinnen. Bovendien dient de bromelaïneverbinding erin om de weerstand van het lichaam te verhogen en het probleem van infectie door bacteriën te verminderen.

Niet alleen ananas, je kunt sinaasappels ook gebruiken als drankje aan de zijlijn van het verbreken van het vasten. Citrusvruchten worden geclassificeerd als goed voor het verbeteren van de mondhygiëne.

In combinatie met het vermogen van vitamine C dat de speekselproductie kan verhogen, zodat het helpt bij het elimineren van slechte ademproblemen tijdens het vasten.

6. Profiteer van appelciderazijn of bakpoeder

Maak je geen zorgen als je mondwater op is. Probeer tijdens het vasten appelciderazijn of bakpoeder te gebruiken om van een slechte adem af te komen. Je kunt er één van oplossen, zodat het als natuurlijk mondwater kan worden gebruikt.

Zuiveringszout of bakpoeder bevat natriumbicarbonaat dat effectief bacteriën in de mond doodt. Terwijl appelciderazijn azijnzuurverbindingen bevat die nuttig zijn voor het verminderen van bacteriegroei.

Meng twee eetlepels met een kopje warm water. Spoel vervolgens uw mond gedurende 30 seconden en was uw mond met gewoon water.

7. Drink voldoende water

Als u vast, mag u gedurende de dag geen mineraalwater blijven drinken. Hoewel een manier om van een slechte adem af te komen tijdens het vasten is om de mond vochtig te houden, maak je geen zorgen.

De manier om dat te doen is om de wateropname op het moment van het verbreken van het vasten te houden tot het ochtendgloren. U kunt het aanpassen aan uw vermogen.

Wanneer de inname van mineraalwater wordt gehandhaafd, is er nog steeds speekselproductie om te voorkomen dat bacteriën in de mond groeien.

Voorkom een ​​slechte adem tijdens het vasten

Om je mond de hele dag fris en schoon te houden, moet je maatregelen nemen om een ​​slechte adem tijdens het vasten te voorkomen. Volg onderstaande stappen.

• Vermijd sterk ruikende voedingsmiddelen bij zonsopgang, zoals jengkol of uien.
• Vermijd voedingsmiddelen en dranken die een hoog suikergehalte bevatten tijdens sahur en iftar. Bacteriën die een slechte adem veroorzaken, zullen zich sneller vermenigvuldigen als er veel suiker in de mond achterblijft.
• Voorkom dat de mond droog wordt door bij zonsopgang veel water te drinken en het vasten te verbreken. Hoe droger je mond, hoe groter de kans op een slechte adem.
• Gorgel voor het slapengaan met zout water. Los een theelepel zout op in een glas warm water. Gorgel vervolgens gedurende dertig seconden en gooi weg, niet doorslikken. Zout water werkt als een antisepticum dat de bacteriën verdrijft die een slechte adem veroorzaken.
• Zuig en kauw sinaasappels of citroenen bij suhoor en iftar. Beide zijn in staat om de productie van speeksel te verhogen, zodat de mond niet droog en stinkend wordt.