emailvision.org

Een kortere weg naar een gezond leven kan zijn in de vorm van ontgifting, ook wel 'detox' genoemd. Dit is een methode die het lichaam gezonder kan maken zonder dat er hard gewerkt moet worden. Helaas heeft het volgen van een detoxdieet bijwerkingen die schadelijk zijn voor het lichaam.

Detox-diëten zijn niet per se een effectieve manier

Sommige detox-dieetmethoden die vaak in de gemeenschap circuleren, omvatten meestal het beperken van de calorie-inname, het drinken van grote hoeveelheden vocht, vasten of het innemen van bepaalde supplementen in grote hoeveelheden.

Extreme veranderingen in het voedingspatroon doen vaak meer kwaad dan goed.

Detox met kurkuma is er daar één van. In kleine hoeveelheden is kurkuma inderdaad gunstig voor de gezondheid. Maar als het te veel wordt geconsumeerd, kan kurkuma zelfs angst- en slaapstoornissen veroorzaken.

Kortom, het lichaam heeft al een eigen mechanisme om gifstoffen (gifstoffen) in het lichaam te verwijderen.

Om de ontgiftingsfunctie te optimaliseren, hoeft u alleen maar een gezonde levensstijl aan te nemen, zoals het eten van voedzaam voedsel, regelmatig sporten, voldoende rusten en voldoende water drinken.

Verschillende bijwerkingen van een detoxdieet

Het verminderen van de consumptie van veel soorten voedsel als detox-dieetmethode kan zeker leiden tot een gebrek aan opname van voedingsstoffen die het lichaam binnenkomen. Het meest voorkomende effect is hongergevoel in combinatie met een gevoel van vermoeidheid.

Bovendien, aangezien detox-diëten uw inname van koolhydraten vaak verminderen, kunt u een tekort aan energie hebben. Andere effecten zijn ook bloedarmoede, duizeligheid, misselijkheid en spierpijn.

Je hebt vast wel eens gehoord van een detox-methode die aanbeveelt om zoveel mogelijk water te consumeren. Wist u dat het consumeren van te veel water hyponatriëmie kan veroorzaken?

Hyponatriëmie is een aandoening waarbij uw bloed te weinig natrium bevat, waardoor de lichaamscellen opzwellen. Symptomen kunnen zijn misselijkheid, braken, hoofdpijn, desoriëntatie, vermoeidheid, spierkrampen, toevallen en zelfs coma.

Daarnaast is er ook een vasten detox dieet. Het detoxdieet dat vasten bepleit, past eigenlijk het concept van autofagie toe.

Autofagie is een proces waarbij celcomponenten worden vernietigd die niet langer in het lichaam nodig zijn. Dit proces wordt gestimuleerd door te vasten en wordt een trend in de wereld van diëten als een manier om af te vallen.

Als je wilt afvallen, kan een detoxdieet je misschien helpen om af te vallen. Houd er echter rekening mee dat u waarschijnlijk weer aankomt als uw detoxdieet stopt.

Behalve dat je op een ongezonde manier afvalt, doe je uiteindelijk eigenlijk niets aan je gewichtstoename.

Hoe werken detox-diëten voor bepaalde medische aandoeningen?

Detox-diëten zijn niet goed voor mensen met bepaalde medische aandoeningen en kunnen zelfs riskant zijn. Er zijn geen onderzoeken die aantonen dat detoxen de bloeddruk en cholesterol kan helpen verbeteren, of zelfs een positief effect op het hart kan hebben.

Zelfs voor mensen met diabetes kan detoxen erg gevaarlijk zijn. Detox-diëten die de voedselinname zeer strikt beperken, kunnen bijwerkingen veroorzaken in de vorm van een lage bloedsuikerspiegel in het lichaam.

De enige methode die waarschijnlijk enig voordeel zal hebben, is een detox-methode die zich uitsluitend richt op gezond voedsel.

Deze methode kan nuttig zijn voor diegenen onder u met een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk (hypertensie), diabetes en hartaandoeningen. Houd er echter rekening mee dat je nog steeds een gezonde levensstijl moet aannemen.

Een gezonde levensstijl is de sleutel

Veel detox-dieetmethoden raden aan om laxerende producten te gebruiken of de calorie-inname te beperken om lichaamstoxines weg te spoelen. Degenen die het gebruiken, kunnen in korte tijd aanzienlijk gewichtsverlies ervaren.

Je kunt echter nog steeds niet 365 dagen per jaar detoxen.

Het implementeren van een gezonde levensstijl is nog steeds de beste manier. Experts zeggen dat je producten moet vermijden waarvan je al weet dat ze giftig kunnen zijn voor je lichaam, zoals alcohol en sigaretten.

Daarnaast zijn de consumptie van een uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging, voldoende rust en het drinken van voldoende hoeveelheden water van cruciaal belang.

Door een gezonde levensstijl aan te nemen, heb je de ontgifting geoptimaliseerd die eigenlijk al in het lichaam aanwezig is. Onthoud dat het vertrouwen op extreem korte termijn diëten meer kwaad dan goed zal doen.