emailvision.org

Gevallen van moeilijkheid om zwanger te worden zijn niet alleen te wijten aan onvruchtbare vrouwen. Mannelijke vruchtbaarheidsproblemen kunnen ook de kans op zwangerschap verkleinen. Of het nu komt omdat de hoeveelheid of kwaliteit van het sperma ontbreekt. Of het kan te wijten zijn aan een slechte beweeglijkheid van het sperma, zodat ze het ei niet kunnen bereiken. Er zijn veel voedingsmiddelen waarvan wordt voorspeld dat ze de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verhogen, waaronder tomaten. Is het echter waar dat tomaten mannen vruchtbaarder kunnen maken?

Tomaten helpen de mannelijke vruchtbaarheid te verhogen

Niet alleen een verzinsel, tomaten kunnen mannen zelfs vruchtbaarder maken. Dit blijkt uit een rapport gepubliceerd door de Cleveland Clinic in Ohio, waarin staat dat het gehalte in tomaten de mannelijke vruchtbaarheid kan beïnvloeden.

Het gehalte waarvan wordt aangenomen dat het de mannelijke vruchtbaarheid in tomaten verhoogt, is lycopeen, een van de carotenoïdenvormende stoffen. Het is een antioxidant die tomaten hun heldere kleur geeft.

Deze antioxidanten kunnen vrije radicalen tegengaan die meestal worden gevormd door de consumptie van ongezond voedsel. Na verloop van tijd kunnen deze ongezonde voedingsmiddelen, vol met vet en calorieën, de kwaliteit van het sperma verminderen.

Uit het onderzoek bleek dat het lycopeen in tomaten het aantal zaadcellen tot 70 procent kan verhogen.

Wanneer lycopeen het lichaam binnenkomt, zal het lichaam 20-30 procent van het totale lycopeen dat binnenkomt opnemen. Het lycopeen wordt verspreid naar verschillende delen van het lichaam. Een van de onderdelen die het meeste lycopeen krijgen, zijn de teelballen, waar sperma wordt geproduceerd.

Niet alleen het aantal, ook de kwaliteit van het sperma is beter

De kwaliteit van het sperma wordt bepaald aan de hand van drie belangrijke factoren, namelijk het aantal zaadcellen, de vorm en de beweging. Als er één factor is die niet goed is, bijvoorbeeld de beweging van het sperma is minder wendbaar en snel, dan loopt de man het risico op onvruchtbaarheid en zelfs onvruchtbaarheid.

Van lycopeen in tomaten is aangetoond dat het het aantal zaadcellen verhoogt. Een andere studie uitgevoerd aan de Universiteit van Sheffield UK bewees dat lycopeen daadwerkelijk kan helpen de kwaliteit van het sperma te verbeteren en DNA-schade te verminderen, waardoor het aantal rijpe spermacellen toeneemt. Daarom wordt aangenomen dat tomaten de mannelijke vruchtbaarheid verhogen.

In de studie kregen de deelnemers, bestaande uit mannen van 18-30 jaar, elke dag lycopeensupplementen. Toen, aan het einde van het onderzoek, bleek dat mannen die lycopeensupplementen slikten, een betere spermakwaliteit en -kwantiteit hadden.

Daarnaast is ook bewezen dat sperma bij mannen die lycopeen consumeren, sneller en wendbaarder beweegt, waardoor het de kans op bevruchting kan vergroten.

Moet ik dan supplementen nemen in plaats van tomaten te eten?

Om de vruchtbaarheid te vergroten, hoeft u eigenlijk geen verschillende soorten supplementen te nemen. Als je aan je voedingsbehoeften kunt voldoen door middel van voedsel, dan zijn supplementen een laatste redmiddel.

Omdat voedsel de beste voedingsbron is dan supplementen. Naast tomaten zijn er veel andere voedingsmiddelen die veel lycopeen bevatten. Hier zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog lycopeengehalte in een portie van 100 gram:

• Guave: 5,2 mg
• Watermeloen: 4,5 mg
• Papaja: 1,8 mg

Naast het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan lycopeen, is het aannemen van een gezonde levensstijl ook de sleutel tot het verhogen van de mannelijke vruchtbaarheid. Zorg er dus voor dat je andere gezonde gewoontes doet, ja.