emailvision.org

Bevallen veroorzaakt min of meer verschillende veranderingen in het leven. Behalve dat ze in een vrolijke bui zijn omdat ze een baby hebben, ontsnappen sommige nieuwe moeders ook niet aan het syndroom baby blues postpartum. Dus, zodat het niet aansleept, ontdek hoe je ermee om moet gaan baby blues na de bevalling.

Het belang van het overwinnen van de babyblues na de bevalling

Het is beter om de betekenis van te begrijpen baby blues voordat u verder gaat om erachter te komen hoe u met deze aandoening kunt omgaan.

baby blues algemeen geassocieerd met verschillende stemmingswisselingen (humeur) dagelijks dat komt na de geboorte van de baby.

Lancering vanaf de Mayo Clinic-pagina, baby blues begint meestal vanaf de eerste 2-3 dagen na de bevalling tot ongeveer twee weken daarna.

De American Pregnancy Association stelt dat ongeveer 70-80 procent van de nieuwe moeders last heeft van baby blues.

Daarom is het belangrijk om eventuele veranderingen in uw lichaam niet te negeren, zodat u snel een manier kunt vinden om hiermee om te gaan, ook wanneer u last krijgt van baby blues.

Als je geen manier vindt om het meteen op te lossen baby bluesDeze aandoening kan zich ontwikkelen tot een ernstiger aandoening, namelijk postpartumdepressie (postpulmonale depressie).

Helaas zijn niet weinig nieuwe moeders in de war bij het ervaren baby blues dit.

In feite kan het vertellen van uw toestand aan uw partner, naaste persoon of familie op zijn minst een van de beste pogingen zijn om het te overwinnen baby blues.

De juiste manier om de babyblues te overwinnen

De babyblues die nieuwe moeders ervaren, mag niet te lang duren.

Om snel beter te worden, volgen hier manieren die moeders en echtgenoten kunnen doen om ermee om te gaan: baby blues:

Wat kun je doen om de babyblues te overwinnen?

De volgende inspanningen die u kunt doen om dit te overwinnen: baby blues postpartum:

1. Voldoe aan de dagelijkse voedselbehoeften

Naast het feit dat je bezig bent met de verplichting om voor de baby te zorgen, moet je toch niet vergeten hoe belangrijk het is om elke dag voldoende voedsel binnen te krijgen.

Voldoen aan de voedingsbehoeften van dagelijkse voeding is belangrijk voor het veranderen van de stemming (humeur) om beter te zijn.

In feite zal de gevarieerde voedselinname van moeders die borstvoeding geven ook helpen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.

2. Maak een wandeling buiten het huis

Een manier om te overwinnen baby blues namelijk door een tijdje af te zien van de gewoonte om borstvoeding te geven, babyluiers te verschonen of andere activiteiten die verband houden met de kleine.

In plaats daarvan kun je een tijdje naar buiten gaan om wat frisse lucht te krijgen of je geest te bevrijden, wat een manier kan zijn om de babyblues te overwinnen.

3. Vraag om hulp van degenen die het dichtst bij u staan

Je kunt je kleintje niet alleen thuis laten zonder de hulp van degenen die het dichtst bij je staan, of het nu je man of familie is.

Dus, voordat je op zoek gaat naar een nieuwe omgeving om de babyblues te overwinnen, probeer je toestand over te brengen en vraag de dichtstbijzijnde persoon om voor de baby te zorgen en voor hem te zorgen.

Je kunt in ieder geval de dichtstbijzijnde persoon om hulp vragen om voor de baby te zorgen totdat je thuiskomt als een manier om deze babyblues te overwinnen.

4. Vermijd het drinken van alcohol

Als je denkt dat het drinken van alcohol na de bevalling of tijdens het geven van borstvoeding daarbij kan helpen baby blues, je moet het vermijden.

Alcohol drinken kan niet helpen met de aandoening baby blues Jij.

In plaats van te overwinnen, kan alcohol de stemming zelfs beïnvloeden (humeur) waardoor de voorwaarde wordt gecreëerd baby blues Je wordt slechter.

Erger nog, je zult het tijdens deze kraamperiode misschien steeds moeilijker vinden om voor pasgeborenen te zorgen.

5. Geef jezelf de tijd om je aan te passen

Een nieuwe moeder zijn is geen gemakkelijke "baan".

Het kan dus nooit kwaad om jezelf de tijd te geven om fysiek en mentaal te herstellen na de bevalling als een manier om ermee om te gaan baby blues.

Je kunt deze tijd ook gebruiken om je als nieuwe moeder beter aan te passen aan de routine.

Vergeet niet om verzorging toe te passen na een normale bevalling, zoals perineale wondverzorging.

Ondertussen, als je een keizersnede hebt, pas dan SC (keizersnede) wondverzorging toe in de post-keizersnede.

Dit is zodat de keizersnede wond snel zal herstellen.

Wat vaders gewoonlijk doen om de babyblues voor moeders te overwinnen

Er zijn verschillende manieren waarop een man voor zijn vrouw kan doen als hij te maken heeft met: baby blues, namelijk:

1. Word een vriend van het verhaal van de vrouw

Je moet goed kunnen luisteren naar de klachten van je vrouw.

Zet de tv uit en sluit hem smartphone of je laptop praat dan van hart tot hart met je vrouw.

Probeer vervolgens samen te gaan zitten en nodig uw vrouw uit om te praten.

Kijk tijdens het spreken hem in de ogen en voer geen onbelangrijke discussies.

In plaats van toe te passen hoe te overwinnen baby blues, kan debat de toestand van uw vrouw zelfs verergeren.

2. Zorg ervoor dat je vrouw voedzaam eten krijgt

Soms, baby blues kan moeders lui maken om te eten.

Niet eten kan er zelfs voor zorgen dat de moeder veel energie en verschillende andere belangrijke voedingsstoffen verliest die echt nodig zijn na de bevalling of tijdens het geven van borstvoeding.

Laat dit als echtgenoot niet gebeuren zolang uw vrouw probeert toe te passen hoe ermee om te gaan baby blues.

Zorg er dus voor dat uw vrouw elke dag na de bevalling een voedzaam dieet krijgt.

3. Haal je vrouw het huis uit om van de frisse lucht te genieten

De dagelijkse omgang met babyluiers en exclusieve borstvoeding kan de vrouw doen vervelen, vooral als het thuis continu wordt gedaan.

Daarom kan het nooit kwaad om je vrouw mee te nemen voor een wandeling buiten het huis om te helpen het hoofd te bieden baby blues wat hij heeft meegemaakt.

Naast het helpen overwinnen baby blues, de vrouw uitnodigen om naar buiten te gaan kan ook een vorm van Quality time nadat jullie allebei kinderen hebben.

Meer mogelijkheden om ermee om te gaan baby blues, af en toe kunt u uw vrouw ook even naar buiten laten gaan om een ​​frisse neus te halen.

In plaats daarvan kun je tijdelijk thuis blijven om voor je kleintje te zorgen.

Hoewel het triviaal lijkt, kan dit een manier zijn om dit te overwinnen baby blues.

4. Helpen met het huishouden dat de vrouw gewoonlijk doet

Als een vorm van hulp voor de vrouw bij het overwinnen baby blues, U kunt dit doen door de "werklast" van de vrouw thuis te verlichten.

Neem het werk van je vrouw over door wat van haar huiswerk te doen.

U kunt de vloer vegen en dweilen, terwijl de vrouw de afwas doet.

Een andere optie is dat u de was kunt doen, terwijl uw vrouw de kleding moet strijken.

Door de werklast van uw vrouw te verlichten, heeft u indirect geholpen haar geest na de bevalling te verlichten.

5. Geef volledige steun en nodig de vrouw uit om meer over de situatie te weten

Het blijkt dat er enkele vriendelijke woorden zijn waardoor je vrouw zich nog slechter kan voelen als je ze zegt wanneer ze het ervaart baby blues.

Dus je kunt misschien niet gewoon praten als je vrouw aan het overwinnen is baby blues.

Er zijn verschillende woorden die moeten worden overgebracht wanneer de vrouw ervaart: baby blues als je met de situatie om wilt gaan.

Probeer eerlijk en open te zijn door zoiets te zeggen in je herstelperiode baby blues:

• 'Ik weet dat je je nu niet lekker voelt, wil je praten? Samen komen we hier zeker doorheen.”
• 'Ik weet dat je nu je best doet. Iedereen moet fouten hebben gemaakt. Het hoeft niet altijd perfect te zijn."
• 'Met mij, jij en onze baby komt het zeker goed. Maak je geen zorgen, ik laat je er echt niet alleen doorheen gaan."

6. Maak zo nodig een afspraak met een arts

Naar een dokter gaan kan een van de opties zijn om ermee om te gaan baby blues.

Ook in deze tijd is de aanwezigheid van een echtgenoot nodig om te overwinnen baby blues.

U kunt dus uw vrouw vergezellen tijdens een onderzoek naar de dokter en haar altijd vergezellen wanneer ze hulp nodig heeft.

Hoewel het enige tijd kan duren, kan de rol van de man in ieder geval helpen om de toestand van de vrouw te verlichten en te overwinnen baby blues op de manier die is beschreven.