Gezonde snoepjes als je trek hebt in snoep
Voor degenen onder jullie die van zoet houden van zoet voedsel, is het zeker heel moeilijk om weerstand te bieden aan de wens om dranken en voedsel te consumeren die suiker bevatten.
Eits, vergis je niet! Niet alle zoete voedingsmiddelen zijn gevaarlijk, maken je dik en kunnen je bloedsuikerspiegel snel doen stijgen. Je kunt verschillende zoete bereidingen te slim af zijn zonder schadelijke suikers. Het gebruik van caloriearme zoetstoffen en zoet fruit kan een alternatief zijn voor het maken van gezonde zoete dranken en voedingsmiddelen.
1. Chocolade-avocadomousse
Bron: Womans Health Magazine Dit gezonde toetje en tussendoortje is niet alleen gezond maar ook nog eens heel makkelijk te maken. Alex Caspero, R.D., een voedingsdeskundige in de Verenigde Staten, stelt dat dit gezonde zoete voedsel onverzadigde vetten bevat. Bovendien is bekend dat avocado's veel voordelen hebben voor de gezondheid van het lichaam en de huid, zoals het gladmaken van de huid en het voorkomen van ontstekingen. Om het te maken, heb je een aantal materialen nodig, zoals:
- 1 grote avocado
- 1/4 kop ongezoete amandelmelk of andere magere melk.
- 2 eetlepels donkere chocolade poeder
- 2 el lage of suikervrije siroop
- 1/4 theelepel vanille-extract
Hoe je het heel gemakkelijk maakt, je hoeft alleen maar alle ingrediënten in een blender te mengen tot een glad en goed gemengd mengsel. Later is de resulterende textuur een beetje dik. Deze gezonde zoete voeding zal je tong verwennen zonder angst voor vet.
2. Fruitcocktail
Fruitcocktail is een gerecht gemaakt van stukjes van verschillende soorten fruit door er siroop aan toe te voegen. Behalve dat ze verfrissend zijn, bevatten fruitcocktails een verscheidenheid aan vitamines en mineralen uit de verschillende soorten fruit die je kiest.
Om gezond te blijven kun je suikervrije siroopproducten gebruiken. Maak je geen zorgen, suikervrije siroop is niet alleen een aanvulling op de zoete smaak, maar is ook veilig voor consumptie omdat het geen bloedsuikerspiegels veroorzaakt die schadelijk zijn voor het lichaam. Kies je favoriete verse fruit dat veel voedingsstoffen voor de gezondheid bevat, zoals appels, yam, papaja, ananas, watermeloen, mango en ook aardbeien.
3. Cookies suikervrij
Bron: Womans Health Magazine consumeren koekjes kan een gezond tussendoortje zijn. Kies echter voor suikervrije koekjes omdat koekjes over het algemeen veel suiker bevatten. Naast dat ze suikervrij zijn, bevatten gezonde koekjes ook vezels omdat vezels goed zijn voor de gezondheid van je spijsvertering. Deze snack is dus niet alleen heerlijk, maar biedt ook een reeks voordelen voor de gezondheid van uw lichaam.
4. Fruitsalade
Fruitsalade kan een gezonde en verfrissende zoete traktatie zijn. Je kunt de stukjes fruit die je lekker vindt in een kom mengen en magere yoghurt toevoegen als toppings. Koud serveren kan bijdragen aan het genot van een fruitsalade. Het gebruik van een verscheidenheid aan fruit kan het vitamine- en mineraalgehalte van de salade die je maakt verrijken.
5. In chocolade gedoopt fruit
Bron: Very Best Baking In chocolade gedoopt fruit is een gezond alternatief dat je thuis kunt proberen te maken. Je kunt voedzame vruchten gebruiken zoals bananen, aardbeien, meloenen en papaja's. Snijd deze vruchten naar smaak en prik er dan met een stokje in. Zet deze vruchten in freezer bevriezen.
Voor de topping hoef je alleen maar de chocolade te smelten zonder het vet en de suiker. Zodra het fruit is ingevroren, kun je het meteen eten door het in chocolade te dippen.
