emailvision.org

“Het is jammer dat macht het zelfrespect, trots en alles wat in iemands hart leeft niet kan wegnemen“, dit zinsdeel is een citaat van een bekende auteur, Pramoedya Ananta Toer, over zelfrespect (zelfvertrouwen). Welnu, hoewel de term 'eigenwaarde' niet vreemd is aan het oor, zijn er in feite nog steeds veel mensen die het concept en het belang hiervan niet begrijpen. Kom op, leer meer in de volgende recensie.

wat is dat zelfvertrouwen of zelfrespect?

In eenvoudige bewoordingen kunt u interpreteren zelfvertrouwen zelfrespect is. In de psychologie beschrijft de term zelfrespect de waarde van een persoon voor zichzelf als geheel. Met andere woorden, het kan ook betekenen hoeveel je van jezelf houdt, je emoties, gedrag, uiterlijk en overtuigingen in jezelf begrijpt.

Zelfvertrouwen speelt een belangrijke rol bij het motiveren van het succes van iemands leven. Dus zelfvertrouwen Dit lage niveau kan voorkomen dat iemand succes boekt op school of op het werk, omdat ze niet zeker zijn van hun vermogen om te slagen

Aan de andere kant, als zelfvertrouwen goed en gezond zal een persoon helpen om het doel te bereiken. Dit komt omdat de persoon het leven kan leiden met een positieve en assertieve houding ten opzichte van het bereiken van doelen.

Zelfvertrouwen is belangrijk in je leven omdat het veel aspecten beïnvloedt, waaronder:

• Maakt je beter in het begrijpen, waarderen en liefhebben van jezelf. Vanaf hier kun je sterke, positieve kanten en zwakke punten in jezelf identificeren.
• Je helpen bij het nemen van beslissingen, geloven dat je geluk verdient, tijd voor jezelf kunnen nemen en je fouten kunnen verwerken zonder jezelf constant de schuld te geven.

Tekenen dat iemand voldoende zelfvertrouwen heeft

Mensen die hebben zelfvertrouwen Goede hebben de neiging om tekenen te vertonen, waaronder:

• Niet gefixeerd op fouten uit het verleden of negatieve ervaringen.
• Kan gedachten en gevoelens uiten als dat nodig is.
• Durf iets te weigeren wat niet gewenst is.
• Zelfverzekerd en positief in het leven staan.
• Weerbaarder in het omgaan met stress.
• In staat om gezonde relaties aan te gaan en minder kans om in ongezonde relaties vol te houden.
• Realistisch in verwachtingen.

Wat zijn de tekenen dat iemand onvoldoende zelfvertrouwen heeft?

Er zijn mensen die voldoende zelfvertrouwen hebben, anderen zijn laag of niet genoeg. De volgende zijn tekenen die erop wijzen dat: zelfvertrouwen eigendom is laag:

• Het is moeilijk om gedachten en gevoelens te uiten en het is moeilijk om iets te weigeren dat niet in overeenstemming is met zijn wensen.
• Concentreer u op uw eigen zwakheden en denk dat anderen beter zijn dan uzelf.
• Angst om te falen en vaak last van angst.
• Ga ervan uit dat de meningen of gevoelens van anderen belangrijker zijn dan die van jezelf.

Mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging zich te verbergen voor sociale situaties, stoppen met het proberen van nieuwe dingen en vermijden dingen die je uitdagend vindt. Op de korte termijn zorgt het vermijden van uitdagende en moeilijke situaties ervoor dat je je onzeker voelt.

Op de lange termijn kan een laag zelfbeeld averechts werken omdat het angst en twijfel aan zichzelf versterkt. Als gevolg hiervan kan het de geestelijke gezondheidstoestand verergeren. Depressie en angststoornissen zijn voorbeelden van psychische aandoeningen die vaak voorkomen bij mensen met: zelfvertrouwen De lage.

Daarnaast, zelfvertrouwen Lage niveaus kunnen een persoon ook ertoe aanzetten impulsieve acties te ondernemen, zoals verslaving aan het drinken van alcohol of verslaving aan roken. Deze impulsieve actie wordt meestal gebruikt als een manier om alle negatieve emoties die worden gevoeld te ventileren.

Dus, hoe het zelfrespect te vergroten?

Om de slechte effecten veroorzaakt door een laag zelfbeeld te voorkomen, kunt u mogelijk de volgende stappen volgen om te verbeteren: zelfvertrouwen.

1. Ontdek wat maakt zelfvertrouwen verminderen

Om een ​​probleem op te lossen, moet je de oorzaak weten, toch? Dit geldt ook als je je zelfrespect wilt vergroten. Er zijn veel dingen die van invloed kunnen zijn zelfvertrouwen iemand. Gerapporteerd vanaf de Mind-pagina, hier zijn verschillende levenservaringen die vaak stress veroorzaken en verminderen zelfvertrouwen iemand:

• Het slachtoffer zijn geweest van pesterijen of seksuele intimidatie.
• Discriminatie binnen een bepaalde omgeving of groep.
• Ontslagen worden of moeite hebben met het vinden van werk.
• Problemen op school, problemen in het gezin, een scheiding of financiële problemen.
• Stress, een psychische aandoening of een chronische ziekte.
• Bezorgd over uiterlijk en stoornissen in het lichaamsbeeld.

2. Creëer positieve gedachten en overtuigingen

Als je eenmaal de oorzaak kent, probeer dan je gedachten en overtuigingen te veranderen om positiever te zijn. U kunt positieve zelfpraat doen en de ware betekenis begrijpen van de aandoening waarmee u wordt geconfronteerd.

Als u bijvoorbeeld in uw gedachten en overtuigingen denkt: "Als ik niet slaag in deze taak, faal ik jammerlijk", verander die gedachte dan.

Ja, sommige dingen die u doet, leveren niet altijd bevredigende resultaten op. Dat betekent echter niet dat je een complete mislukkeling bent. Je hebt nog een kans op een ander moment om er weer voor te vechten.

Vermijd dan het trekken van negatieve conclusies of het maken van allerlei klachten die uiteindelijk het zelfrespect kunnen aantasten.

3. Verander negatieve gedachten in positievere gedachten

Volgende stap om te upgraden zelfvertrouwen is om negatieve gedachten te veranderen in meer positieve. Enkele tips die kunnen helpen zijn:

• In plaats van te denken dat je presentatie niet goed zal gaan, kun je jezelf dingen vertellen als: "Ook al is het moeilijk, ik kan deze situatie aan."
• Iedereen maakt fouten, ook jij. De fouten die je maakt zijn materiaal voor zelfreflectie, niet als materiaal voor eindeloos zelfmedelijden. Probeer te vergeven en vrede met jezelf te sluiten door te zeggen: "Ik heb fouten gemaakt, maar dat betekent niet dat ik gefaald heb."
• Vermijd "zou"- of "als"-uitspraken over gebeurtenissen in het verleden, aangezien deze tot onrealistische verwachtingen kunnen leiden.

4. Vraag iemand die je vertrouwt om hulp

Overweeg dan om deze angst te delen met vertrouwde mensen om de last die je voelt te verlichten. Raadpleeg indien nodig een psycholoog om u te helpen van dit probleem af te komen.