emailvision.org

Volg je al een streng dieet om af te vallen, maar faal je nog steeds? Probeer terug te kijken naar welke drankjes je drinkt. Sommige soorten dranken moeten tijdens het dieet worden vermeden, omdat het aantal calorieën en suiker de aanbevolen limiet kan overschrijden.

In plaats van een vol gevoel te geven en te voorkomen dat je meer gaat eten, vergroten deze drankjes stiekem de vetopslag. Dus, welke soorten drankjes moet je vermijden?

Verscheidenheid aan drankjes die niet vriendelijk zijn tijdens een dieet?

Suiker en calorieën zitten niet alleen in voedsel. Sterke dranken zoals smoothies Zelfs lichte soorten zoals thee bevatten beide.

De hoeveelheid inhoud en het effect ervan op het succes van het dieet is echter zeker anders.

Om succesvol af te vallen, moeten de volgende soorten dranken worden vermeden tijdens een dieet:

1. Vruchtensap en smoothies met suiker

Fruit kan je helpen om af te vallen, maar vruchtensappen en smoothies die suiker bevatten hebben het tegenovergestelde effect.

In feite, vruchtensap en smoothies in de verpakking kan nog meer zoetstof bevatten.

Je kunt gewoon vruchtensap drinken en smoothies tijdens een dieet.

Zorg er echter voor dat je altijd honderd procent vers fruit gebruikt zonder kunstmatige zoetstoffen. Houd ook de portie in de gaten en overdrijf niet.

2. Drankjes met siroop en room

Andere dranken die tijdens een dieet vermeden moeten worden, zijn dranken met toegevoegde siroop en room. Koffie wordt bijvoorbeeld vaak geserveerd met toegevoegde siroop en room om het smaakvoller te maken.

Eigenlijk is koffie een caloriearm drankje. Cafeïne erin kan ook de eetlust verminderen, zodat uw voedselinname tijdens het dieet meer wakker is.

Echter, koffie die wordt geleverd met een verscheidenheid aan? toppings niet geschikt als dieet omdat het veel suiker en calorieën bevat.

Ter illustratie: 470 ml Caramel Frappuccino bevat 420 calorieën en meer dan 8 eetlepels suiker.

3. Koolzuurhoudende dranken

Een blikje cola kan tot 5-6 eetlepels suiker bevatten. In feite is de aanbevolen dagelijkse suikerinname 4 eetlepels.

Overtollige suiker wordt omgezet in vet en dit is wat het moeilijk maakt om af te vallen.

Dit is de reden waarom frisdrank een van de dranken is die vermeden moet worden tijdens een dieet.

Hetzelfde geldt voor light frisdrank. Hoewel het geen calorieën bevat, hebben dierstudies aangetoond dat deze drank de eetlust kan verhogen.

4. Energiedrankjes

Energiedranken bevatten cafeïne en suiker die een tijdelijke energiestoot kunnen veroorzaken.

Helaas is de hoeveelheid suiker in energiedrankjes zo hoog dat ze niet geschikt zijn voor mensen die afvallen.

Bovendien zitten energiedrankjes ook niet vol met voedingsstoffen. Dit drankje levert alleen extra calorieën op, maar je zult daarna nog steeds honger hebben.

Als gevolg hiervan kunt u meer eten en dus aankomen.

5. Alcohol

Een ander drankje dat je tijdens een dieet moet vermijden, is alcohol. Alcoholgebruik kan het spijsverteringsproces verstoren, de eetlust verhogen en ervoor zorgen dat u vast en vet voedsel wilt eten.

Sommige soorten alcoholische dranken bevatten ook behoorlijk veel calorieën. Deze calorieën kunnen afkomstig zijn van de alcohol zelf of een verscheidenheid aan gemengde ingrediënten zoals frisdrank, vruchtensap, siroop, enzovoort.

Drankjes hebben een grote invloed op het succes van afvallen. Om uw dieet succesvol te laten zijn, kiest u een vriendelijker drankje zoals water, thee, gemberwater en eiwit shakes .

Aan de andere kant zullen dranken met veel calorieën en suiker het gewicht zelfs verhogen, dus moeten ze worden vermeden tijdens een dieet.