emailvision.org

De toestand van lage bloedsuikerspiegels of hypoglykemie is inderdaad de meest risicovolle ervaring van mensen die insulinetherapie of bloedsuikerbehandeling ondergaan, zoals diabetici. De bloedsuikerspiegel kan echter ook na verloop van tijd te laag worden, zonder beïnvloed te worden door medicatie. Hierdoor kan hypoglykemie door iedereen worden ervaren, ook als u gezond bent. Gelukkig kunnen de gevaren van hypoglykemie worden voorkomen door trucjes toe te passen om een ​​lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.

Wanneer moet je oppassen dat de suikerspiegel daalt?

Hypoglykemie is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel lager is dan de normale bloedsuikergrens tot 70 mg/dL. Enkele van de symptomen die erop wijzen dat uw bloedsuikerspiegel te laag is, zijn onder meer:

• Duizelig
• Lichaam zwak en trillend
• Hartslag
• Wazig zien
• Verlies van evenwicht.

Als u een lage bloedsuikerspiegel niet probeert te vermijden of zelfs als deze herhaaldelijk voorkomt, kan hypoglykemie hersenbeschadiging veroorzaken die kan leiden tot epileptische aanvallen, coma en zelfs de dood.

Diabetesmedicijnen die zich richten op het verlagen van hoge bloedsuikerspiegels, zoals insuline-injecties en het medicijn metformine, hebben bijwerkingen die hypoglykemie veroorzaken.

Een drastische daling van de bloedsuikerspiegel kan echter ook worden beïnvloed door de natuurlijke reacties van het lichaam.

Verschillende dingen kunnen ervoor zorgen dat een persoon meer risico loopt op het ontwikkelen van hypoglykemie, zoals:

• Bij het slapen 's nachts, omdat het lichaam lange tijd geen voedselopname krijgt.
• Eet niet regelmatig met onevenwichtige maaltijdporties.
• Te veel activiteit en verhoog uw dagelijkse inname van koolhydraten niet.
• Te weinig en onregelmatig eten, maar toch insuline injecteren in een vaste dosis.
• Overdosering insulinetherapie dan aanbevolen door de arts.
• Injecteer insuline op het verkeerde moment, zoals voor het sporten.
• Langdurig te veel alcohol consumeren op een lege maag.
• Sporten is te intens zonder gepaard te gaan met voldoende voedselinname.

Trucs om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel te laag wordt

Gezondheidsproblemen veroorzaakt door hypoglykemie kunnen worden voorkomen door een combinatie van een gezonde levensstijl met discipline bij het ondergaan van een behandeling, vooral voor diabetici.

Om de bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden, adviseert het National Institute of Diabetes u om de volgende trucs te doen om een ​​lage bloedsuikerspiegel te voorkomen:

1. Controleer regelmatig de bloedsuikerspiegel

Het dagelijks controleren of controleren van de bloedsuikerspiegel is nodig om te meten of u een goede behandeling heeft ondergaan, actief genoeg bent om te bewegen of aan uw dagelijkse voedselbehoefte heeft voldaan.

Controleer de bloedsuikerspiegel zelfstandig met behulp van een bloedsuikermeter meerdere keren per dag, zoals aanbevolen door de arts. U moet direct controleren wanneer u klachten vertoont die worden vermoed als symptomen van hypoglykemie.

Om een ​​lage bloedsuikerspiegel 's nachts te voorkomen, moet u de bloedsuikerspiegel altijd regelmatig controleren voordat u naar bed gaat.

Als de bloedsuikerspiegel van een diabetespatiënt 's nachts altijd daalt, moet u uw arts vragen om uw dagelijkse insulinedosis aan te passen.

2. Eet regelmatig met uitgebalanceerde voeding

De bloedsuikerspiegel zou de neiging moeten hebben om te stijgen na het eten.

Hypoglykemie kan echter ook optreden wanneer mensen met diabetes type 1 te weinig eten en vaak maaltijden overslaan, maar altijd insuline injecteren in vaste doses.

Daarom is de sleutel tot de truc om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel te laag wordt, om regelmatig volgens een schema te eten en te snacken.

Dit moet gepaard gaan met een regelmatig schema van insuline-injecties, vooral voor diabetici.

Daarnaast moet je ook het soort voedsel dat je consumeert reguleren.

Zorg ervoor dat u aan uw dagelijkse voedingsbehoeften hebt voldaan, met name de hoeveelheid koolhydraten die u binnenkrijgt om de bloedsuikerspiegel binnen normale grenzen te houden.

//wp.hellohealth.com/healthy-living/voeding/hypoglykemie-lage-bloedsuiker/

Tips om een ​​lage bloedsuikerspiegel tijdens het sporten te voorkomen

Het ondergaan van inspannende activiteiten, zoals sporten, stelt diabetici een hoger risico op het ontwikkelen van hypoglykemie. Ook al moet u nog steeds fysiek actief zijn om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Daarom moet u speciale trucs toepassen om een ​​lage bloedsuikerspiegel tijdens het sporten te voorkomen.

1. Controle van de bloedsuikerspiegel

Controleer de bloedsuikerspiegel voor, tijdens en na het sporten. Zorg ervoor dat uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 100 mg/dl voordat u begint met sporten.

Als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 250 mg/dl voordat u begint met trainen, controleer dan uw urine op ketonen.

Als uw urinetestresultaten de aanwezigheid van ketonen aan het licht brengen, ga dan niet verder met sporten. Dit kan uw bloedsuikerspiegel verhogen en uw risico op ketoacidose verhogen, wat een aandoening is van ernstige uitdroging.

Als uw bloedsuikerspiegel tijdens het sporten 70 mg/dL of lager is, stop dan met de activiteit en eet koolhydraatrijk voedsel, zoals plakjes fruit, magere yoghurt en mueslirepen.

Controleer het elke 15 minuten, als het niet verandert, probeer het dan opnieuw.

Bekijk het als je klaar bent. Dit zal u laten weten hoe de oefening die u doet uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. Deze controle zal u ook informeren of u een snack nodig heeft om uw suikerspiegel te verhogen (als deze lager is dan 100 mg/dl) of niet.

2. Eet voordat je gaat sporten

Om een ​​lage bloedsuikerspiegel te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u voldoende energie heeft tijdens het sporten door voedselbronnen met calorieën, vooral koolhydraten, te eten.

Vermijd alcoholgebruik zowel voor als na het sporten

Zorg er echter voor dat er tussen de tijd na het eten en het sporten minimaal 2 uur zit. Sport niet op een volle maag.

Vermijd daarom voedingsmiddelen en snacks die veel vet bevatten, omdat het lang duurt om ze te verteren.

Als u insuline gebruikt voordat u gaat eten, zorg er dan voor dat u ook weet wanneer de insuline piekt. Stel de training uit totdat de insulineactie voorbij is.

3. Zorg altijd voor snacks

Soms is het moeilijk om tijdens het sporten een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen. Om te anticiperen, moet u altijd snacks meenemen die de bloedsuikerspiegel snel kunnen verhogen.

Als u meerdere keren gezondheidsproblemen ervaart die lijken op symptomen van hypoglykemie, controleer dan onmiddellijk uw bloedsuikerspiegel. Aarzel niet om uw arts te raadplegen.

Voor mensen met diabetes moet u overleggen om een ​​diabetesbehandelingsplan aan te passen dat veiliger is voor uw gezondheidstoestand.

Heeft u of uw gezin diabetes?

Je bent niet alleen. Word lid van de gemeenschap van diabetespatiënten en vind nuttige verhalen van andere patiënten. Meld u nu aan!