emailvision.org

Geïnteresseerd om zowel extreme sporten als plezier te proberen? Duiken of duiksporten zijn misschien geschikt voor u om te proberen. Bovendien is Indonesië een archipelland met veel duiklocaties met geweldige onderwatergezichten. Maar je kunt niet zomaar in het water springen, er zijn enkele basisduiktechnieken voor beginners waar je op moet letten.

Duiken in één oogopslag

Veel gewone mensen willen duiken of scubaduiken proberen als een manier van recreatie of lichaamsbeweging voor fysieke fitheid. Volgens een onderzoek uit 2017 heeft duiken voordelen voor het verminderen van stress en verbetering humeur , je weet wel.

SCUBA zelf is een afkorting van Onafhankelijke onderwater ademhalingsapparaat. NS met andere woorden, je moet speciale apparatuur gebruiken om onder water te ademen.

Wat betreft een deel van de basisuitrusting in de duiksport, onder andere als volgt.

• wetsuit : een nauwsluitend duikpak om het lichaam te beschermen tegen de verkoelende effecten van water.
• Masker: een masker dat de ogen en neus beschermt en het zicht in water verbetert.
• Vinnen : een duikhulpmiddel dat ook wel kikkerpoot wordt genoemd om het lichaam te helpen zich in het water te bewegen.
• BCD ( drijfvermogen compensator ): een duikhulp met een vestachtige vorm voor het plaatsen van alle duikuitrusting, inclusief luchtslangen en regelaars.
• loodgordel : loodgordel om te helpen afdalen naar een bepaalde diepte.
• Tank: slaat lucht op om in te ademen tijdens een duik.
• Regelaar: een slang om de hoge luchtdruk uit de tank te veranderen en af ​​te tappen om door de mond te ademen.
• Duikcomputer : een extra duikhulpmiddel om de duur, diepte en temperatuur van het water te bewaken om gezondheidsproblemen tijdens het duiken te voorkomen.

Basisprincipes van duiken

In tegenstelling tot zwemtechnieken, vereisen de basistechnieken bij het duiken, die ook worden geclassificeerd als extreme sporten, bepaalde competentie-eisen die je eerst moet beheersen.

Over het algemeen om competentie in water onder de knie te krijgen ( watervaardigheden ), kun je leren door middel van cursussen en tests, hetzij van de Professional Association of Diving Instructors of PADI.

Voordat je zeker weet dat je de cursus gaat volgen, kun je hieronder ook enkele basisduiktermen en -technieken leren kennen.

1. Werkwijze: binnenkomst

Zoals de naam al aangeeft, is de procedure: binnenkomst is een techniek die je toepast om het water in te gaan terwijl je duikuitrusting gebruikt. Geciteerd van de Scuba Diving-pagina, techniek reuzenstap binnenkomst een van de snelste stappen zijn om het water in te gaan.

Als je je duikuitrusting eenmaal goed hebt geïnstalleerd, hoef je alleen nog maar een grote stap van de rand van de boot te zetten. Zorg er altijd voor dat u het masker en de ademautomaat op hun plaats houdt, zodat uw lichaam stabiel genoeg in het water ligt.

Techniek binnenkomst Duiken voor beginners wordt over het algemeen gedaan door een duikuitrusting in het water te installeren. U kunt gewoon gebruik maken van wetsuit en kikkerbilletjes, en dan andere duikuitrusting aandoen toen het in het water sprong.

2. Ademhalingstechniek

Een van de voordelen van duiken is het trainen en versterken van het ademhalingssysteem. Omdat je tijdens het duiken diepe en langzame ademhalingstechnieken door je mond zult doen om het risico op longletsel te voorkomen.

U moet begrijpen hoe u door uw mond kunt ademen met behulp van een luchttank en een regelaarslang. Kalmeer je geest en raak niet in paniek waardoor je gehaast gaat ademen.

3. Egalisatie

egalisatie of egalisatie is een basisduiktechniek die beginners moeten beheersen. Deze techniek is bedoeld om uw oren aan te passen aan omstandigheden met hoge waterdruk.

Deze techniek wordt meestal gedaan door met duim en wijsvinger in de neus te knijpen en vervolgens langzaam uit te ademen terwijl de neus gesloten is. Daarnaast kun je ook egaliseren door speeksel in te slikken om je kaak te bewegen.

Wacht niet op oorpijn om deze techniek te doen. De waterdruk zal met elke diepte toenemen, dus u zult de egalisatie vaak moeten doen.

4. Zwemtechniek

Zwemmen tijdens het duiken is sterk afhankelijk van voetbewegingen. Om voorwaartse stuwkracht te genereren, heb je duikuitrusting nodig in de vorm van: vin of vinnen. Er zijn twee populaire stijlen van voetenwerk bij het duiken, namelijk: slechte trap en kikker kick .

Slechte trap vergelijkbaar met het voetenwerk van de freestyle zwemtechniek die voor jou geschikt is om in open water te gebruiken. De beweging is ook snel genoeg om tegen sterke stroming in te zwemmen.

Terwijl, kikker kick De beweging is vergelijkbaar met de schoolslagzwemtechniek. Deze zwemtechniek is ideaal voor het duiken in nauwe openingen of bij het zwemmen in de buurt van de bodem van modder of zand.

5. Hand gebaren

Of je nu een beginner of een professional bent, het is aan te raden om altijd vergezeld te gaan van een collega of vriend tijdens het duiken. Maak kennis met en leer verschillende hand gebaren voorheen maakt het u gemakkelijker om met collega's te communiceren wanneer u in het water duikt.

Hand gebaren of handsignalen omvatten verschillende vormen van informatie, instructies of waarschuwingen. Deze beweging moet worden beheerst om te communiceren over lichaamscondities en aandoeningen, om de diepte te vergroten of te verkleinen en om te waarschuwen voor zeeleven dat het duiken kan belemmeren.

6. Masker wissen

Tijdens het duiken condenseert het masker soms of komt er water in. Deze aandoening zal uw zicht tijdens het duiken zeker belemmeren. Door techniek te doen masker opruimen , u hoeft deze niet op het wateroppervlak schoon te maken.

Om dit te doen, til je je hoofd op en adem je uit door je neus terwijl je de bovenkant van het masker tegen je voorhoofd houdt. De luchtdruk als gevolg van uw uitademing zorgt ervoor dat de randen van het masker iets omhoog komen en het water eruit laten.

7. Herstelregulator

Hoewel het zeldzaam is dat duikers de ademautomaat uit hun mond halen, is het nog steeds mogelijk om dit te doen. U hoeft niet in paniek te raken en zet de regelaar gewoon terug in zijn oorspronkelijke positie, die bekend staat als: herstel regulator .

De vrijgegeven regelaar staat aan uw kant. Kantel uw hoofd een beetje en bereik het einde van de regelaar of mondstuk en stop het dan terug in uw mond. Vervolgens moet u uitademen om het water uit de regelaar te duwen.

8. zuiveringsregelaar

Tijdens sommige duiken kunt u het gevoel hebben dat de slang van de ademautomaat water krijgt en uw ademhaling verstoort. U hoeft zich geen zorgen te maken als de regelaar water binnenkrijgt.

In principe is dit duikgereedschap in staat om het water automatisch naar buiten te duwen wanneer je uitademt. Als u niet kunt uitademen, drukt u gewoon op de knop zuiveren op de regelaar om lucht uit de tank te gebruiken om het water naar buiten te duwen.

9. Diepte afdaling en stijging

Afname in diepte of afdalen is een belangrijk onderdeel van duiken. Voor beginners die net leren duiken, is het belangrijk om de techniek van langzaam afdalen onder de knie te krijgen om niet op koraalriffen of de oceaanbodem te landen. Het is belangrijk om tijdens het egaliseren de diepte geleidelijk af te nemen.

Daarnaast klimmen of opstijgen je moet het ook langzaam doen en aandacht besteden aan de positie zodat deze niet te ver van de locatie van de boot is. Als er een storing is en je een noodklim nodig hebt, bijvoorbeeld zonder lucht, kun je de last op het trimvest of loodgordel .

Naast duiktechnieken als kennis voor beginners hierboven, zijn er verschillende andere dingen die je moet leren, zoals het installeren en verwijderen van duikuitrusting. Je kunt deze technieken leren door een duikcursus te volgen bij een gecertificeerde duikinstructeur.

Omdat het is geclassificeerd als een extreme en risicovolle sport, moet je ook een arts raadplegen. Dit is om de negatieve invloed op de gezondheid van duikactiviteiten op bepaalde aandoeningen die je kunt ervaren te achterhalen.